جاكرتا - لا يجعل نقص النوم الشخص يشعر بالتعب والتعب فحسب ، بل يمكن أن يكون له أيضا تأثير واسع النطاق على الصحة العقلية ، مثل تقليل المواقف الإيجابية وزيادة خطر أعراض القلق ، وفقا لدراسة نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية للتنفس النفسي.
في الدراسة ، درس الباحثون كما بثت صحيفة Medical Daily ، التي تم تحريرها من عنترة ، الخميس ، 28 مارس ، بالتوقيت المحلي البيانات من 154 دراسة على مدى 50 عاما ، مع ما مجموعه 5,715 مشاركا. عانى هؤلاء المشاركون من اضطرابات النوم لليلة واحدة أو أكثر. ثم درس فريق البحث ثلاثة أشكال من قلة النوم ، وهي الاستيقاظ لفترة طويلة ، وفترة نوم أقصر من المعتاد ، والاستيقاظ بشكل دوري طوال الليل.
وأظهر التحليل أن الأنواع الثلاثة من قلة النوم ارتبطت بمشاعر إيجابية أقل، مثل الفرح والسعادة والرضا، فضلا عن زيادة أعراض القلق مثل معدل ضربات القلب السريع والقلق.
"يحدث هذا حتى بعد قلة من النوم في وقت قصير ، مثل البقاء في منتصف الطريق لمدة ساعة أو ساعتين أبطأ من المعتاد أو بعد قليل من النوم الأقل" ، كما قال مؤلف الدراسة من جامعة ولاية مونتانا كارا بالمر.
ومع ذلك ، فإن أعراض الاكتئاب والعواطف السلبية مثل الحزن والقلق والإجهاد التي لوحظت أقل وأقل اتساقا. كان حد هذه الدراسة هو عدم التنوع في العمر لأن غالبية المشاركين كانوا من الشباب. ووفقا لبالمر، فإن آثار هذه الدراسة على صحة الأفراد والمجتمع كانت كبيرة جدا في المجتمعات التي كان معظمها يفتقر إلى النوم مثل ضباط الإسعافات الأولية والطيارين وسائقي الشاحنات.
وقال بالمر: "يجب وضع سياسات تعطي الأولوية للنوم للتخفيف من مخاطر الوظيفة والرفاهية خلال النهار".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #OTT KPK #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنتجمع
