YOGYAKARTA - لغة الإجهاد أو ما يسمى باللغة الإندونيسية لغة الإجهاد هو مصطلح يشير إلى كيفية تعبير الشخص عن الإجهاد أو الاستجابة له. يرتبط هذا التعبير بصحة العقلية للشخص. هناك ما لا يقل عن أربعة أنواع من لغة الإجهاد الموجودة.
سيوفر هذا المقال معلومات حول لغة الإجهاد ، على سبيل المثال ، إلى نصائح حول كيفية إدارة هذا الإجهاد.
في تقرير من صحيفة تايمز أوف إنديا ، أوضحت خبيرة اللياقة البدنية العقلية مايا رايتشورا أهمية رد فعل الشخص على الحالة أو الموقف المجهد في العلاقة. ووفقا له ، فإن معرفة اللغة ستساعد في إدارة العلاقات والعواطف والقدرة على المساعدة في فهم نفسك.
ببساطة ، فإن استجابة القتال هي استجابة الشخص في مواجهة حالة أو موقف مرهق مع مشاعر تنفجر. يرجى ملاحظة أن انفجار المشاعر هو شكل من أشكال المقاومة ضد المواقف المجهدة.
مثال الاستجابة القتالية هو الصراخ أو الصراخ الذي يميل إلى الغضب ، أو إلقاء اللوم على الآخرين كسبب للصعوبة.
يمكن التحكم في لغة الإجهاد هذه حتى لا تؤذي الآخرين لفظيا. يمكن القيام بذلك عن طريق ممارسة الرياضة أو اليوغا أو غيرها من الأنشطة البدنية. وذلك لأن التمرين الروتيني يزيد من مقاومة الإجهاد.
وفي الوقت نفسه ، ينصح الأشخاص الآخرون الذين يواجهون شخصا يعاني من لغة الإجهاد بإسكاته أولا. تجنب العقبات حتى لا تكون هناك نزاعات.
عادة ما لا يعرف الأشخاص الذين لديهم هذه اللغة المجهدة كيفية التعبير عن إجهادهم. في الواقع ، يميلون إلى ضم المشاعر السلبية التي يشعرون بها. لسوء الحظ ، تعتبر هذه الطريقة خطيرة لأنها تضخم فقط مشاكلهم الخاصة.
مثال على استجابة الطيران هو الشخص الذي يكون متوترا سيبدو غير مرتاح عن طريق تحريك ساقيه مرارا وتكرارا ، أو تجنب أو تحويل موضوع محادثة معين لإخفاء مخاوفه.
الطريقة للتغلب على استجابة الطيران هي عن طريق الاقتراح بأن المشاعر التي تشعر بها صحيحة بحيث يمكن التعبير عن أي تعبير.
عادة ما تكون استجابة التبريد مرادفة للاستنساخ بالتوتر. عادة ما يكون الشخص الذي لديه استجابة مجمدة للإجهاد هو الشخص الأقل شأنا ، يسهل أن يائس ، ولديه القدرة على إلقاء اللوم على نفسه عندما يكون في ورطة.
مثال استجابة التجميد يشبه الاختفاء عندما تواجه صعوبة. في الواقع ، عادة ما يصعب الاتصال بها وتميل إلى العزل.
يوصى الشخص الذي لديه هذه اللغة من التوتر أن يكون لديه أصدقاء جيدون يمكنهم استيعاب كل قصته. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بشدة بأنشطة مثل اليوغا أو الركض أو غيرها من الرياضات.
يعتبر الكثيرون أن هذه الاستجابة مرتبطة بالمشاعر التي كانت ملتوية أو مستاءة. سيختار الشخص الذي لديه هذه اللغة المجهدة أن يقول نعم أو يستجيب بشكل آخر حتى تكتمل الأحداث الصعبة التي يواجهها بسرعة. هناك أيضا ميل للشخص الذي يتمتع بهذه الاستجابة إلى تجنب الصراعات المطولة حتى لا يهتم بمشاعره الخاصة.
مثال على الاستجابة النظيفة عندما يقول شخص ما "نعم" لالتقاط حبيبته بينما يكون جسده متعبا ويحتاج إلى الراحة.
الطريقة لإدارة التوتر حتى لا يطول لأصحاب هذه الاستجابة هي تعلم قول "لا".
هذه هي المعلومات حول نوع لغة الإجهاد. قم بزيارة VOI.id للحصول على معلومات مثيرة للاهتمام أخرى.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#رضوان كامل #فلسطين #برامونو أنونغ #حزب الله #الانتخابات المحلية 2024 #p diddyجمع
