7 فوائد نفسية Bukber ، تقليل الإجهاد لبناء شعور بالتعاطف

رسم توضيحي لافتتاح الصيام معا (الصورة: Unsplash)

YOGYAKARTA - في شهر رمضان ، يكون الصيام المشترك أو الأوراق نشاطا ينتظره الكثير من الناس.

غالبا ما تستخدم هذه اللحظة للقاء والتواصل مع العائلة والأقارب وحتى الأصدقاء القدامى الذين نادرا ما يتم مقابلتهم.

يمكن أن يوفر وجودهم فوائد نفسية كاذبة ، مثل تخفيف التوتر ، وتوفير الدعم النفسي ، وتشجيع التعاطف ، وما إلى ذلك.

ملخصة من مصادر مختلفة ، إليك بعض فوائد الكتابة نفسيا التي تحتاج إلى معرفتها.

1. تقليل الإجهاد

بالنسبة للبالغين ، يعد الوظيفة المصدر الأكثر شيوعا للإجهاد في الحياة اليومية ، يليه المال والمشاكل المالية والمشاكل الأسرية.

حسنا ، يمكن أن يساعدك الاجتماع والحصول على الدعم من نظام الدعم على تقليل الإجهاد الذي تشعر به.

الدعم العاطفي الذي تحصل عليه من أحبائك في وقت كتابة الأوراق سيجعلك تشعر بمزيد من السعادة والهدوء وتقلل من الإجهاد الذي تشعر به في ذلك الوقت.

2. الحصول على الدعم النفسي

الفائدة التالية من الفتح معا هي أنه يمكنك الحصول على الدعم النفسي من الأشخاص الأقرب إليك.

سيكون وجودهم نظام دعم لذلك تشعر بمزيد من الراحة والأمان في الشكوى.

سيقدم نظام دعم جيد دعما عاطفيا دون حكم أو إسقاط.

يمكن استخدام الكتب مع أقرب الناس إليك كلحظة للحصول على الدعم النفسي من الأشخاص الذين يهتمون بك. كلما كان ذلك ممكنا ، يمكنك أيضا تقديم الدعم لأحبائك.

3. الحصول على صحة عقلية أفضل

وجود نظام دعم في حدث الصيام المشترك يمكن أن يجعلك أيضا أكثر صحة عقليا وجسديا.

وفقا لدراسة نشرت في مجلة علم النفس السريري ، فإن الشخص الذي لديه نظام دعم يظهر صحة أفضل من الشخص الذي ليس لديه ذلك.

4. خلق مزاج إيجابي

بالإضافة إلى جعلك أكثر صحة عقليا ، يمكن أن يكون لوجود أحبائك في حدث bukber أيضا تأثير إيجابي على المزاج أو المزاج.

خاصة إذا افتتح الحدث معا مصحوب بأنشطة لتبادل الطعام أو الأنشطة الخيرية. هذا يمكن أن يزيد من الرضا عن الحياة ، ويزيد من السعادة ، ويخلق الشعور بالامتنان.

5. زيادة احترام الذات

وجود شخص موثوق به يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن وحراسة في الحكم على نفسك.

وجودك الذي يحتاجه أقرب الناس إليك ، يمكن أن يزيد من الثقة بالنفس واحترام الذات.

لحظة الكتابة ليست فقط للحصول على الدعم ، بل يمكنك أيضا استخدامه لتوفير الدعم لأقرب الأشخاص الذين تلتقي بهم.

6. تعزيز الأخوة

يمكن لفتح الصيام مع الأقارب أو المقربين منك أن يعزز الأخوة ويعزز الشعور بالتكاتف.

بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بالوحدة ، يمكن أن يكون الصيام المشترك فرصة للتواصل مع الآخرين وتقليل الشعور بالوحدة.

7. بناء شعور بالتعاطف والقلق

من خلال الحدث المفتوح معا ، يمكنك تعلم فهم المزيد والاهتمام بمشاعر واحتياجات الآخرين.

عند فتح الصيام معا ، يمكنك أن تشعر بمدى حظك لوجود طعام لتفتحه ، في حين أن هناك الكثير من الناس من حولنا الذين ليسوا محظوظين.

هذا هو المعلومات حول الفوائد النفسية للكتاب. نأمل أن تضيف هذه المقالة نظرة ثاقبة على القراء المخلصين ل VOI.ID.