YOGYAKARTA – الخير والشر يمكن أن يكونا شخصيين. ولكن بشكل عالمي ، يتم عرض أفضل جانب في الذات من خلال المواقف والإجراءات الإيجابية في الحياة اليومية. ماذا وكيفية إظهار أفضل جانب في الذات؟ هنا هي القائمة.
التعاطف هو القدرة على إدارة عواطف الآخرين وعقولهم وتجاربهم. عندما يكون لدى الشخص تعاطف ، فإنه يفهم ويكون على دراية في بناء علاقات لإقامة علاقات أعمق مع الآخرين. أوردت المستشارة السريرية المهنية إيمي براون عن PsychCentral ، الاثنين 4 مارس ، أن الاستماع والتعاطف مع الأشخاص من حولك سيوسع وجهات نظرك للعالم. التعاطف يجعل الناس أيضا أكثر صبرا ومحبة ، ويحسن العلاقات.
يمكن أن يكون تحمل المسؤولية عملية صعبة ومؤلمة. عادة لا يكون الأمر ممتعا دائما ، ولكن من خلال تحمل المسؤولية ستتاح لك الفرصة للتعلم وتطوير نفسك. يظهر براون ، أن قبول المسؤولية يتماشى مع السلوك والقيم التي يتم الاحتفاظ بها في الحياة.
القدرة على النظر إلى الداخل ، نعرفها على أنها انعكاس ذاتي. وفقا لعالم النفس السريري المرخص الدكتورة ليدا كافيه ، فإن التأمل مهم جدا. خاصة التفكير في الإجراءات والمعتقدات والخبرات. كما أنه يساعدنا على فهم الدوافع الذاتية وتحديد الجوانب التي يجب تغييرها من أجل النمو الشخصي.
القلق الكامل أو القلق هو ممارسة الوعي في ذلك الوقت تستخدم في أشكال مختلفة من العلاج. الهدف هو دعم الرفاهية والمساعدة في السيطرة على نفسك بشكل أفضل. من خلال احتضان القلق ، يساعد أيضا على السيطرة على نفسه في المواقف الصعبة والتوتر والقلق ، وحتى في التأمل.
يعتمد هذا الاهتمام الكامل على الوعي الفعال. يمكن القيام بعدة طرق لاحتضان الاهتمام. مثل التركيز على التنفس وقبول أفكار الآخرين دون الحكم.
التواجد داخل دائرة أحبائك ، أو أنظمة الدعم ، ليس فقط بناء الشبكة ولكن أيضا تحفيزك وجعلك تشعر بالراحة. نصيحة بروان ، من المهم أن تكون انتقائية تجاه من تسمح لك بأن تكون في دائرتك. ابحث عن المرشدين والنمذجين والأشخاص الذين يلهمونك ويتحدىونك للتطور.
السلوك الاجتماعي هو سلوك يساعد وييدعم الآخرين. تساعد الأمثلة في إنشاء حديقة قراءة مع المجتمع ، والتبرع بوقت في مأوى للحيوانات ، أو المتطوعين. ووفقا للبحث، ساعد الأشخاص المشاركون في سلوك اجتماعي واحد على الأقل، في زيادة الرضا العام عن الحياة والحد من المشاعر السلبية مثل الإهانة البسيطة والمتشائمة والقلق.
وقال كافيه إنه من المهم البقاء منفتحا على المعرفة والمهارات طوال الحياة. أكثر من مجرد التعلم ، من خلال التعلم ينطوي تعلمنا أيضا على تقدير لمجموعة متنوعة من الثقافات والمعتقدات والخبرات. عندما نواصل التعلم ، نواصل الحصول على منظور يشجع الأربعة وكذلك الحب لنفسنا وللآخرين.
تؤدي الطرق أعلاه إلى إظهار أفضل جانب فيك وتجعلك تتطور لتكون شخصا أفضل. كونك أفضل ، فهذا يعني أن الشخص الذي ينمو ويتطور هو أفضل نسخة منك.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
