جاكرتا - بالإضافة إلى الاهتمام بالأطعمة التي تحتوي على مغذيات جيدة ، هناك طرق فعالة لزيادة مناعة الجسم. بناء على البحث العلمي، فإن الطريق بسيط جدا. الغناء أثناء الاستحمام، يمكن أن يكون مفيدا للصحة.
واحد منهم، يحسن من مناعة الجسم. بالإضافة إلى تحسين مناعة الجسم، والغناء أثناء الاستحمام يحسن أيضا الصحة العقلية، ويحسن الثقة ويحفز إنتاج الهرمونات السعيدة.
الغناء عند الاستحمام يمكن أن يتأكسد الدم وانخفاض ضغط الدم. كل من هذه الأمور يمكن أن تحسن عموما الصحة وقضاء اليوم أكثر بفارغ الصبر. يقترح الباحثون في جامعة مانشستر أيضًا تكرار النغمات التي يتم غناؤها لتحفيز الحد الأقصى من عمل الغدة الدرقية.
ويوصى بغناء الترددات منخفضة النبرة بناء على الأبحاث التي تجد sacculus ، وهو عضو صغير في الأذن الداخلية ، متصل بالدماغ. الغناء بصوت منخفض ونصف تمتم يمكن أن يحفز الغدة الصنوبرية والغدة الدرقية وتنشيط البنكرياس تنظيم نسبة السكر في الدم.
Sacculus يمكن أن تؤدي إلى مشاعر المتعة، حتى من خلال الاستماع إلى الموسيقى منخفضة التردد. لذا، ما هو تأثيرها إذا كنت تُصَمَع وتستمع إلى الآخرين؟ خارج الحمام، والغناء أيضا فوائد للاستماع.
العلاج بالموسيقى، الذي كتب في مجلة الموسيقى Etude، ويقال أن الغناء من 1891 إلى 1949 كان له فوائد صحية. فوائد الغناء غير المبرر يمكن أن تؤثر على الصحة البدنية والنفسية. منذ أواخر القرن 19 وأخيرا أوصى العلاج الموسيقى أن يؤديها على المرضى.
إذا كنت تشعر صوت أكثر ميلودي في الحمام, هذا أمر طبيعي. لأن المؤثرات الصوتية للموسيقى وأصداء تأثيرات الغرفة تجعل الصوت يتجاوز الجودة الصوتية للمطربين المحترفين. ليس هناك ضرر في محاولة القيام بهذه العادة.
الميزة هي أن تكون قادرة على اغتنام بحرية قدر الإمكان الارتجال قدر الإمكان، والأهم من ذلك، الحصول على فوائد صحية على حد سواء على الجسم وعقليا. ذكرت من Lifehack ، على الأرجح أولئك الذين يُغُون أثناء الاستحمام لديهم ثقة كافية. إذا كنت بحاجة إلى مرافقة موسيقية، يمكنك أيضا تشديد مكبرات الصوت والاستماع إلى الموسيقى أثناء الاستحمام.
وفقا لدراسة حديثة، عن طريق الغناء يمكن أن الجسم الافراج عن الأوكسيتوسين. الأوكسيتوسين هو المسؤول عن زيادة الثقة والترابط. وعلاوة على ذلك، أن يكون حياة اجتماعية جيدة ثم اُنـتـوَـي.
وأخيراً، يمكن أن يقلل الغناء من التوتر. من خلال الغناء، الرئتين المدربين تتنفس المزيد من الأوكسجين. في الواقع، انخفاض مستويات التوتر والعصبية والقلق يتم حلها مؤقتا. مع ذلك في الصدد، يمكن أيضا أن يكون سبب الإجهاد من قبل نظام تنفسي قصير. لذا، إذا كان غناء أثناء الاستحمام تدريب التنفس مباشرة، الجسم السليم، وتخفيف التوتر والقلق.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
