4 عصائر خضروات للأطفال الصغار والوصائق التي تجعله ، يجب أن تعرف مومز

العصير الخضري للأطفال الصغار (Freepik)

YOGYAKARTA - غالبا ما يكون توفير المدخول لدى الرضع مربكا للغاية لبعض الآباء. يحتاج الآباء إلى اختيار الطعام الجيد والآمن للاستهلاك من قبل الأطفال دون سن الخامسة. واحدة من التوصيات الغذائية للأطفال الصغار هي الخضروات المصنوعة من العصير. إذن ما هي الخضروات للأطفال الصغار التي يمكن للآباء الاختيار من بينها؟

الخضروات والفواكه هي نوع من الطعام الموصى به كمدخول للرضع. التغذية على الخضروات مهمة جدا لدعم نمو وتطور طفله الصغير. ولكن في بعض الأحيان يواجه الآباء مشكلة أن الطفل متردد في تناول الخضروات. لم يرفض عدد قليل من الأطفال تناول الخضروات لإزالتها.

أحد الحلول لمعالجة هذه المشكلة هو معالجة الخضروات في عصير لتناول طفل الطفل. مع نسيج من العصير الناعم ، سيفضل الطفل الخضروات ويريد تناولها. لذلك ، يحتاج الآباء إلى معرفة العصير الخضري للأطفال الصغار وكيفية معالجته.

يمكن أن يكون العصير الخضري طعاما بديلا للرضع لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يسهل قبولها أو استهلاكها للأطفال دون سن الخامسة. بالنسبة لأولئك منكم الذين يبحثون عن الطعام لطفل صغير ، إليك توصيات العصير الخضري للأطفال الصغار:

واحدة من وصفات العصير التي يوصى بإعطائها للرضع هي عصير الطماطم والجزر والعصائر. عادة ما يحب الأطفال استهلاك الطماطم المعالجة بلطف ، لكنهم لا يحبون الطماطم الطازجة على الرغم من أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين C ومحتوى الأكسدة.

بحيث يرغب الطماطم الصغيرة في التلف الخضروات ، يمكنك معالجتها إلى عصير ناعم. يمكنك صنع عصير الطماطم بمزيج من أقل من القرنفل والخيوط. يكفي إعداد 5 طماطم ناعمة ، و 2 القرنفل ، وقطرة شريطية واحدة. هذا العصير مناسب وآمن للاستهلاك من قبل الأطفال لأنها نسيج ناعم ولذيذ حلو ومحيي.

خيارات أخرى من وصفات العصائر الخضراء التي يمكن أن تكون مدخولا للطفل هي عصائر الجزر والتفاح والبرتقال. يحتوي الجزر على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل فيتامين (أ) والتغذية والبيتا كاروتين وغيرها من العناصر الجيدة لصحة الجسم. ولكن في كثير من الأحيان لا يحب الأطفال تناول الجزر.

إذا كان طفلك لا يحب تناول الجزر ، فيمكنك معالجته إلى عصير حتى يرغب الطفل الصغير في الاستهلاك. يمكنك صنع عصير الجزر مع مزيج من الفاكهة الحمضية مثل البرتقال والتفاح. الطريقة لصنع هذا العصير سهلة للغاية ، أي إعداد جزرين وجبة واحدة و 1 تفاحة و 1 البرتقال.

استخدم القش لمعالجة قطعتي القرنفل متوسطة الحجم مع حبة من البرتقال والتفاح لكل منها. يمكنك إضافة القليل من الزنجبيل بعد أذواق طفلك. هذا العصير له طعم حلو طبيعي سيجعل الطفل الصغير يحب ويعاني من الاستهلاك.

هناك خيار آخر لوصفات العصير الخضري يمكن للآباء الاختيار من بينهم عصير السبانخ والطريز والفراولة. ليس هناك عدد قليل من الأطفال الذين يفتقرون إلى تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء ، مثل السبانخ. عادة ما لا يحب الأطفال الطعام الذي يشعر به الفراولة.

على الرغم من أن خضروات السبانخ تحتوي على فيتامين (ج) والكالسيوم وهو جيد لنمو وصحة العظام وأسنان الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي السبانخ أيضا على ألياف عالية تلعب دورا في تسريع جهاز الهضم لديه. من أجل أن يحب الطفل الصغير تناول هذه الخضروات ، يمكنك معالجتها إلى عصير ناعم.

يمكنك صنع عصير السبانخ بمزيج من الفاكهة الطازجة والفراولة. كيفية معالجته هي مجرد مزج من السبانخ التي تم غليها لفترة من الوقت مع طبق واحد من عدة حبات من الفراولة وفقا للذوق. أضف أيضا نصف تغليف من ماء الليمون لتوفير رائحة طازجة.

توصيات عصير الخضروات للرضع التي يمكن للآباء أيضا الاختيار من بينها هي عصير الجزر والكركم والبرتقال. يمكنك إعطاء عصير الخضروات هذا للأطفال لتلبية احتياجات تناول الفيتامينات A وفيتامين C.

تصنيع عصير الجزر والقرود والبرتقال يمكن أن ينتج طعما لذيذا. الطريقة لجعلها سهلة للغاية ، وهي إعداد جزرتين وجزر واحد وجزر واحد. مزيج من الخضروات والفواكه له العديد من العناصر الغذائية الجيدة لصحة الطفل الصغير.

هذه هي بعض العصائر النباتية للأطفال الصغار التي يمكن أن يصنعها الآباء في المنزل. يمكنك إجراء أحد الوصفات المصنعة للعصائر النباتية أعلاه حتى يحصل الأطفال الصغار على كمية غذائية كافية. اقرأ أيضا نصائح لاختيار ألعاب آمنة للأطفال.

متابعة آخر الأخبار المحلية والأجنبية الأخرى على VOI. نحن نقدم آخر الأخبار والمحدثة على الصعيدين الوطني والدولي.