يمكن التغلب على التعب العقلي عن طريق القيام بروتين جديد

رسم توضيحي (فيرن هو/أونسبلاش)

جاكرتا - قالت الطبيبة النفسية زولفيا أوكتانيدا سياريف إن الأفراد الذين يعانون من التعب العقلي أو الإرهاق بسبب الروتين الرتيب يجب أن يكونوا مبدعين في خلق اختلافات جديدة حتى يكونوا أصحاء عقليا مرة أخرى.

"كن مبدعا لخلق اختلافات حتى نكون متحمسين ومنتعشين مرة أخرى في تنفيذ الأنشطة والعمل" ، قال في مناقشة بعنوان "ليس الحزن العادي: التعرف على أعراض الاكتئاب وعلاجه" إطلاق عنترة.

التعب العقلي أو الإرهاق هو مصطلح يستخدم لوصف حالات الإجهاد الشديدة الناجمة عن العمل ، لذلك يجب معالجته بشكل مناسب لأنه يمكن أن يؤثر على الصحة البدنية والعقلية.

وقالت زولفيا إن الأنشطة الرتيبة التي تتراوح بين الذهاب إلى العمل والأنشطة في المكتب والعودة إلى المنزل من العمل والقيام بهذه الأنشطة باستمرار يمكن أن تسبب التعب العقلي بسبب ضغوط العمل. ووفقا له، يمكن للعمال أن يعانوا من الإرهاق، مما يجعلهم غير متحمسين للقيام بالأنشطة، أو يشعرون بالانفصال أو ليس لديهم أي صلة بالعمل، ولم يعودوا متحمسين للعمل، وتنخفض الإنتاجية.

على الرغم من أن الحالة قد دخلت للتو مرحلة الإرهاق ، إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح ، فإنها يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات اكتئابية.

"لذلك عليك أن تكون على علم. إذا كنت تشعر بالرتابة الشديدة ، أو الاستراحة ، أو أخذ إجازة أو تغيير الروتين ، فعادة ما تعمل من خلال الطريق A تغيير الطرق ، وعادة ما تأخذ سيارة خاصة حتى تأخذ TransJakarta ، "قال زولفيا.

استنادا إلى المسح الوطني للقوى العاملة الذي أجرته الوكالة المركزية للإحصاء (BPS) ، تم تسجيل عدد القوى العاملة الإندونيسية عند 144.01 مليون شخص في فبراير 2022. ويصل هذا الرقم إلى 69.06 في المائة من إجمالي السكان في سن العمل البالغ عددهم 208.54 مليون شخص.

الفئة العمرية من 25 إلى 29 سنة هي أكبر قوة عاملة في إندونيسيا اليوم مع رقم 17.18 مليون شخص. ثم احتلت المجموعة العامة المكونة من 30 إلى 34 عاما المركز الثاني من 16.89 مليون شخص واحتلت المجموعة العامة المكونة من 35 إلى 39 عاما من 16.78 شخصا المركز الثالث لأكبر قوة عاملة في البلاد.