تعرف على كيفية عمل بذور الشيا في إزالة تسميم الجلد

رسم توضيحي (برونو سكرامنون / بيكسلز)

جاكرتا - بذور الشيا ، التي كانت ذات يوم الغذاء الأساسي لمجتمع الحضارة القديمة مثل قبائل أزتيك ومايا. الآن عاد إلى شعبيته في السنوات الأخيرة بسبب العديد من الفوائد الصحية التي تتمتع بها. هذا البذور الصغيرة المشتقة من نبات سلفيا السبانيتكا غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية الأوميغا 3 والأكسدة والألياف والبروتينات ، فضلا عن الفيتامينات والمعادن المختلفة. على الرغم من أن بذور الشيا تستهلك بشكل عام بسبب قيمتها الغذائية ، إلا أن بذور الشيا توفر أيضا فوائد مهمة لصحة الجلد وتطهيره.

سيناقش هذا المقال المزيد عن مساهمة بذور الشيا في إزالة السموم من الجلد. حتى إنتاج بشرة جميلة وجميلة وصحية ، كما ذكرت صحيفة تايمز أوف إنديا ، الثلاثاء 14 مايو.

بذور الشيا غنية بمضادات الأكسدة ، بما في ذلك الفلافونويد والمركبات الفينولية وفيتامين E. يلعب مضاد الأكسدة دورا مهما في حماية الجلد من الإجهاد التأكسدي الناجم عن العوامل البيئية مثل التلوث والإشعاع بالأشعة فوق البنفسجية والسموم. من خلال تحييد الجذور الحرة والحد من الأضرار التأكسدة ، تساعد مضادات الأكسدة على منع الشيخوخة المبكرة والالتهابات ومشاكل الجلد. يمكن أن يدعم الاستهلاك المنتظم لبذور الشيا عملية التخلص من السموم من خلال تشجيع إصلاح وتجديد الخلايا ، بحيث تصبح الجلد أكثر صحة وضارة.

أحد المكونات الرئيسية لبذور الشيا هو الأحماض الدهنية الأوميغا 3 ، وخاصة حمض الألفا لينولينات (ALA). الأحماض الدهنية الأوميغا 3 مهمة جدا للحفاظ على صحة الجلد لأنها تسهم في سلامة membran الخلايا وتساعد في تنظيم الالتهاب. غالبا ما يرتبط التهاب المزمن بحالات الجلد المختلفة مثل حب الشباب والإكزيما والسرطان. من خلال تضمين الأحماض الدهنية الأوميغا 3 في النظام الغذائي من خلال بذور الشيا ، يمكنك المساعدة في تقليل الالتهاب وزيادة إزالة السموم على مستوى الخلايا ، وذلك لإنتاج بشرة أنظف وأناقة.

تتمتع بذور الشيا بقدرة فريدة على امتصاص الماء وتشكيل اتساق مثل التهاب الكبد عند غمره في السوائل. هذه الخصائص تجعلها وكالة ترطيب طبيعية ممتازة للبشرة. عند تطبيقه أو استهلاكه عن طريق الفم ، يمكن أن تساعد بذور الشيا في الحفاظ على ترطيب الجلد ومنع فقدان الرطوبة ، وهو أمر مهم للتخلص من السموم.

الجلد المائي بشكل جيد أكثر مقاومة للضغوط البيئية ويمكنه إزالة السموم بشكل فعال من خلال إنتاج العرق والزبادي. بالإضافة إلى ذلك ، تبدو الجلد المائي أكثر رطوبة وصغيرة ، مما يزيد من القدرة الإجمالية للتخلص من السموم التي لا يوجد ثنائي.

الألياف هي عنصر غذائي مهم لصحة الجهاز الهضمي وتطهير السموم. بذور الشيا هي مصدر ممتاز لألياف الطعام ، مع أنواع من الألياف المنحلة وغير المنحل. تشكل الألياف المنحلة مواد تشبه الهلاجات في الجهاز الهضمي ، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وإزالة السموم ومنتجات النفايات من الجسم. الألياف غير المحللة تزيد بكميات كبيرة من البراز وتزيد من الترتيب ، وتمنع الإمساك وتسهل إزالة السموم.

من خلال وضع بذور الشيا في النظام الغذائي ، يمكنك دعم الهضم الصحي وتحسين عملية التطهير الطبيعي للجسم. هذا ينتج بشرة أنظف ويحسن الرفاهية العامة.

الطبقات الخارجية للجلد ، المعروفة باسم طبقة الكرنيوم ، تعمل كحاجز للمهاجمين البيئيين وتمنع فقدان المياه. يمكن أن يتداخل الضرر الذي يلحق بحماية الجلد مع وظيفته ، ويسبب الجفاف والالتهاب وزيادة ضعف السموم. يحتوي بذور تشيا على عناصر غذائية أساسية مثل فيتامين E والزنك والحمى نياسيناميد ، والتي تحسن تحسين وصيانة الحماية للبشرة. تساعد هذه العناصر الغذائية على تعزيز حماية الجلد ، وزيادة الحفاظ على الرطوبة ، وزيادة قدرته على إزالة السموم والدفاع ضد الإجهاد الخارجي.

هناك عدة طرق للاستفادة من تطهير الجلد من بذور الشيا:

يوجياكارتا - الاستهلاك: أضف بذور الشيا إلى طعامك أو العصائر أو الوجبات الخفيفة للحصول على الفوائد الغذائية من الداخل. يمكن أن يدعم إدراج بذور الشيا في نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والبذور صحة الجلد العامة والتخلص من السموم.

التطبيقات الموضوعية: قم بإجراء قناع أو مسحة للعناية بالبشرة محلية الصنع باستخدام بذور الشيا كمكون رئيسي. مزج بذور الشيا المسحوقة مع المرطبات الطبيعية مثل العسل أو الزبادي أو أكياس لسان التمساح لإنشاء رعاية مغذية تخفيف الجلد وتقشيره وتطهيره.