YOGYAKARTA - Mie instan هي نوع من الوجبات السريعة التي لديها العديد من المعجبين. غالبا ما يكون هذا النظام الغذائي خيارا لكثير من الناس عندما يكونون جائعين ، لأن عملية التقديم سريعة ولديها طعم لذيذ. ومع ذلك ، وراء متعة ، اتضح أنه لا ينبغي استهلاك المعكرونة سريعة التحضير كل يوم. هناك حد أقصى لوجبات المعكرونة سريعة التحضير في غضون أسبوع يجب الامتثال له لتجنب مختلف المشاكل الصحية.
إذن ، ما هو الحد الآمن لتناول المعكرونة سريعة التحضير في غضون أسبوع؟ دعونا نلقي نظرة على المعلومات الكاملة أدناه.
وفقا لخبير التغذية في جامعة المحمدية سورابايا ، تري كورنياواتي ، فإن الحد الآمن لتناول المعكرونة سريعة التحضير في الأسبوع هو عدم تناول أكثر من 2 عبوة في الأسبوع.
وقال تري ، إن الاستهلاك المفرط للمعكرونة سريعة التحضير يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة.
"هذا لأنه في حصة واحدة من المعكرونة سريعة التحضير عادة ما تحتوي على الدهون والصوديوم العاليين ، ولكن منخفضة الألياف والفيتامينات والمعادن. أنماط استهلاك المعكرونة سريعة التحضير لها تأثير إيجابي على السمنة الهضمية وفرط الكوليستروليميا "، أوضح تري كما نقل عن الموقع الرسمي لجامعة المحمدية سورابايا.
"إن استهلاك المعكرونة سريعة التحضير لأكثر من 2 عبوة في الأسبوع يرتبط بزيادة في ارتفاع متلازمة الأيض لدى النساء" ، تابع تري.
"إن استهلاك المعكرونة سريعة التحضير أكثر من 2 عبوة في الأسبوع يرتبط بزيادة ارتفاع متلازمة الأيض لدى النساء" ، كما أكدت مرة أخرى.
وقال تري إن استهلاك المعكرونة سريعة التحضير يمكن أن يسهم في النظام الغذائي.
"يميل الاستهلاك المرتفع للمعكرونة سريعة التحضير إلى أن يكون مصحوبا أيضا باستهلاك مرتفع للأطعمة السريعة الأخرى. يميل المستهلكون الذين يستهلكون المعكرونة سريعة التحضير إلى استهلاك الفواكه والخضروات أقل".
لذلك ، لا ينبغي أن يكون استهلاك المعكرونة سريعة التحضير أكثر من علبتين في الأسبوع ولا يستخدم كعادة روتينية.
إذا كنت ترغب في تناول المعكرونة الوثيقة ، فيجب إعطاؤك خضروات وبروتينات إضافية مثل البيض والدجاج واللحوم ومصادر البروتين الأخرى.
"احذر من استخدام المعكرونة سريعة التحضير التي تستخدم كأطباق غداء أو تأكل فقط مع الأرز. هذا لا يستمر لأنه يحتوي فقط على الكربوهيدرات".
مقتبس من الذكاء الاصطناعي العلاج ، فإن استهلاك الأطعمة عالية الصوديوم مثل المعكرونة سريعة التحضير ، كل يوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة ، مثل:
ليس ذلك كافيا حتى ذلك الحين ، فإن الاستهلاك المفرط للمعكرونة سريعة التحضير يمكن أن يؤدي أيضا إلى زيادة الاحتفاظ بالمياه في الجسم. زيادة الاحتفاظ بالمياه في الجسم تسبب في تضخم الجسم وتورم وزادة الوزن.
هذا هو المعلومات حول الحد الأقصى لوجبات المعكرونة سريعة التحضير في غضون أسبوع. نأمل أن تضيف هذه المقالة نظرة ثاقبة للقراء المخلصين ل VOI.ID.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
أخبار ذات صلة
