جاكرتا - الشاي هو ثاني أكثر المشروبات استهلاكا في العالم بعد الماء وفقا لمنظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة. تقول العديد من الدراسات أن الشاي هو مشروب صحي بشكل عام ، خاصة عند استخدامه ليحل محل المشروبات السكرية أو الوجبات الخفيفة في منتصف الليل.
ومع ذلك ، يعتبر البعض أن شرب الشاي يجب أن يستخدم الملح لجعله أكثر فعالية. فيما يلي عدد من خصائص الشاي حسب النوع.
يربا ماتي لتعزيز الطاقةيتم استهلاك هذا المشروب على نطاق واسع في الأرجنتين. مشتق من شجرة يربا ماتي ، تم استهلاك هذا الشاي لعدة قرون ، وفقا لتقرير صادر عن NBS News ، نقلا عن ANTARA. الأوراق غنية بالعفص ، وتعطي قليلا طعما مرا قليلا وطعما للتربة. لأي شخص يريد زيادة الطاقة ، يمكن أن يكون يربا ماتي أفضل صديق لك.
الشاي عندما تؤذيعندما تشعر بالغثيان والألم والقشعريرة التي تصاحب معظم الألم ، خذ كوبا من شاي الزنجبيل. العديد من أنواع الشاي التي لا تستلزم وصفة طبية إنه مزيج من الشاي الخالي من الكافيين والمستخلصات أو يمكنك غمس الزنجبيل في الماء الساخن لصنع الشاي الخاص بك. على الرغم من أنه لا يعالج مباشرة ، يعتقد أن الزنجبيل يتغلب على الغثيان بسبب الأمراض المختلفة. في الواقع ، يمكن للزنجبيل تقليل الغثيان من تحريض العلاج الكيميائي والحمل.
ماتشا لما بعد التمرينربما لا يتم تضمين الشاي في قائمة المشروبات بعد التمرين ، ومع ذلك ، فإن بعضها غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهاب. ماتشا هو شاي أخضر مشتق من خليط من الأوراق الكاملة مع الماء لتحضيرها. تحتوي الماتشا على مواد مؤكسدة أكثر من الشاي الأخضر التقليدي.
شاي البابونج قبل النوم
يشتهر البابونج بأنه شاي الاسترخاء ، وهو شاي عشبي خال من الكافيين يخمر من أوراق زهور البابونج. مع طعم معتدل وحلو قليلا وزهري ، يوفر هذا الشاي مشروبا دافئا مريحا يهدئك قبل الذهاب إلى السرير.
لطالما اعتبرت البابونج ذات تأثير مهدئ ، وتوفر الأبحاث الحديثة أدلة على مثل هذه الادعاءات. على وجه الخصوص ، ثبت أن شرب شاي البابونج يقلل من مشاكل النوم لدى النساء بعد الولادة والشيخوخة.
الشاي الأخضر لعملية التمثيل الغذائييتم الترحيب بالشاي الأخضر كشاي يعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويزعم أن له العديد من المزايا. يظهر التحليل التلوي أن شرب الشاي الأخضر بالإضافة إلى تقليل السعرات الحرارية يفقد الوزن أيضا.
الشاي الأسود للكولستروللا يوجد شاي يخفض الكوليسترول فقط عند مضغ البرغر والبطاطس ، ولكن الأسود جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد! شرب الشاي الغني بمضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول ، تظهر العديد من الدراسات أنه مفيد للقلب.
في الواقع ، تشير مراجعة في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية إلى أن شرب أكثر من ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يوميا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
