YOGYAKARTA - غالبا ما يتم تفسير الوعي الذاتي بشكل خاطئ على أنه أناني أو يركز على الذات. لكن التركيز الذاتي ليس فقط لأنه أناني. حسنا ، يمكن أن يسير الثلاثة جنبا إلى جنب ومن المهم تنفيذه لشخص مثالي ، كما توضح مارغريث ر. رذرفورد ، دكتوراه ، مؤلفة الاكتئاب الخفي تماما: كيفية الفصل من الإنجاز الذي يمسك بالاكتئاب الخاص بك. إذن ما هو الفرق بين الأناني والتركيز الذاتي والوعي الذاتي؟ إليك وصف رذرفورد.
يركز الذات أو يعلق الأمر على الذات قد يستخدم مقياس نفسه لنفس الموقف ولكن يختبره الآخرون. مثل الرد "تهانينا أنا سعيد لأنك حصلت عليه. استغرق الأمر مني أربع سنوات لتكون قادرا على الحصول على نفس الشيء". على عكس الأشخاص الأنانيين ، سوف يتساءلون لماذا يزعج الآخرون التحدث إليهم عن شيء غريب كما لو أن نضال أو فرح الشخص ليس مهما.
أي أن الأنانية تضع نفسها ، احتياجات الذات ، فوق احتياجات الآخرين طوال الوقت تقريبا. في بعض الأحيان ، لا يمكن للأشخاص الأنانيين أن يكونوا حاضرين أو لا يمكنهم وضع احتياجات الآخرين أولا. إذا تم ذلك باستمرار ، فمن الصعب للغاية إقامة علاقة مع شخص يعرف فقط كيفية القبول ونادرا ما يعطي.
على عكس الأشخاص الذين يدركون أنفسهم ، فإنهم يتذكرون احتياجاتهم ورغباتهم الذاتية مع مراعاة احتياجات وراغبات الآخرين. عند إطلاق Psychology Today ، الجمعة ، 9 فبراير ، لا يضع الأشخاص الواعيون بالنفس احتياجاتهم دائما في القمة ، ولكن في بعض الأحيان يحدث ذلك على الرغم من أنهم ما زالوا يدركون احتياجات وراغبات الآخرين. قد لا يكون عدد كلمة "التفكير" كثيرا ، لأنه ليس سببا سيئا في جعل الآخرين أولوية. ولكن هناك أوقات يكون فيها الأشخاص الذين يدركون احتياجات أنفسهم والآخرين في مواقف مشغولة أو مؤلمة أو مخيفة أو مربكة. لذلك ، أدرك الطرفان أن الأمر يتطلب الاهتمام والدعم.
وفقا لرذرفورد ، قد لا يعرف الشخص الذي يعاني من الاكتئاب الفرق بين الأنانية والوعي الذاتي. قد يعاني منه أيضا الشخص الذي لديه أسلوب أبوة والأمومة الصلب والسلطاني ، أو المضايقة ، أو الإهمال ، أو الهوس غير الواعي. لإدراك احتياجات الذات والعناية الذاتية بشكل أفضل ، يوصي رذرفورت بالحدث tig.
أولا ، واجه تصنيفك الخاص ب "أنانية" وسأل عما إذا كان السلوك المناسب. من المهم أن نفهم ، أن الآخرين لن يصنفوا شخصا "أنانيا" ما لم يؤذوا. لذلك قبل أن يخسر بنفس القدر ، من الأفضل البدء في قياس الذات.
ثانيا ، افهم أن الوعي الذاتي يمكن أن يزيد من احتمال حدوث ضعف. لأنه عندما تركز على نفسك ، يمكن أن يظهر الألم. رسالة رذرفورد، يجب أن تكون مستعدا لهذا الموقف لمعرفة المدى الذي تم فيه انتهاك الحدود.
ثالثا ، قم بالمخاطرة للقيام بشيء ما ، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. على سبيل المثال ، قضاء بعض الوقت في الجلوس والقراءة ، أو القيادة في مكان جديد ، أو الاتصال بالأصدقاء. هذه طريقة لإعطاء هدايا تذكارية للبث بمفردك والتي قد تكون ذات قيمة كبيرة.
هذا تفسير موجز للاختلافات الأنانية والركزية الذاتية والوعي الذاتي. قد يكون الثلاثة مهمين للملكية ، ولكن من المهم أيضا أن تكون متوازنة حتى لا تتداخل مع العلاقات مع الآخرين ولا تؤثر على الصحة العقلية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
