YOGYAKARTA – التواصل الاجتماعي له آثار جيدة على الصحة ويقدر أن يطيل العمر. عندما يكون الشخص معزولا اجتماعيا لفترة طويلة ، فإن الخطر هو نفسه التدخين لأكثر من 15 عصا يوميا. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالتعب بعد التفاعل الاجتماعي ، فهناك سبب. لئلا تواجه ما يلي أدناه مما يؤدي إلى نفاد الطاقة في كثير من الأحيان.
التواصل الاجتماعي ليس فقط وجودا ، ولكنه متصل أيضا على وسائل التواصل الاجتماعي ، مثل إرسال الرسائل أو التعليقات أو الصور والميمات. هذا لا يعني أيضا أنه يتعين عليك إيقاف تشغيل هاتفك طوال اليوم. ما عليك سوى إدارة الوقت حتى لا تكون هناك 24 ساعة من عدم التوقف الاجتماعي سواء من خلال التفاعلات وجها لوجه أو "الإنترنت". أي أنك بحاجة أيضا إلى إعطاء الأولوية لفترة راحة من التفاعل الاجتماعي. قم بإيقاف الإشعار أثناء الراحة وقدم رسائل البريد الإلكتروني في غضون فترة زمنية محددة.
يختلف كل شخص في السرعات الاجتماعية شخصيا. لست بحاجة إلى فرض سرعاتك الاجتماعية. لأنه إذا تم إجبارك ، فستشعر بالتعب بعد ذلك. عند إطلاق mbgRelationship ، الخميس 27 يونيو ، من المهم التفكير في السرعات الاجتماعية شخصيا. مثل المدة التي يمكنك فيها التفاعل الاجتماعي والعمل على النحو الأمثل في الحياة الاجتماعية. الهدف هو التعرف على مقدار السرعة الاجتماعية ، هو تحسين الطاقة دون استنزاف الطاقة.
متوسط نطاق الاهتمام الاجتماعي للشخص ، لمدة 30 دقيقة. التفاعل مع العميل 120 دقيقة واللقاء بأصدقاء جيدين لمدة 60 دقيقة. من أجل الاستمرار لفترة أطول ، يمكنك أخذ استراحة استراحة. كما هو الحال مع المشي حول الأماكن الاجتماعية أو الترفيهات أو غيرها.
وفقا لعالم النفس والمعلم Perpetua Neo ، DClinPsy ، فإن أساليب التنشئة الاجتماعية بين الانطوائيين والانطوائيين مختلفة. لذا فإن التعرف على أنه من المهم تعظيمه دون إرهاقك. يحب الأشخاص الخارجون التحدث أو الدردشة مع الحشد. على عكس الانطوائيين الذين هم الأكثر سعادة في الدردشة مع شخصين أو ثلاثة أشخاص فقط. إذا كنت متعبا في كثير من الأحيان عند التحدث مع العديد من الناس ، فمن المهم التعرف على كيفية أنماطك الاجتماعية والعثور على استراتيجيات لتطوير نفسك دون الشعور بالتعب.
إذا كنت في كثير من الأحيان موثوقا بك من قبل الآخرين ليكون مستمعا وحل مشاكلهم ، فمن المحتمل أن يكون الأمر منهكا بالنسبة لك في يوم من الأيام. أن تكون جيدا هو بالتأكيد جيد ، ولكن عليك أن تعرف الحدود. نظرا لأن هذه مهمة عاطفية ، تعرف مقدار المعلومات التي يمكنك استيعابها. يمكن أن يكون هذا أيضا سببا تجعلك في كثير من الأحيان منهكا عند التفاعل الاجتماعي.
الاحتفاظ بالكراهية والحقد ، وأحيانا يكون منهكا. على الرغم من أن هذه المشاعر التي تحتفظ بها بنفسك ، إلا أنها سوف تستنزف الطاقة. سيكون من المريح بعض الشيء ، عندما يمكنك الاستمتاع بالتفاعل مع الآخرين في مشاعر إيجابية.
إذا كان لديك مشاكل خارج التفاعل الاجتماعي تحتاج إلى حل ، فمن الجيد التعرف على هذا. لأنه في بعض الأحيان يكون لديك طاقة بنسبة 100٪ ولكنك لا يتم تخصيصها على النحو الأمثل لأنك تفكر في أشياء أخرى تستنزف الطاقة أكثر. على سبيل المثال ، عندما تواجه أزمات ، وموسم مزدحم ، وتنتظر أخبار شخص ما ، وغيرها. هذا سيجعل طاقتك تنفد بسهولة على الرغم من التفاعل الاجتماعي في الحد الأدنى من الوقت.
هذا هو السبب السادس في أنه غالبا ما يكون متعبا عند التفاعل الاجتماعي. كما هو موضح أعلاه ، من المهم الاعتراف بالقيود الشخصية. سواء حول مقدار الوقت المخصص للاختلاط الاجتماعي ، للتعرف على الأسلوب الاجتماعي.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
