يوجياكارتا إن تجربة الظروف المرتبطة بالصحة العقلية، بطبيعة الحال، ليست بالأمر السهل. مع نظام دعم جيد ، قد يكون الشخص قادرا على الشعور بلحظة سعيدة أو التعافي من الحالة التي يعاني منها. إذن كيف يمكن إنشاء علاقة رومانسية صحية عند تجربة الظروف المتعلقة بالصحة العقلية؟
عند إطلاق صفحة One Love Foundation ، قالت إحدى الناجيات من الاضطراب الثنائي القطب من النوع الثاني إنها تشعر بالتوتر والحزن عند التواصل مع الآخرين. لا يمكنه حتى التحدث كثيرا عن حالته النفسية لشريكه.
بغض النظر عن حالات الصحة العقلية ، مثل القلق أو الاكتئاب أو الأمراض العقلية الأخرى ، يحتاج الجميع إلى فهم الآخرين. حسنا ، لتحقيق التوازن بين علاقة صحية ، وخاصة علاقة مع شريك ، يمكنك اتباع هذه النصائح.
1. تعلم أن تحب نفسك بشكل أفضللبناء علاقات صحية يتطلب أيضا التعلم. أول شيء يجب القيام به هو أن تتعلم أن تحب نفسك بشكل أفضل. أن تكون مختلفا ، في سياق تجربة ظروف نفسية معينة ، ليس بالأمر السيئ. لذا ، حاول التعرف على نفسك واحتياجاتك جيدا. إذا كنت بحاجة إلى مستشار أو طبيب عند المرور بوقت عصيب ، فاحصل عليه.
إذا كنت تعاني من حالة تتعلق بالصحة العقلية، يمكنك بناء علاقة صحية. لست بحاجة إلى إبقاء حالة صحتك العقلية سرا عن أقرب الناس إليك. لأن الأسرار تميل إلى إثارة الحديث الذاتي السلبي الذي غالبا ما يعيق التواصل.
تقترح عالمة النفس ألكسندرا هاملت من معهد عقل الطفل إعادة صياغة أي أفكار سلبية تتعلق بمرضك العقلي. قبول كل جزء من الذات ، يمكن أن يخلق علاقات صحية ، يكتب هاملت.
3. ممارسة التواصلإن وجود نفس الرؤية والرسالة في العلاقة ليس بالأمر السهل. ولكن ليس من الصعب إذا كان لديك نمط اتصال صحي. الأشخاص الذين لديهم علاقة سعيدة وصحية ، يتواصلون بصراحة وصدق. يمكن أن يكون هذا هو معيارك في الحفاظ على علاقة رومانسية. تجنب الحكم على بعضكما البعض أو الافتراض ، فمن الأفضل التعبير عما تحتاجه والتفكير بصراحة.
4. من الأفضل أن تكون مستقلا ولا تعتمد على الزوجينمن حين لآخر ، يمكنك أن تدلل وتعبر عن دورك كحبيب. ولكن من الجيد أن تظل مستقلا ولا تعتمد على شريك. يوضح هاملت أن الاستقلال والقيام بالأشياء بنفسك يمكن أن يساعدك على تجنب الإجهاد غير الضروري في العلاقات.
شريكك ، ربما شخص رائع وداعم. لكن لا ينبغي أن يكونوا مؤيديك الوحيدين. مع ظروف الصحة العقلية ، قم ببناء بيئة صحية من أفضل الأصدقاء ، وانتقل إلى ممارسة اليوغا ، واتبع العلاج ، لمتابعة برامج معينة تدعم صحتك العقلية.
يقول هاملت: "لا يمكن استدعاؤهم لتحييد كل مشاعر سلبية ، ومن غير العادل أو غير الصحي بالنسبة لك أن تتوقع ذلك". بمعنى آخر ، فكر في خبراء مثل الأطباء أو المعالجين أو علماء النفس لدخول شبكتك. لأن الخبير يمكنه معرفة ما تحتاجه ومعالجته وتصفية ذهن أولئك الذين يعانون من القلق أو الحالات المتعلقة بالصحة العقلية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
