لا تقلل من شأن الماء ، فالترطيب الجيد للجسم يمكن أن يبطئ الشيخوخة

ترطيب الماء (الصورة: معراج)

يبدو البالغون الذين يبقون رطبين بشكل جيد أكثر صحة ، ويصابون بحالات مزمنة أقل ، مثل أمراض القلب والرئة ، ويعيشون لفترة أطول من أولئك الذين قد لا يحصلون على ما يكفي من السوائل ، وفقا لدراسة أجرتها المعاهد الوطنية للصحة في مجلة eBioMedicine.

للوصول إلى هذه النتائج ، استخدم الباحثون ، كما بثته Science Daily ، البيانات الصحية من 11،255 بالغا على مدى فترة 30 عاما.

"تشير النتائج إلى أن الترطيب المناسب يمكن أن يبطئ الشيخوخة ويطيل الحياة الخالية من الأمراض" ، قال مؤلف الدراسة والباحث في مختبر الطب التجديدي للقلب والأوعية الدموية في المعهد الوطني للقلب والرئة والدم (NHLBI) ناتاليا ديميتريفا ، دكتوراه.

بالنسبة لهذا التحليل الأخير ، قام الباحثون بتقييم المعلومات التي شاركها المشاركون في الدراسة خلال خمس زيارات طبية ، أول زيارتين عندما كانوا في الخمسينات من العمر ، والأخيرة عندما كانت أعمارهم تتراوح بين 70-90.

لإجراء مقارنة عادلة بين الترطيب المرتبط بالنتائج الصحية ، استبعد الباحثون البالغين الذين لديهم مستويات عالية من الصوديوم في الدم في الفحص الأولي أو مع الحالات الأساسية ، مثل السمنة ، التي يمكن أن تؤثر على مستويات الصوديوم في الدم.

ثم قاموا بتقييم كيفية ارتباط مستويات الصوديوم في الدم بالشيخوخة البيولوجية ، والتي تم تقييمها من خلال 15 علامة صحية. تشمل هذه العلامات عوامل مثل ضغط الدم الانقباضي والكوليسترول وسكر الدم. قام الباحثون أيضا بتعديل مجموعة متنوعة من العوامل ، مثل العمر والعرق والجنس البيولوجي وحالة التدخين وارتفاع ضغط الدم.

وجد الباحثون أن البالغين الذين لديهم مستويات صوديوم مصل أعلى من المعتاد (135-146 ملي مكافئ / لتر) يميلون إلى إظهار علامات الشيخوخة البيولوجية الأسرع. يعتمد على مؤشرات مثل صحة التمثيل الغذائي والقلب والأوعية الدموية ووظائف الرئة والالتهابات.

لديهم خطر متزايد من الإصابة بأمراض مزمنة تصل إلى 64 في المائة مثل قصور القلب والسكتة الدماغية والرجفان الأذيني وأمراض الشريان المحيطي ، بالإضافة إلى أمراض الرئة المزمنة والسكري والخرف.

وهذه النتائج، المقتبسة من معراج، لا تثبت وجود أثر سببي. لذلك ، هناك حاجة إلى تجارب عشوائية مضبوطة لتحديد ما إذا كان الترطيب الأمثل يمكن أن يعزز الشيخوخة الصحية ، ويمنع المرض ، ويطيل العمر. ومع ذلك ، لا يزال بإمكان هذه الجمعيات إبلاغ الممارسة السريرية وتوجيه السلوكيات الصحية الشخصية.

وأشار ديميتريفا إلى أن معظم الناس يمكنهم زيادة كمية السوائل بأمان لتلبية المستويات الموصى بها ، أي عن طريق شرب الماء وكذلك السوائل الأخرى مثل العصائر أو الخضار والفواكه ذات المحتوى المائي العالي.

تنصح الأكاديمية الوطنية للطب بأن معظم النساء يستهلكن حوالي 6-9 أكواب (1.5-2.2 لتر) من السائل يوميا وبالنسبة للرجال ، 8-12 كوبا (2-3 لترات).

وأضافت ديميتريفا أن انخفاض محتوى الماء في الجسم هو العامل الأكثر شيوعا الذي يزيد من صوديوم المصل. لذلك ، يمكن أن يؤدي البقاء رطبا جيدا إلى إبطاء عملية الشيخوخة ومنع أو تأخير الأمراض المزمنة.

قال مؤلف الدراسة ومدير مختبر الطب التجديدي للقلب والأوعية الدموية مانفريد بوم ، دكتوراه في الطب ، إن الآخرين قد يحتاجون إلى إرشادات طبية بسبب الظروف الصحية الأساسية. هذا للتأكد من أنهم يستهلكون ما يكفي من السوائل ، مع تقييم العوامل ، مثل الأدوية ، التي يمكن أن تسبب فقدان السوائل.