عندما يتعلق الأمر بالنساء والرجال ، بالطبع ، سنتقاطع مع الثقة والمعلومات حول ذلك. واحد منهم هو في مسألة الجهود المبذولة لإنقاص الوزن والحفاظ على الوزن. هل صحيح أن النساء أكثر صعوبة في إنقاص الوزن؟ دعونا نناقش الأمر هنا!
يعتقد الكثيرون أنه عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، تميل جهود الرجال إلى أن تكون أكثر مثمرة للحصول على وزن مثالي. وفي الوقت نفسه ، يجب على النساء قبول حقيقة أنه إذا فقدت الوزن ، فإنه يتطلب المزيد من الجهد.
على الرغم من أنها خفضت كمية الاستهلاك عندما تقوم والقيام بالكثير من الأنشطة البدنية مثل ممارسة الرياضة ، إلا أن النساء ما زلن يشكو من أن وزنهن لم يقلل. على الرغم من أنه يبدو غير عادل ومخيبا للآمال للنساء ، لسوء الحظ ، يمكن أن يكون الافتراض صحيحا.
والسبب هو أن هناك العديد من الأبحاث التي تم إجراؤها فيما يتعلق بهذه المسألة. واحد منهم هو بحث طلب من مجموعة من النساء الضعفاء والرجال الضعفاء اتباع نظام غذائي مختلف. ثم طلب البحث الذي أجري في عام 2014 من المشاركين البدء في التحكم في نظام غذائي وممارسة الرياضة. بعد شهرين ، كان الرجال في الواقع أكثر عرضة لخفض الوزن بشكل كبير مقارنة بالنساء.
ثم لماذا يمكن أن يحدث هذا؟ ما هي الجوانب التي تتسبب في أن تكون عملية إنقاص الوزن لدى الرجال والنساء مختلفة؟
1. الفرق في الهرمونات
ليس فقط شكل الجسم ، الأشياء الموجودة في الجسم هي أيضا جوانب يمكن أن تميز عملية تقليل الوزن. واحد منهم هو الهرمونات. الرجال والنساء لديهم مستويات وطبقات هرمونية مختلفة جدا.
تبين أن النساء لديهن محتوى هرمون هرمون هرمون هرمون هرمون هرمون هرمون هرمون هرمون أقل بنسبة 15-20 في المائة من الرجال. وفي الوقت نفسه ، يعمل الهرمون مهم ويمكنه تحفيز تكوين حرق الدهون وتصنيع العضلات.
من ناحية أخرى ، في الواقع ، يحتوي جسم المرأة على مستويات أكبر من الاستروجين والبروجسترون من الرجال. وفقا لبحث أجرته جامعة يال ، يساهم هذا الهرمون في زيادة الشهية لدى الشخص.
2. شكل الجسم
شيء واحد واضح وواضح هو الفرق في شكل الجسم لدى النساء والرجال. وفي الواقع ، يؤثر هذا الاضطراب أيضا على تحديد قدرة الجسم على حرق الدهون. أي أن هناك فرقا في عملية التمثيل الغذائي التي تحدث في جسم الذكور وجسم المرأة.
من الناحية الجسدية ، عادة ما يكون لدى الرجال أجسام أكبر وأكثر عضلات. هذا الهيكل هو ما يجعل عملية التمثيل الغذائي في جسم الذكور أسرع. لسوء الحظ ، يجب على النساء قبول حقيقة أن أجسادهن ليس لها ظروف مماثلة. هذه المسألة تجعل النساء ملزمات بالعمل بجد لإنقاص الوزن بينما يفعل الرجال نصفها فقط للحصول على نفس النتيجة.
3. تكوين الجسم
في الأساس ، لدى النساء والرجال تكوينات مختلفة من الجسم. وهذا يعني أن المواد التي تتكوين وتكون في جسم المرأة والذكور تختلف من نوعها وشكلها وعددها.
النساء بشكل طبيعي لديهن كمية أكبر من الدهون في الجسم بالمقارنة مع الرجال. خاصة الدهون الموجودة بالقرب من الوركين والفخذين. علاوة على ذلك ، الدهون هي مادة تعمل بشكل مهم في الخصوبة بحيث يكون من المستحيل تقريبا وليس من السهل على النساء التخلص منها.
ليس ذلك فحسب ، بل إن حالة الجسم تعزز أيضا النساء "للحفاظ" على المزيد من الدهون في الجسم. كما هو الحال بعد الولادة أو بعد دخول فترة النزول المنوي. بشكل عام ، ستكتسب النساء المزيد من الدهون في مثل هذه الأوقات.
لكن النساء لا يحتاجن إلى أن يكونن صغار الحواس. على الرغم من أنه صعب ولكنه لا يعني أنه لا توجد فرصة على الإطلاق ليتمكن من الحفاظ على الوزن المثالي. تعد إدارة نمط حياة وصحة غذائية واحدة من الجهود التي يمكن تجربتها. الروح هي الفتيات!
بالإضافة إلى ذلك ، لتحفيز ودعم النساء ، اقرأ: "شيء يجب تجنبه عندما تريد زيادة الوزن".
لذا بعد معرفة الإجابة على سؤال "هل من الصعب حقا على النساء إنقاص الوزن؟" ، انظر إلى أخبار مثيرة للاهتمام أخرى على VOI.ID ، حان الوقت لإحداث ثورة في الأخبار!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
أخبار ذات صلة
