YOGYAKARTA - إذا كنت مدمنا على القهوة كل يوم ، فإن أجسامنا ستعتمد حقا على الزيادة في الكافيين التي تحملها. ولكن مرة أخرى ، كل شيء مفرط ليس جيدا. فضولي حول كيفية تأثير وقف شرب القهوة شهرا؟ هيا ، نحن نناقش هنا!
وفقا للخبراء ، هناك فوائد لتقليل المدخول اليومي من القهوة أو حتى إيقافها في وقت واحد.
I. الجلد يبدو أصغر سنا
على الرغم من أن حبوب البن يقال إن لها محتويات مضادة للأكسدة قادرة على محاربة الجذور الحرة ، فقد اتضح أن شرب القهوة ليس لذيذا كما هو موضح. القهوة يمكن أن تحفز دائما الاضطرابات في الجلد ، وخاصة جعل الجلد يبدو أكبر سنا.
يحدث هذا لأن الكافيين قادر على إضعاف وظائف الجسم لإنتاج الكولاجين بشكل طبيعي. في الوقت الذي لا يتم فيه إنتاج الكولاجين ويتم الحصول عليه بشكل غير عادي على الجلد حتى تتقلص نتائج مرونة الجلد وتؤدي إلى العديد من الخطوط الدقيقة.
II. تقليل الوزن
إذا ثبت أن القهوة السوداء بدون سكر ودون محليات الحلويات ليس لها سعرات حرارية ، فهذا يختلف عن القهوة المضافة بمكونات مختلفة. يتم إضافة الكثير من القهوة المعاصرة بالسكر والكريمة إلى مختلف الشرائح التحلية فيها.
هذا المكون القهوة المعاصرة ، الذي يشعر الخبراء بالقلق من أنه يمكن أن يؤثر على زيادة الوزن. إن فهم فقدان الوزن بعد إنهاء استهلاك القهوة يهدف على وجه التحديد إلى التوقف عن استهلاك القهوة مع المحليات والمكونات الإضافية الأخرى.
III. تقليل ضغط الدم
وفقا لخبير التغذية The Lakatos ، فإن ضغط الدم المرتفع بعد شرب القهوة يحدث على وجه التحديد في كثير من مستهلكي القهوة في سن مبكرة. تنبأ Mayo Clinic أيضا أن محتوى الكافيين في القهوة يؤثر بشكل كبير على الدورة الدموية.
يمكن للقهوة توسيع الشرايين ، ونتيجة لذلك سيكون تدفق الدم أعلى ويزداد الضغط تلقائيا. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن للكافيين أيضا تحفيز هرمون الأدرينالين وجعل القلب يضخ الدم بسرعة أكبر.
الرابع. النوم ليكون أفضل
المقهى هو مكون يمكنه تحفيز نشاط الدماغ والأعصاب المركزية. هذا هو ما يجعل بعض مستهلكي القهوة يشعرون أقل من النوم بعد قضاء فنجان من القهوة.
عند إنهاء تناول القهوة ، سيتم فقدان محتوى الكافيين في الدم لفترة أطول بحيث تكون جودة النوم أفضل لأنشطة الدماغ ستكون أكثر هدوءا. علاوة على ذلك ، يتم الاعتراف باستهلاك القهوة لمدة تصل إلى 6 ساعات قبل النوم فقط كجانب يخفض جودة النوم.
V. تقليل العادم على الأسنان
يمكن أن يكون اللون المظلم المركب للقهوة نتيجة للبقع الصفراء على الأسنان إذا تم استهلاكها في كثير من الأحيان أو كثيرا. سيكون من الصعب جدا إزالة البقع الصفراء هذه وتعطيل المظهر.
أظهر بعض الأبحاث أيضا أن محتوى الحمض الكبير في المشروبات يؤثر حقا على لون ستة أسنان. يقال إن إنهاء شرب القهوة التي تحتوي على محتوى حمض كبير قادر على مساعدة الأسنان على أن تصبح أكثر بيضاء.
VI. امتصاص أفضل للمواد المغذية
بالنسبة لخبير التغذية The Lakatos ، يمكن أن يساعد استهلاك القهوة التي يتم إيقافها الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل. "سيكون جسمك أفضل في امتصاص العناصر الغذائية إذا توقف عن استهلاك الكافيين" ، قال تامي وليسي لاكاتوس.
تظهر العديد من الأبحاث أيضا أن الكافيين في القهوة يمكن أن يزعج امتصاص بعض العناصر الغذائية المعينة في الجسم. على سبيل المثال ، الفيتامينات B ، الكالسيوم ، الحديد إلى المغنيسيوم التي يحتاجها الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك التعرف على أعراض إدمان الكافيين و "السبب في صعوبة توقف مادة القهوة عن شرب القهوة" حتى تتمكن من تقوية مدى اعتمادك على القهوة.
لذا بعد معرفة تأثير التوقف عن شرب القهوة لمدة شهر ، تحقق من أخبار مثيرة للاهتمام أخرى على VOI.ID ، حان الوقت لإحداث ثورة في الأخبار!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
