قدميك في كثير من الأحيان عرق؟ فيما يلي نصائح للتغلب عليها

رسم توضيحي (جان روميرو/بيكسيلز)

جاكرتا في بعض الأحيان، يشعر بعض الناس بأن أقدامهم تتعرق بشدة عندما يكون الطقس حارا جدا. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب عدد من الأشياء ، أحدها الأحذية المستخدمة.

"تميل القدمان ، مثل اليدين ، إلى التعرق في الصيف ، خاصة عندما ترتدي أحذية أو صنادل بمادة لا تسمح للجلد بالتنفس" ، كما تقول خبيرة طب الأقدام في Step Up Footcare ، نيويورك ، نيليا لوبكوفا كما نقلت عنتيار من Livestrong. 

عند اختيار الأحذية ، يجب عليك اختيار واحدة بشبكة هوائية. غالبا ما تكون الأحذية الرياضية خيارا جيدا لأنها مصممة لتحسين تدفق الهواء.

سبب آخر لعرق قدميك ، أنت لا ترتدي الجوارب. إذا كانت قدميك تتعرقان بغزارة ، فأنت تركز على ارتداء الجوارب المصنوعة من مادة مضادة للرطوبة. تجنب الذهاب حافي القدمين مع الأحذية المصنوعة من مواد التقاط الحرارة (مثل الجلد) ، لأنك سوف تتعرق أكثر.

بالإضافة إلى ذلك ، انتبه إلى كفاية مياه الشرب الخاصة بك. يساعد الترطيب المناسب جسمك على البقاء باردا. إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء ، فسوف يكافح جسمك لتنظيم درجة حرارته ، مما يؤدي إلى مزيد من التعرق ، كما تقول لوبكوفا.

حاول التفكير في احتمال إصابتك بفرط التعرق. لنفترض أن قدميك تتعرق كثيرا ، ويبدو أنها أكثر بكثير من الشخص العادي. نحن نتحدث عن نوع من التعرق الذي يتسبب في وجود آثار أقدام رطبة على الأرض.

قالت لوبكوفا: "تعرق القدمين أمر شائع ، لكن التعرق المفرط نادر يسمى فرط التعرق".

قد تكون من بين 5 في المائة من السكان الذين يعانون من فرط التعرق عندما تتعرق قدميك بشكل مفرط معظم الوقت وليس في ظروف معينة مثل الطقس الحار أو أثناء ممارسة الرياضة.

وفقا للجمعية الدولية لفرط التعرق ، فإن العلاجات التي تتحكم بشكل فعال في تعرق القدم تشمل استخدام مضادات التعرق. تأثير القدمين المتعرقة جدا ونصائح للتغلب عليها يمكن أن تكون الأقدام المتعرقة البيئة المثالية لنمو المشاكل الصحية مثل الثآليل والالتهابات الفطرية أو البكتيرية.

العلامات الشائعة لشيء خاطئ هي على سبيل المثال البقع الحمراء أو المتقشرة أو الحكة. استشر الطبيب أو طبيب الأقدام على الفور لتلقي العلاج. ثم ، قبل ظهور المشكلة ، ما الذي يمكن فعله لمنع القدمين من التعرق كثيرا؟ حاول نقع القدمين باستخدام الشاي لإزالة العرق على القدمين. اصنع كوبا من الشاي الأسود العميق ، ثم صب المشروب في حوض من الماء البارد. تأكد من أن الماء لديه درجة حرارة مناسبة قبل أن يدخل في قدميك.

تقول لوبكوفا: "يحتوي الشاي الأسود على العفص ، والتي لها خصائص قابضة لتضييق الغدد العرقية وتقليل التعرق". بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك رش مسحوق على القدمين قبل ارتداء الجوارب ، وتعقيم الأحذية قبل ارتدائها وتجفيف الجزء الداخلي من الأحذية عندما يمكن إزالتها.