هذا هو تأثير نقص التغذية على الرغبة الجنسية الذكور

أنشرها:

جاكرتا - ينصحنا كل يوم بتلبية الاحتياجات الغذائية للصحة واللياقة البدنية. من خلال تناول الأطعمة المغذية عالية، فإن الجسم تجنب بلا شك الأمراض المختلفة.

وبصرف النظر عن ذلك، يمكن أن يكون للتغذية أيضا تأثير كبير على الرغبة الجنسية. كلما قلّت التغذية التي يفتقر لديها الجسم، قلّت الرغبة الجنسية لدى الشخص.

ما هي المواد الغذائية المدرجة في ذلك؟ وهنا القائمة :

فيتامين أ

نقص في فيتامين (أ) يمكن أن تبطئ إنتاج هرمون تستوستيرون. ثم، وهذا له تأثير على انخفاض الرغبة الجنسية. إذا كان شريك حياتك على حد سواء نقص في فيتامين (أ), ثم على حد سواء لديهم فرصة كبيرة لعدم الاهتمام في ممارسة الجنس. يمكن العثور على فيتامين (أ) في الأسماك واللحوم والجبن والبطاطا الحلوة واليقطين وخضر الخردل والجزر.

فيتامين د

نقص فيتامين (د) يمكن أن يسبب انخفاض الرغبة الجنسية. لذلك، ابدأ بتناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم مثل الجبن والبامية والسبانخ وفول الصويا.

الحديد

يحتاج الجسم إلى الحديد لتوصيل الأكسجين إلى الخلايا. عندما تكون مستويات الحديد منخفضة ، فإن التأثير هو الرغبة الجنسية المنخفضة. يمكنك تناول الكبد أو لحم البقر والخضروات الورقية الخضراء والبنجر لتلبية احتياجات الحديد الخاصة بك.

أوميغا 3

وفقا ليندساي فون ميلر، طبيب الوخز بالإبر والطب الصيني، ويرتبط أوميغا 3 لزيادة التوافر البيولوجي أكسيد النيتريك في مجرى الدم، وبالتالي يحسن تدفق الدم، وهو أمر عظيم للهزات والانتصاب.

عندما يكون الجسم ناقص في أوميغا 3، يمكن أن يسبب لك أن تكون أقل حماسا وتجربة انقطاع الطمث وأعراض ما حولها. الحصول على كمية أوميغا 3 الخاص بك من المحار أو سمك القد.

السيلينيوم

عندما لا يكون لدى الشخص ما يكفي من السيلينيوم، يمكن أن ينخفض دافعه الجنسي أيضًا. في الرجال، السيلينيوم لا يوفر فقط دفعة الرغبة الجنسية، ولكن أيضا يزيد من عدد الحيوانات المنوية. يوجد السيلينيوم في الأطعمة الغنية بالبروتين مثل المحار والدجاج والبيض.

إذا كنت تشعر أقل حماسا, وهناك العديد من الفيتامينات التي يمكن أن تستهلك ومفيدة للصحة الجنسية. على سبيل المثال، يمكن أن فيتامين (ه) زيادة الدافع الجنسي، البوليفينول، الزنك المعدنية، والأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مضادات الأكسدة.

The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)

Tag: kesehatan