YOGYAKARTA - عندما يكون لدى الحيوانات الأليفة في المنزل أعمال منزلية للقيام بها ، على سبيل المثال الكلاب ، فإنها تعطيها اهتمامها الكامل. اتضح أن هذا هو ما يحتاج الجميع أيضا إلى القيام به عند إكمال مهامهم. هذا يعني أن تعدد المهام أو إكمال الكثير من العمل في وقت واحد لن يكون فعالا. سيجعلك في الواقع تشعر بالإرهاق. لذلك ، يمكننا تعلم بعض الأشياء البسيطة من حيواناتنا الأليفة المحبوبة في المنزل. اي شيء؟ ها هي القائمة.
1. تحرك بانتظام كل يومسواء كانت أليفة بقدمين أو أربعة أقدام ، فإنها تتحرك كل يوم. وبالمثل عليك المشي بانتظام كل يوم. هذا ليس فقط المشي ، ولكن أيضا التحرك بطرق أخرى. على سبيل المثال القيام بمهمة واحدة شيئا فشيئا باستمرار بحيث يمكن إكمالها بحلول الموعد النهائي دون الحاجة إلى تأخير نومك ليلا.
الحركة الروتينية ، أو المشي ، هي أيضا صحية للقلب. إلى جانب كونها مفيدة ضد الإجهاد ، وفقدان الوزن ، والحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، والحد من خطر الإصابة بالسرطان ، للحفاظ على عظام قوية. إلى جانب ذلك ، فإن المشي بانتظام يبقي عقلك حادا.
لن ترى حيوانا أليفا من الفجر حتى الغسق دون أن تغمض عينيك. لديهم فترات راحة ، مثل القيلولة. وفقا لدراسة أوردتها WebMD ، الأحد ، 15 يناير ، فإنه يظهر أن القيلولة أقل عرضة بنسبة 37 في المائة للوفاة بسبب أمراض القلب. يمكن للقيلولة القصيرة أيضا تحسين اليقظة وأداء العمل.
3. تطوير الصداقاتالبشر مخلوقات اجتماعية ، والصداقة لها فوائد صحية قابلة للقياس. تابع الباحثون في أستراليا 1.500 من الآباء لمدة 10 سنوات. أولئك الذين لديهم أكبر عدد من الأصدقاء كانوا أكثر عرضة بنسبة 22٪ للعيش لفترة أطول من أولئك الذين لديهم أقل عدد من الأصدقاء.
ربما يكون العيش في الوقت الحالي أحد أهم الدروس التي يمكن أن نتعلمها من حيواناتنا الأليفة. في دراسة بعنوان العقل المتجول هو عقل غير سعيد ، خلص علماء النفس في جامعة هارفارد إلى أن الناس يكونون أسعد عند القيام بأنشطة تحافظ على تركيز عقولهم ، مثل الجنس أو ممارسة الرياضة. التخطيط أو الذكريات أو التفكير في أي شيء آخر غير النشاط الحالي يمكن أن يكون ضارا بالسعادة.
5. عدم حمل الضغائنجزء من العيش في الوقت الحالي هو التخلي عن الماضي. اترك الضغائن القديمة ، وسوف تتنفس الصعداء حرفيا. تم ربط الغضب المزمن بانخفاض وظائف الرئة ، بينما يساهم التسامح في خفض ضغط الدم وتقليل القلق. الأشخاص الذين يغفرون يميلون أيضا إلى الحصول على تقدير أعلى لذاتهم.
هذه هي الأشياء الخمسة التي يمكن تعلمها من الحيوانات الأليفة المحبوبة للتغلب على الإرهاق أو التعب وأن تكون أكثر تركيزا وهدوءا في القيام بالمهام. من حيث المبدأ ، يمكن استكشاف الأشياء المذكورة أعلاه وتحويلها إلى عادات جيدة للحفاظ دائما على الصحة العقلية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
أخبار ذات صلة
