يوجياكارتا – في شهر رمضان، يصوم المسلمون لأنهم أحد أركان الإسلام الخمسة. القمر الذي يعتبر الأقدس ، مليء بالصيام وسلسلة من العبادة. للخضوع للعبادة والصيام في رمضان مع العائلة ، هذه نصائح يمكن أن تكون وسيلة للبقاء ممتعة.
يوجياكارتا إن الامتناع عن تناول الطعام والشراب والتدخين والقيام بالعادات السيئة يبدأ بالنوايا. بدون نية مستديرة ، سيكون ممارستها صعبا ومثقلا. لذا فإن أحد الأشياء التي يجب القيام بها هو الصيام الخالص لأن الله سبحانه وتعالى. ألا تتردد في عدم القيام بأشياء تلغي الصيام ستبدو أخف إذا كانت مكتظة بالإجماع؟ لذلك لمدة 14 ساعة لا تأكل ولا تشرب يجب أن تستند إلى النية.
يتم تنفيذ السحر قبل أن يصبح الإمام والأذان صباح الخير. إنه يحتوي قبل إطلاق الفجر. لضمان السحر ، تحتاج أنت وعائلتك إلى وضع خطة. سواء الخطط ما هي الأطباق التي سيتم تناولها معا إلى خطة الوقت الذي تستيقظ فيه للسحر. عند السحر ، يوصى باستهلاك الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والدهون الصحية. يمكنك استهلاك المزيد من الفواكه التي تحتوي على الكثير من الماء لتجنب الجفاف.
جاكرتا - صيام رمضان هو لحظة من التطهير الروحي لمعظم المسلمين الذين يؤدونه. يتم ذلك أيضا كتعبير عن الخيانة. مع الصيام ، يتم تشكيل العلاقات العاطفية والعقلية. عند إطلاق صحيفة ديلي صباح ، الاثنين 25 مارس ، يجب أن يخصص صيام رمضان مع العائلة الوقت للصوم بالإجماع والتفكير في أي شيء يستحق الامتنان.
عند الافتتاح ، تقوم أنت وعائلتك بالتأكيد بإعداد الأطباق. بدءا من الوجبات الافتتاحية والمشروبات السكرية والكوراما وغيرها من التكجيل. ولكن من المهم قياسه ، أنه عند الافتتاح تجنب تناول الطعام المفرط. على سبيل المثال ، ابدأ في الافتتاح بالتكوير والماء. ثم بعد صلاة المغرب يمكن أن يستهلك طعاما متوازنا.
من المهم أن نفهم أن تناول الطعام المفرط يمكن أن يسبب مشاعر غير الراحة والطحالب على الجسم. هذا أيضا يجعل صلاة التراويه منزعجة.
بعد الحفاظ على العطش والجوع ، تناول طعام متوازن. خلال فترة الافتتاح حتى نهاية وقت الساهر ، يمكنك أنت وعائلتك إدخال قائمة من الفواكه والخضروات والحبوب والبروتينات الخالية من الدهون والحد من الأطعمة الحلوة والأطباق المقلية.
للحفاظ على مستويات الطاقة ، قم بنشاط بدني خفيف. ولكن تجنب ممارسة الرياضة الشاق خلال ساعات الصيام. يمكنك المشي مع أحد أفراد أسرتك بعد أو قبل الافتتاح.
في وقت الفراغ ، يمكنك أنت وعائلتك استغلال الوقت للتعكس الروحي. على سبيل المثال، قراءة القرآن وتحسين الخير والخير للآخرين.
من المهم أن نفهم أن الصيام ليس صعبا فحسب ، بل يجلب أيضا فوائد كبيرة لاختبار الصمود. أثناء الصيام ، يتم تدريبك أنت وعائلتك أيضا على الصبر. في مواجهة جميع التحديات ، هذا يعني توفير الفرص في النمو الروحي والعاطفي والعقلي.
من المهم الحصول على قسط كاف من النوم والراحة. هذا يساعدك على الحفاظ على تركيزك على أنشطتك وكونك نشطا طوال اليوم. بالتأكيد ، ضع إشارة نوم مريحة وتجنب الوصول إلى الأدوات الذكية لفترة طويلة جدا. إذا كان ذلك ممكنا ، النوم مبكرا بحيث يكون في الوقت المناسب للاستيقاظ في السحور.
الافتتاح معا ، ومشاركة الطعام ، والصلوات معا يمكن أن يعزز الشعور بالوحدة. من خلال البقاء على اتصال مع العائلة البعيدة أو المجتمع أو الأقارب المقربين ، سيزيد ذلك من الدعم والحماس في الصيام. كما أن العمل مع الآخرين سيجعل الصيام أسهل وأكثر متعة ويعطي تأثيرا إيجابيا لبعضهم البعض.
تسع نصائح للاستمتاع بصيام رمضان مع العائلة أعلاه ، يمكن القيام بها ببساطة. يمكنك الافتتاح وتناول السهور مع أفراد الأسرة. إذا كان ذلك ممكنا ، يمكنك العبادة معا إلى المسجد أو في المنزل.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
