جاكرتا - زراعة أظافر طويلة وقوية ليست بالأمر السهل. ولكن مع العناية والاهتمام المناسبين ، يمكن تحقيق ذلك تماما. الأظافر الصحية لا تتعلق فقط بالجمال ولكنها أيضا علامة على الصحة العامة. إليك الحيلة النهائية لمساعدتك في تحقيق أظافر الأحلام ، التي أوردتها صحيفة تايمز أوف إنديا ، الخميس 13 يونيو.
تبدأ الأظافر الصحية بتناول نظام غذائي متوازن. تلعب التغذية دورا مهما في نمو الأظافر وقوتها. فيما يلي بعض الفيتامينات التي يمكنك استهلاكها من أجل الحصول على أظافر صحية وقوية ولامعة.
الحيوية: فيتامين ب مهم لنمو الأظافر. تشمل الأطعمة الغنية بالبيوتين البيض والمكسرات والبذور وحبوب البصل. يمكنك أيضا التفكير في مكملات البيوتين بعد استشارة الطبيب.
البروتين: الأظافر مصنوعة من الكراتين وهو شكل من أشكال البروتين. تأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين من مصادر مثل اللحوم الخالية من الدهون والمكسرات و polong-polong.
مادة الحديد: نقص الحديد يمكن أن يسبب أظافر هشة. قم بدمج الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ واللحوم الحمراء والعدسات في مدخولك الغذائي اليومي.
الأحماض الدهنية أوميغا-3: الموجودة في الأسماك والكيناري وبذور الكتان ، تحافظ أوميغا-3 على رطوبة أظافرك ومرنة.
البقاء رطبا: يؤثر الجفاف على الجسم بأكمله ، بما في ذلك أظافرك. شرب الكثير من الماء كل يوم للحفاظ على رطوبة أظافرك وقصصك.
بالإضافة إلى العلاج من الداخل ، من الضروري أيضا إجراء العلاج من الخارج. بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على الأظافر أقوى ، وهي ؛
استخدام معززات الأظافر: معززات الأظافر مفيدة بالفعل ، ولكن يجب استخدامها بشكل صحيح. اختر معززات الأظافر التي لا تحتوي على الفورمالديفيد. لأن هذا المحتوى يمكن أن يجعل الأظافر هشة إذا تم استخدامها لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، استخدم معززا وفقا للقواعد ، وعادة ما لا يكون أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع.
حماية الأظافر: يمكن أن يكون للأنشطة اليومية تأثير سيء على الأظافر. حماية الأظافر لمنع الأظافر من التعرض للأضرار.
القفازات: ارتد قفازات عند القيام بالواجبات المنزلية ، خاصة عند استخدام المنظفات أو غسل الأطباق.
تجنب المواد الكيميائية الصلبة: استخدم مطحنة طلاء الأظافر اللينة وتجنب المنتجات القائمة على الأسبستون التي يمكن أن تجعل الأظافر جافة.
القطع بانتظام: تساعد العلاجات الروتينية على منع كسر الجلد وتلفه بشدة. أيضا قطع الأظافر كل أسبوعين حتى يمكن ضبط الطول ومنع الالتقاط.
فكر بشكل صحيح: استخدم مخروط الأظافر الخفية والخفية في اتجاه واحد لتجنب ضعف الأظافر.
رطوبة الأظافر والقواقع: الحفاظ على رطوبة الأظافر والقواقع هو المفتاح لمنع الجفاف والتلف.
زيت القطط: اسك زيت القطط كل يوم للحفاظ على القطط رطبة وصحية. ابحث عن الزيوت التي تحتوي على مكونات مغذية مثل فيتامين (ه) وزيت الجوجوبا وزيت اللوز.
كريم اليد: استخدم كريم اليدين الجيد بعد غسل اليدين لقفل الرطوبة.
تجنب استخدام القواقع المفرطة: القواقع أو ألوان الأظافر ممتعة بالفعل ، ولكن بشكل مفرط يمكن أن تلحق الضرر بأظافرك.
راحة الأظافر: راحة أظافرك من الأظافر كل بضعة أسابيع حتى تتمكن الأظافر من التنفس.
الطبقة الساسية: استخدم دائما الطبقة الساسية لحماية أظافرك من البقع والأضرار.
كن ناعما مع الأظافر: اعتن بالأظافر الخاصة بك بعناية لتجنب الأظافر التالفة. لا تستخدم الأظافر لفتح علبة أو كسر الملصق. هذا يمكن أن يسبب كسر الأظافر أو تقسيمها. كشكل من أشكال رعاية الأظافر ، حاول التنبول بلطف وأقطاب الأظافر حتى لا تنكسر.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
