يوجياكارتا – ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم, غالبا ما يعاني منه البالغين. تتميز هذه الحالة بضغط الدم الانقباضي فوق 130 مم / زئبق وضغط الدم الانبساطي فوق 80 مم / زئبق. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الأدوية الموصوفة طبيا أيضا على خفض ارتفاع ضغط الدم. بحث علمي، فحص عدد من ارتفاع ضغط الدم خفض الأعشاب. تعسفي؟ إليك مراجعة القائمة.
1. أوراق الريحانأوراق الريحان ، المعروفة شعبيا باسم الريحان لها اسم ilmian Ocimum basilicum. أوراق هذا النبات معطرة ومتوفرة في أنواع مختلفة. الريحان ، الذي يحتوي على نسبة عالية من الأوجينول ، والذي يرتبط وفقا للبحث بمضادات الأكسدة النباتية ومفيد في خفض ضغط الدم.
يمكن أن يساعد الأوجينول ، الذي يطلق Healthline ، الثلاثاء 22 نوفمبر ، في خفض ضغط الدم من خلال العمل كمثبط لقنوات الكالسيوم الطبيعية. مع انسداد قنوات الكالسيوم إلى القلب والخلايا الشريانية ، فإنه يسمح للأوعية الدموية بالاسترخاء.
2. البقدونسالبقدونس هو عشب شعبي في المأكولات الأمريكية والأوروبية والشرق أوسطية. يحتوي هذا النبات ، الذي يقع موطنه الطبيعي في البحر الأبيض المتوسط ، على مجموعة متنوعة من المركبات الصحية. مثل فيتامين C والكاروتينات في الطعام التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.
في الأبحاث تظهر أن مضادات الأكسدة في الكاروتينات تقلل من ضغط الدم ، وتخفض الكوليسترول السيئ ، وتمنع عوامل الخطر لأمراض القلب.
البقدونس والكرفس لهما شكل ورقة مماثلة. هذا يعني أنك بحاجة إلى تحديده بمزيد من التفصيل. ومن المثير للاهتمام أن بذور الكرفس في بعض الدراسات أثبتت أنها تخفض ضغط الدم لأنها تحتوي على الحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والكالسيوم والألياف.
4. أونكاريا رينشوفيلافي الطب الصيني التقليدي ، يعرف Uncaria rhynchophylla باسم مخلب القط الصيني أو مخلب القط الصيني. بالإضافة إلى ذلك ، يعرف أيضا باسم Gou-Teng أو Chotoko. يتم احتواء بعض المركبات في هذه العشبة عالية فقدان الدم. مثل هيرسوتين وراينيشوفيلين التي تعمل كمثبطات لقناة الكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحفز أيضا الأوعية الدموية لإنتاج أكسيد النيتريك ، وهو مركب كيميائي يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء والتمدد.
5. بوكوبا مونييريBocopa monnieri هو عشب عالي خفض الدم ينمو في مناطق المستنقعات في جنوب آسيا. يستخدم ممارسو طب الايورفيدا هذه العشبة لعلاج الأمراض المختلفة. وتشمل هذه علاج مشاكل القلق ، وتحسين الذاكرة ، وارتفاع ضغط الدم.
هذه العشبة الواحدة ، بالطبع ، معروفة بشكل مألوف. الثوم غني بالعديد من المركبات التي يمكن أن تفيد القلب. على وجه التحديد ، يحتوي الثوم على مركب الأليسين الذي يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم واسترخاء الأوعية الدموية. وفقا لدراسة شملت 550 مشاركا ، تبين أن استهلاك الثوم بانتظام ساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بمعدل 8.3 مم / زئبق و 5.5 مم / زئبق.
7. الزعتربشكل عام ، يتم استخدام الزعتر كزينة و / أو مانح رائحة للبيتزا أو غيرها من المأكولات الإيطالية. في الزعتر ، يحتوي على حمض الروزمارينيك الذي ارتبط في الدراسات البحثية بتقليل الالتهاب ومستويات السكر في الدم ، وكذلك المساعدة في خفض ضغط الدم.
Rosmarinic يمنع بشكل كبير الإنزيمات المعدلة للأنجيوتنسين التي تضيق الأوعية الدموية وتدفع ضغط الدم لأعلى. بالإضافة إلى هذه الفوائد ، فإن تناول مستخلص الزعتر ، وفقا للأبحاث يمكن أن يقلل من عوامل الخطر لأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول في الدم.
8. القرفةهذه التوابل العطرية ، المشتقة من لحاء نبات من جنس Cinnamomum. وقد استخدمت هذه العشبة لعدة قرون في الطب التقليدي لعلاج أمراض القلب، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم. تظهر الأبحاث التي أجريت على الحيوانات أن القرفة يمكن أن تساعد في توسيع الأوعية الدموية وإرخائها.
أظهرت مراجعة ل 9 دراسات أخرى أجريت على 641 مشاركا أن استهلاك القرفة يمكن أن يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بمعدل 6.2 مم / زئبق و 3.9 مم / زئبق.
9. الزنجبيل
بصرف النظر عن كونه توابل في الطهي ، فإن الزنجبيل هو أيضا عنصر أساسي في الطب البديل. تم استخدام الزنجبيل لعدة قرون لتحسين العديد من الجوانب ، مثل صحة القلب ، بما في ذلك الحفاظ على الدورة الدموية ومستويات الكوليسترول وضغط الدم.
10. الهيلالهيل هو توابل لذيذة ذات طعم حلو ومكثف قليلا. الهيل هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على خفض ضغط الدم. الدراسة على 20 بالغا تم تشخيصهم بارتفاع ضغط الدم ، واستهلاك 3 غرامات من مسحوق الهيل يوميا خفض ضغط الدم بشكل كبير.
هذه هي الأعشاب العشرة المرتفعة لخفض ضغط الدم وفقا للبحث العلمي. يمكنك الاستفادة من الأعشاب المذكورة أعلاه ، بالإضافة إلى الحفاظ على توازن ضغط الدم ، وكذلك امتصاص فوائده للصحة العامة. ولكن ، من الحكمة مناقشة ذلك مقدما مع طبيبك الشخصي.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#فلسطين #بسن #الانتخابات المحلية 2024 #European Cup 2024 #america cup 2024جمع
