تغيير وقت الوجبة ، مما يساعد على تحسين الساعة الداخلية للجسم

رسم توضيحي للبحث حول كيفية إصلاح الساعة الداخلية للجسم (Freepik/user14908974)

YOGYAKARTA - الساعة الداخلية للجسم أو المعروفة بإيقاع الساعة البيولوجية تنظم النوم ويستيقظ الشخص مع التغيرات في مستويات الضوء. وجدت الأبحاث أن إيقاع الساعة الداخلية للجسم الذي يتم الحفاظ عليه يجعل العضلات والأنسجة تعمل بشكل صحيح.

تتأثر الساعة الداخلية للجسم بالغيوم والظلام في الليل. الاضطرابات في دورة النوم والاستيقاظ ، يمكن أن تسبب عواقب صحية ، وفقا للبحثات. دورة النوم والاستيقاظ ، تتأثر بالإيقاع اليومي. إذا كانت الدورة فوضوية ، فإن الجسم في استقلالية الطعام ليس ثابتا أيضا. وظيفة غير منتظمة ، غالبا ما يعاني منها كبار السن. علاوة على ذلك ، وفقا للدراسات ، يمكن التغلب على الدورة اليومية التي تؤثر على دورة النوم والاستيقاظ غير منتظمة ، عن طريق تغيير وقت الوجبة.

جاكرتا - قال مدرب صحة الدماغ ريان غلات ، CPT ، NBC-HWC. ، إن تأثير الإيقاع اليومي له تأثير على شيخوخة العضلات من خلال تفاعلات الساعة المركزية والحياد. لذلك من المهم جدا البحث الذي يكشف عن المسار البيولوجي الأساسي وآثار الصحة.

وجدت الدراسة 2 ، بالإضافة إلى العثور على صلة بين التغيرات في أوقات الوجبات التي تحسن إيقاعات الساعة البيولوجية ، اتصالات بين ساعة الدماغ والساعات المحيطة بالجلد. حيث تصحح ساعة البوب الدماغي إشارة الدماغ لضمان تكرار الخلايا الجلدية عندما يكون خطر الطفرات أقل.

دراسة نشرت في Science نشرت في Medical News Today الأربعاء ، 15 مايو ، استخدم الباحثون فئران نموذجية. رأى الباحثون أنماط من عدم النشاط في النشاط ، واستهلاك الأكسجين ، وانفقات الطاقة ، وتأكسيد الجلوكوز والليبيدات غير العادية في الفئران القاضية القاضية (KO) مقارنة بالفئران البرية. يظهر هذا الاختلاف أن إيقاعاتهم اليومية تعطل.

"نحن نعلم من دراسات أخرى أن وظيفة الساعة الطرفية والوسطى في نفس الوقت معقدة للغاية. تم الإبلاغ عن اتصال ثنائي الاتجاه بين الشبكة المركزية والحلقة في وقت سابق. لكن هذه الدراسة تظهر كيف أن الساعات المحيطة في عضلات الإطار والساعات المركزية تعطي إشارات لبعضها البعض" ، كما توضح إيمي هاتشيسون ، دكتوراه ، الباحثة بعد الدكتوراه في موضوع Lifelong Health ، معهد جنوب أستراليا للصحة والبحوث الطبية (SAHMRI) ، مدرسة أديلايد الطبية ، جامعة أديلايد ، أستراليا.

ومن المثير للاهتمام أن هذه الدراسة أظهرت القدرة الفريدة لساعات العضلات على العمل كحارس لبوابة إشارة الساعة المركزية والحفاظ على وظيفة العضلات وإظهار أهمية عضلات الإطارات كنظام تمثيل الغذاء النشط للأنسجة. مع تقدم العمر ، تتغير دورة النوم والاستيقاظ. يفقد الأشخاص المسنون كتلة العضلات ، ويتضح أن كلا الأمرين مرتبطان ارتباطا وثيقا. لذلك استنادا إلى الأبحاث ، يوصى بتغيير وقت الوجبات لإصلاح الدورة البيولوجية ووظيفة العضلات.

على الرغم من أن هذه الدراسة لا تزال بحاجة إلى إجراؤها على البشر وشكل عام ، ولكن كمدخلات لحياة أكثر صحة. هاتشيسون ، الذي لم يشارك في هذه الدراسة ، قدم أيضا توصيات. إن الحد من وقت الوجبات يمكن أن يحسن النظام البيولوجي. تناول الطعام مع حد زمني ، أو الصيام المتقطع ، ثبت أن له العديد من الفوائد التمثيلية ، بما في ذلك فقدان الوزن والآثار الإيجابية على أمراض الكبد غير الكحولية والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.