5 نصائح لتحويل نفسك لتكون حياة أكثر سعادة المعيشة

توضيح جداول الأعمال والخطط (Pexels / Startup Stock Photo)

جاكرتا - إن تجربة تغيرات في الحياة ليست سهلة، لأن شيئاً غير متوقع غالباً ما يتم قمعه. ولكن على العكس من ذلك، إذا كانت الحياة تشعر بالثبات، لذا يمكن أن تظهر الملل. فكيف البقاء متعة وتكون سعيدة في جميع التغييرات؟

يمكن العثور على وإعادة اكتشاف ما تهدف إليه وكيفية تحقيقه من قبل جميع الأعمار. جعل نفسك تشعر جديدة أو القيام التحول الذاتي في علم النفس يسمى إعادة اختراع نفسك.

رافينا هيلسون، أستاذة علم النفس في جامعة كاليفورنيا، بيركلي، تشير إلى أن التحول الذاتي يتم لتحقيق أشياء إيجابية. إليك نصائح من الخبراء، وخاصة أولئك الذين يدرسون مجال علم النفس.

لديك خطة طويلة الأجل

لم يفت الأوان بعد لشخص يبلغ من العمر 50 عامًا لتعلم الساكسفون. ومع ذلك ، وفقا للفن ماركمان ، أستاذ علم النفس في جامعة تكساس في أوستن ، قائلا ان الشخص لا يمكن أن يكمل مهمة كبرى في غضون أسبوع.

وهذا يعني أنه يتطلب خطة طويلة الأجل لما يجب القيام به وكيفية خوضه. وبدون خطة مصطلح، فإن التحول الذاتي سيكون مضيعة للوقت.

خطورة إكمال مشروع

بناء السعادة هو مثل إكمال مشروع. إذا لم يتم الانتهاء من المشروع، قد يكون حزينا ويخسر المال. في إعادة بناء أو transfromating نفسك بطريقة جديدة، تحتاج إلى النظر في الجوانب التي تجعل من تفشل وتحديد متعة في المستقبل في وقت لاحق.

قبل تنفيذ المهمة، تعرّف على نفسك

يقول روبرت ستيفن كابلان، مؤلف كتاب "ما كنت حقاً من المفترض أن تفعله"، أنه من المهم لشخص ما أن يعرف نقاط قوته ونقاط ضعفه وعواطفه وماضيه. بعد ذلك سوف يعرف ما هو في العالم ويوفر الفرص المناسبة التي يمكن متابعتها.

مناقشة مع الأشخاص القريبين

الشخص الذي يفهم ما تريد أكثر، وكيف الصفات ويفهم مدى القدرة التي تحتاج إلى مناقشتها. لماذا هو مهم؟ لأنه في تحقيق حلم أو خطة كبيرة في المستقبل شخص ما يحتاج إلى الدعم.

ليس فقط الدعم المادي، ولكن الدعم العقلي هو أكثر جدوى وغير قابل لل شراء.

لديهم دافع كبير

بغض النظر عن مدى صعوبة القضية المقبلة، إذا كان لدى المرء دافع كبير في العيش في عملية الحياة بأكملها ثم يمكن أن يعيش بسهولة.

إن النصيحة الأخيرة من دانيال جيلبرت التي كتبها في كتابه Stumbling on Happiness ، وتوقع أي احتمالات سيئة تحدث في وقت لاحق في المستقبل بعد اتخاذ قرار التحول الذاتي أمر مستبعد للغاية. على وجه التحديد إذا كان من المتوقع جدا لجعل هذه الخطوة ضبط النفس.

والأنسب، أن نفهم أن خطر سيئة أو جيدة يجب أن يحدث. ولكن الانفتاح على جميع العواقب والانفتاح قريبا نحو السعادة الجديدة سوف تزيد من تخفيف خطوة إلى الأمام.