YOGYAKARTA - ينصح الجميع بالحصول على قسط كاف من النوم حتى يتمكنوا من القيام بالأنشطة بشكل صحيح. ولكن على الرغم من أنهم ناموا لمدة 7-8 ساعات ، إلا أنه لا يزال عدد قليل من الأشخاص نعسان ويريدون الراحة. إذن ما هو السبب في أنهم ما زالوا نعسان على الرغم من أنهم ناموا بما فيه الكفاية؟
جاكرتا - لا يعاني الأشخاص الذين يفتقرون إلى النوم فحسب ، بل يمكن أن يظهر أيضا على الرغم من أن الناس يأخذون استراحة جيدة. على الرغم من أنهم ينامون مع الساعة المثالية في الليل ، إلا أنهم ما زالوا نائمين بعد الظهر.
حالة النعاس خلال النهار سوف تتداخل بالتأكيد مع الأنشطة عند العمل. بالإضافة إلى جعل الجسم ضعيفا ، فإن الشعور بالنعاس يجعل أيضا أقل تركيزا على العمل. هذا يثير بالفعل سؤالا حول سبب استمرار النعاس على الرغم من أنه نام بما فيه الكفاية.
هل تعاني أيضا من النعاس على الرغم من أنك تنام بما فيه الكفاية؟ يمكن أن يحدث هذا النعاس بسبب مشاكل الصحة البدنية والعقلية لدى الشخص. على الرغم من أنك تنام في الليل لمدة 7-8 ساعات ، إلا أن النعاس يمكن أن يهاجم في الصباح أو الظهر.
إذا كنت تعاني من هذه المشكلة ، فاعلم أن سببك لا يزال نائما على الرغم من أنك تنام بما فيه الكفاية في الليل:
عندما يكون الجسم يفتقر إلى السوائل ، يصبح الشخص ضعيفا لأن أعضاء الجسم تعمل على استنزاف الطاقة بشكل إضافي. سيؤدي نقص المدخول من السوائل أو الجفاف إلى جعل الدماغ أقل تركيزا ليتمكن من النوم. لذا تأكد من تلبية احتياجاتك دائما من شرب الماء بشكل كاف.
سيكون الجسم غير النشط الذي يتحرك من السهل النعاس والشعور بالتعب. عادات الصقيع أو النادرة في تحريك الجسم ستجعل الجسم غير نشط. عندما لا يكون الجسم قويا ، سيشعر الشخص بالنعاس بسهولة.
يلعب الإفطار في الصباح دورا مهما كملء للطاقة للقيام بالأنشطة اليومية. عندما يفوت الشخص وجبة الإفطار أو لا يأكل الإفطار ، يصبح الشخص يفتقر إلى الطاقة. هذا يجعل الشخص ضعيفا ويشعر بالنعاس بسهولة.
السبب لا يزال نائما على الرغم من أن النوم الكافي قد يتأثر أيضا بالظروف التي تحدث أثناء النوم في الليل. أحد العوامل التي يمكن أن تسبب ذلك هو شعور بالحمى النائمة.
تهدئة النوم هي اضطراب في النوم يحدث عندما يتوقف التنفس مؤقتا أثناء النوم. هذه الحالة يمكن أن تكون أحد الأسباب التي تجعلك لا تزال تشعر بالنعاس خلال النهار على الرغم من أن الليلة تنام بالفعل بشكل كاف.
متلازمة الأرجل غير الراحة هي حالة تحدث بسبب الإحساس غير المريح في منطقة الساقين ، مما يتداخل مع نوعية النوم في الليل. يمكن أن يكون هذا هو السبب في أن الشخص لا يزال نائما على الرغم من أنه نائم لفترة طويلة في الليل.
المخدرات هي واحدة من اضطرابات النوم التي تتميز بالظهور المفاجئ للشعور بالنعاس. هذا يمكن أن يجعل الشخص ينام من تلقاء نفسه فجأة. عند التعرض لهذه الحالة ، عادة ما يشعر الناس أيضا بأن أجسادهم مشلولة أو غير قادرة على التحرك.
المخدرات هي اضطراب في النوم يتم تضمينه في المستوى المزمن ، لذلك من الضروري الانتباه إليه. لذا فإن الشعور بالنعاس خلال النهار على الرغم من أنك نائما بما فيه الكفاية قد يكون ناجما عن اضطراب المخدرات.
يمكن أن يحدث الشعور بالنعاس الحاد أيضا بسبب متلازمة التعب المزمن أو متلازمة التعب المزمن. هذه الحالة تجعل الشخص يشعر غالبا بالخمول والضعف والتعب والنعاس.
عادة ما يتبع هذا التعب المزمن أعراض آلام العضلات ويصعب التركيز لفترة طويلة. يمكن أن تكون هذه الحالة أيضا السبب في أن الشخص لا يزال نائما خلال النهار على الرغم من أنه نائم بما فيه الكفاية أو لفترة طويلة في المساء.
هذه هي بعض الأسباب التي لا تزال تشعر بالنعاس على الرغم من أنك تنام بما فيه الكفاية. يمكن أن يظهر طعم النعاس خلال النهار على الرغم من أنك تنام في الليل لفترة طويلة. اقرأ أيضا لماذا النوم كثيرا يجعل الجسم ضعيفا.
متابعة آخر الأخبار المحلية والأجنبية الأخرى على VOI. نحن نقدم آخر الأخبار والمحدثة على الصعيدين الوطني والدولي.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
