YOGYAKARTA - يتميز الإجهاد علميا بالتعب والقلق والشعور بصداع. هذه العلامة واجهها 76 في المائة من البالغين في الولايات المتحدة ، في إشارة إلى الجمعية النفسية الأمريكية. من ناحية أخرى ، في الولايات المتحدة ، هناك أيضا 390،000 كلية و 530،000 قطة يتم قتلها كل عام. تبين أن هذين الحقيين قد تم استكشافهما في الأبحاث ووجد أن إنقاذ الإجهاد أو الاختلاس مفيد لتخفيف حدة الإجهاد.
يمكن أن يسبب الإجهاد المزمن عددا من الأمراض النفسية والفسيولوجية. يؤثر الإجهاد بشكل كبير على الصحة والرفاهية ونوعية الحياة. يرتبط الإجهاد أيضا بالتهاب الأمراض المزمنة ، مثل السرطان والسكري واضطرابات المناعة الذاتية وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الغدد الصماء ومتلازمة الأمعاء والالتهابات الفيروسية وأمراض الجهاز التنفسي وأمراض الجهاز التنفسي. نفسيا ، يمكن أن يسبب الإجهاد التعب والخرف وإجهاد ما بعد الصدمة واضطرابات النوم والاكتئاب والصعوبات المعرفية. أي أن إدارة الإجهاد وتقليله يمكن أن يقلل من خطر الاضطرابات النفسية والفسيولوجية.
وفقا لجيف كيمار ، Psy.D. ، الرئيس التنفيذي للمستشفى الذي هو أيضا طبيب نفساني سجلت خمس فوائد لإنقاذ القشط. فيما يلي قائمة بالفوائد.
عندما يحدث الإجهاد ، يطلق الجهاز العصبي المتعاطف الخاص بك العديد من حاملي الرسائل الكيميائية. عندما تواجه مواقف مهددة ، فإن هاتفه الرسالة يجعلنا يقظين. هذا يعني أن هناك جانبا إيجابيا من التعرض للإجهاد. ولكن عندما يكون الإجهاد مزمنا ، تؤدي الجزيئات الحامية لهذه الرسالة إلى أضرار نفسية نفسية نفسية. حسنا ، عندما تكون بالقرب من الحيوانات الأليفة ، تختلف وظيفة الجهاز العصبي البارالمباطي عن أدائها. يقلل النظام من وجود مواد كيميائية التهابية ، مثل الكورتيزول والسيتوكين ، وبالتالي تقليل الإجهاد.
من الصعب جدا عدم الابتسام عندما تعود إلى المنزل والترحيب بأنابول يقفز بهدوء أثناء تهدئة ذيله. هذه صورة نشطة للأنبوب العصبي المرآة ، والتي تشتعل عند مراقبة سلوك الكائنات الحية الأخرى بحيث يتصرف المراقبون بشكل مماثل.
إذا ابتسم لك القط أو الكلب الذي أنقذته ، فإن الابتسامة على الوجه ليست مترددة في الازدهار أيضا. هذا هو مفهوم التطور التطوري الهام المشارك في التعلم والوعي الذاتي وتشكيل التعاطف. من خلال رؤية كلب أو قطة متحمسة ، تتصرف عصب المرآة لدينا على الفور ، مما يتسبب في تكرار هذا السلوك ، مما يؤدي إلى تأثير إيجابي.
اللعب وممارسة الرياضة هما أفضل طريقتان للحد من التوتر. هذا النشاط يجعل الدم يتدفق بشكل جيد ، والمحولين العصبيين نشطين ، وتتدفق الأندورفين. في أيام قوية ، من المستحيل عليك البقاء راكدا عندما ترى anabul يركض بسعادة من حولك.
يتطلب رعاية الحيوان الأليف منك التركيز على المهام. يمكن أن تشمل التغذية ، والمشي معا ، والعناية بصحة الحيوان الأليف ، والاستحمام ، وتنظيف صندوق الرغوة ، وغيرها. من خلال التركيز على مسؤولية ملكية الحيوانات الأليفة ، تقوم عن طريق الخطأ بممارسة القلق وهي طريقة مهمة للحد من التوتر.
الفوائد الأربع المذكورة أعلاه ، تنطبق على جميع الحيوانات الأليفة. لكن هذه الفائدة الخامسة فريدة من نوعها قليلا. لأنه وفقا ل Comer ، فإن إظهار المودة للحيوانات التي تبنتها أو أنقذتها ، هو شيء ممتع ويقلل من الإجهاد.
فوائد إنقاذ الحيوانات أعلاه ، هي قائمة الفوائد في أطروحة Comer. وهو يبحث في التدخلات العلاجية في المخضرمين في الحرب الذين يعانون من الإجهاد ما بعد الصدمة (PTS / الإجهاد ما بعد الصدمة). وجدت نتائج بحثه أن الاقتراب من الحيوانات الأليفة تسبب في انخفاض المخضرمين الذين يعانون من PTS في التسلل المعرفي وفرط الصداع. هذا يسمح بحدوث آثار مهدئة ، ويقلل من التوتر ، ولديهم رؤية أكثر سعادة بشكل عام.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنت #Mount Lewotobi maleجمع
