YOGYAKARTA - تماما مثل رنين الجرس كتحذير ، يمكن أن يكون الرنين في أذنيك إشارة للانتباه إلى جسمك.
يبدأ الرنين في أذنيك، أو طنين الأذن، في أذنك الداخلية. غالبا ما يحدث بسبب تلف أو فقدان خلايا الشعر الحسية في القوقعة أو الأذن الداخلية.
يمكن أن يكون طنين الأذن موجودا بعدة طرق ، بما في ذلك الأصوات المتعلقة بالمحيط أو الرنين أو الأزيز أو النقر أو الهسهسة أو الطنين. يمكن أن يكون الصوت في إحدى الأذنين أو كلتيهما ، ثابتا أو عرضيا ، صلبا أو ناعما. في كثير من الأحيان ، يكون أكثر وضوحا في الليل عندما لا تشتت انتباهك بالعمل أو الأسرة. غالبا ما يرتبط بفقدان السمع.
وهو أكثر شيوعا مما قد تتوقعه. خلال العام الماضي ، عانى حوالي 10 في المائة من السكان البالغين في الولايات المتحدة من طنين الأذن الذي يستمر خمس دقائق على الأقل ، وفقا للمعهد الوطني للصمم واضطرابات السمع.
"إنه ليس مهددا للحياة ، وهو أكثر من عرض لمشكلة أخرى من المرض نفسه ، ولكنه يمكن أن يكون منهكا" ، كما يقول طبيب الأنف والأذن والحنجرة أشوك جاغاسيا ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه. "في بعض الناس ، يمكن أن تسبب الأصوات المزعجة الاكتئاب والقلق و / أو الأرق."
أسباب رنين الأذنين اليمنى واليسرى
لماذا يحدث طنين الأذن؟ يأتي الرنين في الواقع من جزء من أذنك الداخلية يشبه صدفة الحلزون التي تسمى القوقعة. التغيرات في نشاط العصب القوقعي يمكن أن تسبب طنين الأذن.
يمكن أن تحدث هذه التغييرات بسبب ما يلي:
التعرض للضوضاء الصاخبة - مثل آلات ثقب الصخور والمناشير والموسيقى الصاخبة إصابة الرأس أو ارتجاج في المخ تراكم الأوساخ في أذنيك كافايينالعديد من الأدوية، بما في ذلك الأسبرين والأيبوبروفين وأدوية ضغط الدم وبعض المضادات الحيوية
مرض مينيير، وهو حالة تصيب الأذن الداخلية ومن المحتمل أن تكون مرتبطة بالسوائل الموجودة في الأذن الداخلية.
التغلب على طنين الأذن
على الرغم من أن طنين الأذن في بعض الأحيان سيختفي من تلقاء نفسه ، إلا أنه غالبا ما يكون موجودا على المدى الطويل.
على الرغم من عدم وجود علاج ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها لمساعدتك في التعامل معها. هنا ، تقدم Jagasia عدة استراتيجيات:
1. النظر في العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
في جلسة العلاج المعرفي السلوكي ، ستتعلم كيفية تغيير رد فعلك على طنين الأذن عن طريق إعادة صياغة الموقف. يمكن أن يساعد العلاج المعرفي السلوكي أيضا في الاكتئاب والقلق الناجم عن طنين الأذن ، ويعلمك تقنيات التنفس واسترخاء العضلات.
2. تقييم للمعينات السمعية.
يمكن أن تزيد المعينات السمعية من حجم الأصوات الخارجية لإخفاء طنين الأذن. يمكنك أيضا الاستفادة من المعينات السمعية إذا كشف مخطط السمع عن إصابتك بفقدان السمع بشكل كبير.
3. تنظيف أذنيك من الأوساخ (لا تفعل ذلك في المنزل).
"يمكن للأطباء استخدام المجاهر والأدوات الصغيرة لإزالة شمع الأذن" ، قال Jagasia. "لا تحاول إخراجها بنفسك - لنفسك أو لطفلك. إن محاولة استخدام قطعة قطن لإخراجها تميل في الواقع إلى دفع الأوساخ أكثر في قناة الأذن وتجعل الأمور أسوأ ".
في المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاما ، عادة ما نجد بعض فقدان السمع مع الرنين.
4. خلق "الضوضاء البيضاء".
يمكن أن يؤدي إنشاء ضجة في الخلفية ، خاصة في الليل ، إلى كتم الأصوات التي تسمعها من طنين الأذن. على سبيل المثال ، في فصل الشتاء ، استخدم مرطب ضباب بارد ، وفي الصيف استخدم مروحة أو مكيف هواء.
5. تشغيل الموسيقى الناعمة.
يمنح اللحن الهادئ عقلك شيئا آخر للتركيز عليه إلى جانب الرنين.
6. تجنب الكافيين.
يمكن أن يرفع الكافيين ضغط الدم ، مما يجعل طنين الأذن أكثر وضوحا.
7. إعادة النظر في علاجك.
"لا بأس في شرب الإيبوبروفين من حين لآخر ، ولكن تناوله كثيرا ، في كثير من الأحيان يمكن أن يسبب طنين الأذن. قد تكون هناك طرق أخرى لعلاج ألمك ، "قال Jagasia.
8. استكشاف الوخز بالإبر.
أبلغ بعض الأشخاص عن ارتياحهم للوخز بالإبر والأساليب الطبية البديلة الأخرى.
9. خذ ليبوفلافونويدس.
يتم مساعدة بعض الناس عن طريق تناول مكملات ليبوفلافينويد ، أو فيتامين ب 6 بدون وصفة طبية ، لمدة ستة إلى ثمانية أسابيع.
10. ارتداء سدادات الأذن.
إذا كنت تعلم أنك ستستخدم أو تتعرض لمعدات صاخبة ، مثل المنشار أو جزازة العشب ، فاستخدم سدادات الأذن لمنع المزيد من الضرر.
لذلك بعد معرفة رنين أذنك على يسارك ، تحقق من الأخبار الأخرى المثيرة للاهتمام على VOI ، حان الوقت لإحداث ثورة في الأخبار!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
