نصائح Awet Muda من Anggun Cipta Sasmi ، أكل بدون Pantalon

رشيق C Sasmi (عنترة)

جاكرتا - جاكرتا - بدت أنجون سيبتا ساسمي مثيرة وهي ترتدي بدلة مسرحية من المصمم الشهير هاري حليم في حدث أزياء. بدت أنجون جافة مع بلوزة بدلة مزخرفة مع تنورة مليئة بالكورات ، مما أظهر جزءا مسطحا من بطنها.

وبدا أن جنيفر لوبيز، وهي امرأة من أصل يوجياكارتا وكرويا المولودة في 29 أبريل 1974، مثيرة ومبتذلة كالمعتاد. شاركت أنجون سرها حول بقاءها تبدو جديدة وشابة ، على الرغم من أن عمرها يبلغ نصف قرن تقريبا.

سر أنجون لمواصلة الظهور شابا ولائقا بسيط للغاية ، أي تناول الطعام مع جزء كاف من ذلك. "ليس لدي أي ندرة في تناول الطعام على الإطلاق ، ولكن ، لا تكن شائنا أيضا ، إذا كنت تأكل اليوم ثقيلا على سبيل المثال ، غدا لا تفعل ذلك بعد الآن. لذلك عليك أن تعرف نفسك وهناك توازن" ، قال أنجون كما نقل عن عنترة ، الاثنين ، 22 يناير.

فيما يتعلق بتناول الطعام ، يطبق مغني "مانترا" أيضا التغذية العقلية التي يتم تدريسها في علم النفس. التغذية العقلية هي نظام غذائي ينطوي على وعي كامل عند تناول الطعام. أي أنه عند تناول الطعام على الطاولة ، نولي اهتماما لنوع الطعام الذي يدخل الفم والكثير من الطعام.

ليس ذلك فحسب ، بل إن الأكل الذهني يعني أيضا إشراك العواطف عند الشعور بالطعام وفهم إشارات الجسم الذي يتلقى الطعام. في الأكل الذهني ، لدى الشخص الفرصة لفهم الطعام الصحي ، وتشجيع المزيد من التقدير لكل طعام ، وكل رشوة ، وكل مكون غذائي.

التغذية العقلية هي تقنية يمكن أن تساعد في إدارة عادات الأكل بشكل أفضل. عند إطلاق Healthline ، ثبت أيضا أن هذه الطريقة يمكن أن تفقد الوزن ، وتقلل من تناول الطعام المفرط ، ويمكن أن تؤثر حتى على نفسية الشخص.

"في بعض الأحيان نأكل ليس بسبب الجوع ، ولكن بالملل ، لذلك ، حاول التعلم ومعرفة أننا لسنا جائعين في الواقع. لذا ، إذا أكلنا القليل ، القليل ولكن أدركنا والاستمتاع به ، فهذا هو ما يجعل جميع المدخولات تدخل ليس فقط إلى الجسم ، ولكن أيضا إلى العقل. هذا له علاقة أيضا بالصحة العقلية "، أوضح أنجون.

من خلال تطبيق الأكل العقلاني ، اعترف أنجون بأنه أصبح يحب وفهم جسده أكثر. كما فهم أنه في كل وجبة من الأطعمة والمشروبات السكرية ، سيزداد وزن جسده بشكل أسرع ، لذلك يتجنب ذلك أيضا.

فيما يتعلق بالرياضة ، اعترف أنغون بأنه لم يمارس الرياضة بانتظام ، ومع ذلك ، قدر الإمكان يقوم بنشاط بدني عندما تكون هناك فرصة. على سبيل المثال ، غالبا ما يختار استخدام السلالم بدلا من المصاعد عندما يريد الذهاب إلى شقته في باريس ، فرنسا.

"لا أحب التنمر، ولا أحب الرياضة، الرياضة الوحيدة التي لا تجعل التنمر هي السباحة، نعم، لكنني لا أستطيع السباحة. لذلك بقدر ما أستطيع أن أكون نشطا ، نعم. إذا كنت في باريس أسير في كل مكان سيرا على الأقدام ، فإن مكاني في باريس في الطابق الخامس ، نعم ، قدر الإمكان لا أستخدم المصعد ، أو استخدم المصعد فقط حتى الطابق الثالث ، والباقي يصعد إلى الدرج ، "قال أنجون.