جاكرتا - عند اختيار الفواكه، عموما سوف يرى الناس من حجم والملمس من الفاكهة. كلما كان أكبر وأكثر ليونة ، كلما كانت جودة الفاكهة أفضل وأفضل طعمها. ومع ذلك، فإنه يختلف قليلا عن الموز. لتقييم جودة الموز، يمكن أن ينظر إليه من مظهر الجلد الخارجي.
نضج مختلفة, بعد ذلك الفرق أيضا تغذية وفوائد. الفواكه التي لها عدد لا يحصى من الفوائد لهذه الصحة ينبغي أن يتم اختيارها تماما وفقا لاحتياجات الجسم. حسنا، لتكون قادرة على تحديد ذلك جيدا، هنا VOI تبادل المعلومات عن فوائد الموز وفقا للون بشرتهم.
الموز ذو البشرة الصفراءبالنسبة لأولئك منكم الذين ليس لديهم مشاكل صحية، الموز الناضجة هي مناسبة جدا للاستهلاك. يمكن التعرف على الموز الناضج من اللون الأصفر بالتساوي على بشرتهم. يحتوي هذا الموز على مضادات الأكسدة التي هي جيدة لمنع آثار الجذور الحرة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الملمس هو أيضا أكثر ودية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
الموز الناضج يمكن أن تعطيك شعور أطول من الشبع. ومع ذلك، فإن مؤشر نسبة السكر في الدم العالية يجعل الموز الجلد الأصفر أقل ملاءمة لمرضى السكري.
موزة من نوع الشوكولاتةوغالبا ما يتم التخلص من الموز مع لون البشرة البني الكامل لأنه يعتقد فاسدة أو لا مثل تؤكل. في الواقع، الموز البني البشرة لديها مستويات عالية من المواد المضادة للاكسدة ومضادات الالتهاب. لسوء الحظ، لا ينصح الموز البني البشرة لمرضى السكري وكذلك أولئك الذين هم على نظام غذائي لأنها تحتوي على مستويات عالية جدا من السكر.
الموز البني المرقط باللون الأصفر
بعض الناس يعتقدون أن الموز مع الجلد البني مبقع تشير إلى الموز المكسور. في الواقع، تشير البقع البنية على الموز إلى محتوى السكر في الموز. يحتوي البقعة على عامل نخر الورم (TNF) الذي يعمل كمضاد للسرطان.
لسوء الحظ، هذه الموز منخفضة في الألياف والمزيد من السكر. ومع ذلك، تثبت الدراسة أن استهلاك الموز الناضج أفضل من تناول الأرز الأبيض لمرضى السكري.
على الرغم من أن لا تزال تستحق الاستهلاك، ولكن محتوى الفيتامينات والمعادن في الموز قد انخفض.
الموز الأخضرالموز الأخضر لا تبدو طازجة وطعم لا يزال الخام والمررة إذا أكل. على وجه التحديد، هذا الموز هو جيد جدا للصحة لأنه منخفض في السكر ويحتوي على النشا عالية المقاومة. النشا في الموز يعمل على زيادة إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة وجيدة للأمعاء.
على الرغم من الخام لا يزال ولكن هذا الموز يحتوي على البروبيوتيك جيدة للجهاز الهضمي. العصائر من الموز الخام مناسبة للأشخاص المصابين بالسكري أو الذين هم على اتباع نظام غذائي. انها مجرد أنه إذا استهلكت الكثير يمكن أن يسبب الانتفاخ والانتفاخ في المعدة
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #محكمة دستورية #إسرائيل #إيران #المنتخب الإندونيسيجمع
