قائمة بالعطور التي تساعد على القضاء على الإجهاد وزيادة الروح المعنوية

رسم توضيحي لقائمة العطور التي تساعد على القضاء على التوتر وزيادة الروح المعنوية (Freepik)

YOGYAKARTA - عندما تكون متوترة أو غير متحمسة ، من المهم قضاء بعض الوقت للاستمتاع بالجو أو استنشاق رائحة معينة. إذا لم تتمكن من الاستمتاع برائحة الصنوبر في وسط الغابة ، فيمكنك العثور على رائحة مفيدة لتخفيف التوتر وزيادة الروح كما هو موضح أدناه.

درس العلماء المحتوى الكيميائي للنباتات في حديقة شيرين يوكو في اليابان وكوريا بالإضافة إلى غابات الكاكتاستوس في صحراء سونوران ، أريزونا. على الرغم من أن رائحة الغابات والصحراء مختلفة ، إلا أنه توجد مئات المواد الكيميائية المماثلة الموجودة فيها. الرائحة هي مركبات عضوية متقلبة بيولوجية مشتقة من النباتات الحيوية السهلة للتبخر أو المتقلبة. معظم الرائحة هي من جزيئات الكربون المتصلة ببعضها البعض عضويا. في كوريا واليابان ، يأتي زيت العطر ، الذي ينتمي إلى الغالب من أنواع معينة من أشجار التيمارا ، وخاصة هينوكي التيمارا ، على نطاق واسع.

جاكرتا (رويترز) - درس غاري نبهان أحد العلماء في جامعة أريزونا رائحة الأمطار التي تعد مزيجا من مئات الزيوت الكيميائية التي يتم إطلاقها أثناء الأمطار وقبلها وبعدها. هذه المزيج لها أوجه تشابه مع طعم النبيذ الجيد أو رائحة العطور التي تستمر.

يصدر المئات من الزيوت الكيميائية الرموز العاطفية عند التعرض لقطرات من مياه الأمطار. من مزيج من مئات الزيوت النباتية ، هناك بعض التي يبدو أنها مفيدة للصحة. على وجه التحديد ، تشمل العطور التي تساعد على تخفيف التوتر وزيادة الروح المعنوية الليمونين والكامبين وال ميرسين والجوزاء.

الليمونين كما يوحي الاسم ، يولد هذا الزيت رائحة مألوفة من الليمون والجير الحار وجير والصنوبر. تنبعث من الروائح من النباتات بما في ذلك الأشجار الخضراء واللافيندر وأشجار البرتقال وأشجار الكريات. أثبتت اللافندر أن لها فوائد صحية. بما في ذلك تحسين المزاج ، وخفض القلق ، وخفض ضغط الدم ، وخفض الألم ، وتحسين نوعية النوم.

يقلل هذا العطر من الاستجابة للإجهاد بعدة طرق. عند استنشاقه ، فإن المواد الكيميائية من الزيت لها تأثير مباشر مهدئ لأن الطرف العصبي من الأنف هو أقصر مسار مباشر إلى الدماغ. عندما تسحب نفسك العميق ، تقوم بتنشيط عصب المهبل وتثير استجابة تخفيف. بعض زيوت العطر ، مثل الكسافا ، يمكن أن تجعل الفئران تنام بعمق.

الرائحة تحفز الذاكرة أيضا.

إذا كانت رائحة أشجار الكرز تذكرك بصباح عيد ميلاد سعيد في طفولتك ، فستؤدي الذاكرة قريبا إلى تشغيل منطقة في الدماغ تشعر بالراحة ومسار مضاد للكعي يقلل من استجابتك للإجهاد. بالإضافة إلى رائحة الخيش والخيش ، فإن الرائحة الكريهة تفيد أيضا الجهاز المناعي. يشتهر هذا الرائحة بشعب الروما القديم لعلاج الجروح وحمايةها من العدوى.

لطالما استخدمت صناعة الضيافة العطور لجلب جو من غابة الصنوبر أو الساحل البحري. ولكن ما يجب مراعاته هو توخي الحذر من المواد الكيميائية الاصطناعية المنتشرة في الهواء لأن المادة قد لا توفر نفس الفوائد مثل المواد الكيميائية الطبيعية. يمكن أن يؤدي حتى إلى الحساسية أو المخاطر الأسوأ.

وفقا لإستير ستيرنبرغ ، دكتوراه في الطب ، وهي عالمة تحقق في الأمراض الناجمة عن تفاعلات الجسم والعقل والشفاء ، التي أوردتها Psychology Today ، الجمعة ، 19 يناير ، يمكنك تخمير العطر الخاص بك من النباتات العشبية. بدءا من زراعتها في المنزل ، ستكون هناك المزيد من الفوائد. من بينها الأوريغانو والباسيلي والوردي والدهشة. عندما تركه ، كما تجربة ستيرنبرغ ، فإن الرائحة سوف تنبعث منه. ستخلق هذه الرائحة الهدوء لك وللأشخاص في المنزل.