YOGYAKARTA - الكوزيم Q10 ، أو الكوزيم Q10 (CoQ10) ، هو مركب مضاد للأكسدة يساعد على إنتاج الطاقة في الخلايا وإنتاج الجسم. كلما كبر ، ينتج الجسم أقل. يرتبط انخفاض مستوى CoQ10 بأمراض ، مثل السرطان والسكري والاضطرابات التنكسية العصبية.
YOGYAKARTA - يوجد Koenzim Q10 بشكل طبيعي في الجسم. أعلى مستويات في القلب والكبد والكلى والبنكرياس. مهمة المركب المنتج للمواد المضادة للأكسدة الغدية الثلاثية الفوسفاتية (ATP) هي ارتباطا وثيقا مع نقل طاقة الخلايا. وظيفته هي بشكل عام حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي. بسبب الإجهاد التأكسدي ، يمكن أن يؤدي إلى مرض مزمن مرتبط أيضا بانخفاض إنتاج CoQ10 في الجسم. بعض فوائد Coenzim Q10 ، بما في ذلك ما يلي.
أظهرت العديد من الدراسات التي أوردتها Healthline ، الاثنين ، 20 مايو ، أن CoQ10 يمكن أن يزيد من فعالية العلاج للأشخاص الذين يعانون من قصور القلب. وجدت 14 دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب وي تناولون مكملات CoQ10 يعانون من انخفاض خطر الوفاة وزيادة القدرة الرياضية بشكل أكبر. تجدر الإشارة إلى أن CoQ10 يمكن أن يساعد أيضا في استعادة مستويات إنتاج الطاقة المثلى ، والحد من الأضرار التأكسدية ، وتحسين وظيفة القلب.
مع تقدمنا في العمر ، تنخفض خصوبة النساء لأن جودة البيض تنتج بشكل محدود. يبدو أن CoQ10 مفيد ويمكن أن يحسن نوعية وكمية البويضات المرتبطة بالعمر. وبالمثل مع الحيوانات المنوية ، يمكن تحسين جودتها وكميتها عن طريق استهلاك هذه المكملات المضادة للأكسدة.
العناصر الضارة التي تضر بالخلايا وخلال توازن الهرمونات يمكن أن تقلل من رطوبة الجلد. وفقا للمراجعة ، فإن تطبيق CoQ10 على الجلد يساعد في تلف الأكسدة. يمكن أن يكون أيضا عن طريق استهلاك الأطعمة التي تحتوي على كوزيم Q10 ، بما في ذلك سمك الكرمل واللحوم والمكسرات والبيتشيلا وفول الصويا والبرتقال والأفوكادو.
يمكن أن تسبب الوظائف الميتوكوندريا غير العادية انخفاضا في الطاقة في خلايا الدماغ ويمكن أن تسبب الصداع النصفي. وجدت الأبحاث أن كوزينزيم Q10 فعال في تقليل مدة وتواتر الصداع النصفي لدى الأطفال والبالغين.
يتم تقليل طاقة العضلات عندما لا تكون وظيفة الميتوكوندريا مثالية. هذا يجعل من الصعب على العضلات التراكم بكفاءة والحفاظ على التمرين. لهذا السبب ، فإن كوزينزيم Q10 مفيد للمساعدة في تحسين الأداء الرياضي من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي في الخلايا وتحسين وظيفة الميتوكوندريا.
بالإضافة إلى الفوائد الخمس للمعايير Q10 المذكورة أعلاه ، تشمل الخصائص الأخرى المساعدة في معالجة مرض السكري ، ومقاومة الأنسولين ، والممكنة من لعب دور في الوقاية من السرطان ، سواء للدماغ ، وحماية الرئتين.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #يوم الأم #ناتارو #عيد الميلادجمع
