نصائح لاختيار رائحة العلاج للنوم بسرعة في بولاس

نصائح لاختيار رائحة العلاج للنوم بسرعة (الصورة آن دانيلينا-أونسبلاش)

YOGYAKARTA - الحديث عن النصائح حول اختيار الروائح العلاجية للذهاب إلى الفراش بسرعة ، فإنه يتطلب بالفعل الثلاجة والشتلات ، لذلك هذه المرة سنناقشها هنا.

العلاج بالعطور هو علاج لاستعادة الصحة البدنية وكذلك النفسية التي تعتمد على مستخلصات النباتات الطبيعية. هذه التقنية تعرف أيضا علاج الزيت الأساسية لأن المكون المستخدم هو الزيت الأساسي.

حسنا ، هناك طرق لاستخدام الزيوت الأساسية للروائح العلاجية بطرق مختلفة ، وهي أنك تنفس مباشرة من الزجاجة ، أو تستبدل بالبخار بدعم من الموجه. ليس ذلك فحسب ، بل يمكنك أيضا السطح أو السطح على الجلد أو مزيجته بالماء للغمر.

واحدة من قدرات الروائح العلاجية هي مساعدة الشخص على النوم بشكل أفضل. يمكن أن تساعد الروائح من الزيوت الأساسية في تخفيف العقل وتخفيف عضلات الجسم المتوترة بحيث يمكن أن تقلل من ضغط العقل والقلق والألم الذي غالبا ما يزعج النوم.

جاكرتا - أطلقت دراسة نشرت في المجلة الطبية الإيرانية Red Crescent على فعالية العلاج الزيتي الأساسي لتحسين جودة النوم لدى الأمهات اللواتي أنجبن للتو.

تم تقسيم ما مجموعه 158 أما إلى مجموعتين. طلب من مجموعة واحدة استخدام زيت الطهي في الليل والآخر لم يكن يرتدي العطر. لمدة 8 أسابيع ، يمكن للأمهات اللواتي يستخدمن زيت الطهي النوم بشكل أفضل.

هناك أنواع مختلفة من الزيوت الأساسية. ومع ذلك ، لتحسين جودة النوم ، هناك العديد من الزيوت الأساسية لعلاج العطور ، بما في ذلك:

I. زيت اللافندر

محتويات الزيت من الزهور من نبات لافاندولا angustifolia مع رائحة العطر هذه يمكن أن تنعش الهواء بحيث تتمكن من النوم جيدا.

II. زيت القصدير

يأتي هذا الزيت من الخشب النباتي التكاثر ، أي Cedrus atlantica يمكن أن يساعدك على النوم لفترة أطول.

III. زيت النخيل

يأتي رائحة العلاج لهذا النوم من الفاكهة التي تشبه البرتقال مع الاسم اللاتيني Citrus bergamia. يساعد زيت هذه الفاكهة على تهدئة العقل بحيث يجعلك تنام بسهولة أكبر.

IV. زيت النخيل الفاليريان

يقدم الكثيرون زيت جذور الحليب هذا كمكون رئيسي من شاي الأعشاب للمساعدة في النوم بشكل أسرع والاستيقاظ بشكل أكثر قوة.

V. زيت الشامول

أظهر الباحثون أن استخدام الزيوت الأساسية من نباتات الشاموميل يمكن أن يقلل من وتيرة المسنين للاستيقاظ في منتصف الليل. تحتاج إلى أن تعرف أن كبار السن هم فئة العمر المعرضة لاضطرابات النوم.

على الرغم من وجود العديد من صفوف الروائح العلاجية التي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل ، إلا أنه ليس لدى الجميع نفس التأثير. يمكن أن يؤدي بعض أنواع الزيوت الأساسية إلى تأثير عكس ذلك ، وهو جعلك أكثر يقظة بحيث لا تكون مناسبة لك في الليل.

أمثلة على الزيوت الأساسية التي يمكن أن تتداخل مع النوم هي الزيوت الأساسية من خشب خشب الصندل أو التوت أو أغصان أشجار البرتقال المرة. هذه الزيوت الأساسية الثلاثة يمكن أن تزيد من اليقظة عن طريق رفع معدل ضربات القلب وضغط الدم ، ومعدل تنفسك.

العلاج من الآثار الجانبية للعطر

على الرغم من أن الأبحاث أظهرت قدرة الزيوت الأساسية على المساعدة في النوم بشكل أفضل ، إلا أنه لن يشعر الجميع بالفعالية. حتى أنه يسبب مشاكل بعد الاستخدام ، أحدها يثير استجابة تحسسية.

قد يحدث هذا إذا كان الشخص الذي يستخدم هذه الطريقة يعاني من حساسية من محتوى معين موجود في الزيت الأساسية. يمكن أن يكون ناجما أيضا عن الاستخدام غير السليم للزيوت الأساسية كعلاج للأذواق.

تحتاج إلى معرفة أن الزيوت الأساسية قوية جدا لذلك لا يمكنك استخدامها بشكل مفرط. عندما تريد تدليك الجسم بالزيوت الأساسية ، خلط الزيوت الحاملة مثل زيت الجوجوبا أو زيت اللوز.

إذا لم تساعدك رائحة العلاج على النوم بشكل أفضل ، فيمكنك تجربة تقنيات أخرى. بدءا من الابتعاد عن العادات التي تعيق النوم أو القيام بعلاج الاسترخاء قبل الذهاب إلى الفراش.

ومع ذلك ، إذا لم تنجح جميع هذه الأساليب ، فاستشر الطبيب حول حالتك. سيساعد الطبيب في العثور على السبب لتحديد العلاج المناسب.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضا إلى معرفة: "7 AromaEssential Oilyang يساعد على منع السفر في حالة سكر".

لذا بعد معرفة النصائح حول اختيار الرائحة العلاجية للنوم بسرعة ، تحقق من الأخبار المثيرة للاهتمام الأخرى على VOI.ID ، حان الوقت لإحداث ثورة في الأخبار!