إلى جانب الطعام، وهذا الشراب يمكن أيضا أن تفقد الوزن

رسم توضيحي لمشروبات صحية (توني كوينكا / بسيل)

جاكرتا - لا تأتي زيادة الوزن دائمًا من الطعام. في بعض الأحيان، لا تهتم أيضًا بتناول السوائل التي تدخل الجسم، مثل المشروبات الحلوة. عند الخضوع لبرنامج النظام الغذائي ، دون أن يدرك ذلك ، فإن السعرات الحرارية السائلة في الجسم تنخفض بسهولة. ونقلت من الداخل, الاثنين, مسيرة 8, وهنا 5 المشروبات الصحية التي يمكن أن تساعد برامج النظام الغذائي دون خفض مستويات سوائل الجسم.

المياه المعدنية

لا يحتوي الماء على أي مواد تحلية على الإطلاق لذلك هو جيد لصحتك. شرب الماء قبل تناول الطعام يساعد على ملء المعدة بحيث يمكن أن يكون أقل من تناول الطعام. جسم رطب جيدا سيبقي الجوع في الخليج.

مياه مطعّمة

استبدال المشروبات عالية السعرات الحرارية بالماء ليس فقط يخفض مستويات السعرات الحرارية بعد كل وجبة ولكن أيضا يحسن الهضم والتمثيل الغذائي. إذا كنت تشعر بالملل مع الماء العادي، وملء كوب من الماء مع مكعبات الثلج ومزجها في، مثل شرائح الخيار، أسافين الجير، الريحان، وأوراق النعناع. يسمى هذا المشروب المياه المشبعة.

الشاي الأخضر

محتوى الكافيين في الشاي الأخضر يمكن أن تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون والتمثيل الغذائي في الجسم, على سبيل المثال, الشاي الأخضر. وتشير دراسة إلى أن استهلاك الشاي الأخضر قبل الركض يمكن أن يحرق المزيد من الدهون من عدم استهلاكه على الإطلاق.

قهوة سوداء

ويعتقد أن استهلاك القهوة السوداء في الصباح لتكون قادرة على انقاص وزنه. انخفاض الدهون في الجسم لا يحدث فقط بسبب التغيرات في النظام الغذائي والنشاط البدني، ويمكن أيضا أن يكون بسبب الكافيين في تناول القهوة مما يزيد من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. يجب الحرص على عدم إضافة أي خليط في القهوة السوداء مثل السكر أو كريم. إضافة أخرى إلى القهوة السوداء إضافة السعرات الحرارية والوزن.

ماء جوز الهند

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لانقاص وزنه يمكن أن تزيد من التمثيل الغذائي في الجسم وتسريع حرق الدهون. من الأفضل شرب ماء جوز الهند بعد التمرين مقارنة بالمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكثير من السكر والسعرات الحرارية. محتوى السكر المنخفض من ماء جوز الهند هو جيد لصحة الجسم ويسرع فقدان الوزن.