YOGYAKARTA – الحفاظ على صحة الفم أثناء الصيام أمر مهم. لا يوجد سبب لعدم الحفاظ على صحة منطقة الأسنان والفم ، خاصة أثناء الصيام لأنه إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسوف يؤدي إلى مشاكل مثل الرائحة الكريهة في الفم واللثة الدموية و sariawan ومختلف المشاكل الأخرى.
الحفاظ على صحة الفم أثناء الصيام يجب أن يتم أيضا كل يوم. لسوء الحظ ، لا يزال الوعي بالحفاظ على صحة الأسنان والفم غالبا ما يتم تجاهله.
جاكرتا - يتطلب الحفاظ على صحة الفم أثناء الصيام تدابير أكثر شمولا. فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على الفم صحيا وطازجا.
الماء له تأثير على صحة الفم. عندما يعاني الجسم من الجفاف أو السوائل المنخفضة ، سيكون الفم جافا بسهولة أكبر. عندها يحدث أن يصدر الفم رائحة كريهة وحتى يثير ثقوبا في الأسنان.
حتى لا تكون أقل من السوائل ، حاول شرب 8 أكواب من الماء أو ما يعادل 2 لتر. يجب أن تكون طريقة الشرب تدريجية أيضا ، بدءا من 2 كوب خلال فترة الصيام المفتوحة ، و 2 كوب بعد صلاة العشاء / التراويح ، و 2 كوب قبل الذهاب إلى الفراش ، و 2 كوب أثناء السحور.
عند الصيام المفتوح ، يوصى بالفعل بشرب أو تناول الطعام الحلو مثل التمر. ومع ذلك ، لا يزال يتعين النظر في تناول السكر ، ويعرف أيضا باسم لا ينبغي أن يكون مفرطا. تناول الكثير من السكر الذي لا يمكن تعويضه عن طريق الحفاظ على نظافة الأسنان سيشكل مشكلة. بعض المشاكل الناجمة عن السكر مثل التجاويف.
الحفاظ على صحة الأسنان والفم أثناء الصيام يتم أحدها عن طريق تناول الفواكه والخضروات ، وخاصة تلك التي تحتوي على فيتامين C. تساعد هذه الفيتامينات على منع تقرحات الفم والعدوى. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد فيتامين C على الحفاظ على مناعة قوية.
يجب إجراء تنظيف الأسنان بشكل صحيح. الطريقة الخاطئة للفرشاة في بعض الأحيان تجعل بقايا الطعام غير نظيفة تماما. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطريقة الخاطئة ستؤذي اللثة بالفعل. واحدة من النصائح حول تنظيف الأسنان الصحيحة هي برأس تنظيف صغير ورأس ناعم.
تنظيف الأسنان المناسب سوف يمنع بقايا الطعام التي تقع في الأسنان المتحللة ليتسبب في ثقوب في الأسنان. أثناء الصيام ، فرك الأسنان مرتين في اليوم ، أي قبل الذهاب إلى الفراش وبعد السحور.
تنظيف أسنانك مهم بالفعل ، ولكن لا تنس تنظيف اللسان. هذا العضو لديه القدرة على أن يكون مكانا لتطور البكتيريا التي تسبب رائحة الفم. استخدم تنظيف اللسان الخاص أو تنظيف العصيدة لتكون أنظف.
إذا كان عادة التدخين لا تزال مستمرة حتى الآن ، فمن المستحسن إيقافها على الفور. تؤدي السجائر إلى تغيير اللون في الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المواد الكيميائية الموجودة في السجائر ستستقر في منطقة الفم لتؤدي إلى ظهور البكتيريا.
لن يتم تعظيم صحة الأسنان إذا لم يتم إجراء فحص الطبيب بانتظام. والسبب هو أن المشاكل الموجودة في الأسنان ومناطق الفم لا يمكن معرفتها إلا من خلال رؤيتها مباشرة من قبل طبيب الأسنان. حاول فحص أسنانك بانتظام مع الطبيب. ينصح أيضا بالتوسع مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر.
هذه هي بعض النصائح للحفاظ على صحة الفم أثناء الصيام. قم بزيارة VOI.id للحصول على معلومات مثيرة للاهتمام أخرى.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
