جاكرتا ــ إن وجود جسم سليم وحياة سعيدة هو الإنجاز المثالي لكثير من الناس. هل هذان الجانبان، الصحة والسعادة، لديهما علاقة وثيقة؟ أو إذا كان لديه واحد، فإنه يمكن أن تؤثر على الآخر.
ذكرت مجلة صحية، الثلاثاء 2 فبراير، يمكن أن يشعر السعادة فقط عندما يكون الجسم في صحة جيدة. وبناء على حسابات عقلانية، هذا صحيح. أن الجسم الوحيد الذي لا يشعر بالألم يمكن أن يشعر السعادة.
تشير الأبحاث الطبية إلى أن الناس يميلون إلى وراثة أمراض الأسرة. على سبيل المثال، عندما تكون الجدة لديها مرض السكري، حفيدها هو وراثيا الأكثر عرضة للإصابة بنفس المرض. في نهاية المطاف، يصبح اختيار كل شخص لاختيار حياة صحية والحد من خطر الإصابة بالأمراض الوراثية.
نفس الشيء يحدث أيضا في طريق الحصول على حياة سعيدة. وبما أن السعادة هي في الحياة المادية، بما في ذلك جوانب الجسم، ثم تعقيد الرفاه البدني مهم جدا.
إن تمتع الشخص بصحة جيدة يمنح الشخص فرصة الاستمتاع بنمط حياة أكثر ديناميكية. على سبيل المثال, ممارسة يمكن أن تثير السعادة لأنه في عملية الإفراج عن الطاقة ينتج الجسم هرمونات السيروتونين والميلاتونين.
مرة واحدة في تفسير البيولوجية، وبقية الناس يمكن أن توقظ السعادة عن طريق الرقص، وتسلق الجبال، أو الذهاب على طول الشاطئ.
كما يمنح الجسم السليم الشخص فرصة العمل والبحث عن أفضل الفرص للجوانب المالية. المال لا يؤثر بشكل مباشر على الصحة والسعادة.
ومع ذلك، قد لا يتطلب أسلوب حياة صحي وأسلوب حياة سعيد الاكتفاء المالي.
للحصول على حياة صحية وسعيدة، إيرول A. ومارجوريا G. جيبس الذين يعملون في مؤشر السعادة الأمثل يوصي عشر عادات. وهنا القائمة :
- إجراء فحوص صحية جسدية بشكل روتيني كل عام.
- تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية.
- تجنب الإجهاد.
- تعرف كيفية إدارة الإجهاد.
- أن يكون الناس الذين أصبحوا أماكن للتشاور والتحدث من أجل كسب الاستقرار العقلي والروحي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- العيش بنظام غذائي صحي.
- معرفة اتجاه المرض على أساس النسب الوراثي.
- السعي للحصول على الراحة الكافية، وممارسة، والاسترخاء.
- تناول الطعام من البر والبحر والأشجار.
تجاهل العادات المذكورة أعلاه والغرق في حياة حديثة غير متوازنة يجعل الشخص غير صحي وسعيد كذلك. على العكس من ذلك، وجدت العديد من الدراسات أن مستويات السعادة لها تأثير كبير على صحة الجسم.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
