جاكرتا -- هل سبق لك أن رأيت شخص يتحدث مع أنفسهم؟ أو ألا تفعل هذا أيضاً؟ ربما، بالنسبة لبعض الناس التحدث إلى شخص واحد هو غريب أو غير طبيعي قليلا. في الواقع، التحدث مع نفسك ليس شيئا سيئا للقيام به.
التقارير من صفحة هيلثلاين ، الأربعاء 10 فبراير ، دراسة أجراها غاري لوبيان ودانيال Swingley تنص على أن التحدث مع نفسك وخاصة بصوت عال له فوائد.
أساسا، عن طريق القيام الذاتي الحديث سوف تشير إلى النظام داخل نفسك لأداء جيد.
التحدث إلى نفسك له العديد من الفوائد الجيدة لنفسك. إليك الفوائد التي يمكنك الشعور بها إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يتحدثون إلى نفسك في كثير من الأحيان.
تحسين الذاكرة
في الدراسة غاري لوبيان ودانيال Swingley المطالبة بأن التحدث إلى نفسك يمكن أن تحسن الذاكرة. وهذا يحفز ذاكرة الدماغ، بحيث يمكن للدماغ أن يتذكر شيئا بسهولة أكبر.
السيطرة على العقل
سوف تصبح شخص أكثر انتقادا عندما يتعلق الأمر التفكير إذا كنت تتحدث كثيرا إلى نفسك في رأي المعالج النفسي. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضًا التحكم في التوتر والقلق. حاولي التحدث عن الأمور الإيجابية وتحفيز نفسك بحيث يتم تشجيعك على البقاء إيجابيًا. في كثير من الأحيان التعبير عن ما يدور في ذهنك يمكن أن تجعلك أكثر هدوءا.
جلب شعور بالسعادةعندما يقوم الشخص بالحوار مع نفسه ويؤكد نفسه مع الأشياء الإيجابية، فإنه سوف تبرز الاندورفين وجعل نفسه روحا. هذه المشاعر السعيدة سيكون لها تأثير على الإنتاجية الخاصة بك، ويمكن أن تساعدك حتى على حل المشاكل.
زيادة الثقة
بمجرد أن تبدأ في أن تكون حرجة وتخفيف التوتر والقلق، وسوف تشعر بالثقة في العيش في المستقبل. تحتاج أيضا إلى تقدير نفسك باستخدام الكلمات الإيجابية، بحيث مستوى الثقة الخاصة بك سوف تزيد بشكل جيد.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
