إلى جانب رائحة الزهور يمكن أن تكون مهدئة ، هذه الفوائد 7 من شاي البابونج لصحة الجسم

إيلوستراسين (مايكل هيلد)

جاكرتا - من لا يعرف البابونج؟ بالإضافة إلى وجود مظهر جميل وشعور لذيذ عند الاستمتاع به كشاي ، فإن البابونج له العديد من الفوائد لصحة الجسم. البابونج أو زهور البابونج هي نوع من النباتات السنوية مع قبيلة kenikir-kenikiran أو Asteraceae التي لا تزال أيضا في نفس عائلة عباد الشمس.

نظرا لصغر حجمها ولونها الأبيض والأصفر ، تحتوي أزهار البابونج على العديد من الأنواع ، ومع ذلك ، فإن الاثنين الأكثر شيوعا هما البابونج الألماني (Matricaria recutita) والبابونج الروماني (Chamaemelum nobile).

بالإضافة إلى كونها جميلة ، تم الوثوق بزهور البابونج المستخرجة في الشاي لأجيال كدواء عشبي ولها العديد من الفوائد الصحية كما نقلت عن Medical News Today ، الاثنين ، 10 أكتوبر.

يحسن نوعية النوم

شاي البابونج هو أحد العلاجات البديلة التي يعتقد أنها تساعد على تحسين نوعية النوم ، وإطالة وقت النوم ، مع التغلب على الأرق.

يخفف من أعراض الإنفلونزا

يمكنك محاولة الاستمتاع بكوب من شاي البابونج الدافئ عندما يكون لديك نزلة برد. الخصائص المضادة للالتهابات من شاي البابونج قادرة على تقليل الأعراض ودعم عملية الشفاء عند الإصابة بالأنفلونزا.

الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

تم استخدام شاي البابونج في الطب التقليدي لمنع والتغلب على مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة ، وخاصة أمراض حمض المعدة والإسهال والغثيان.

يخفف من آلام الحيض

أثبتت بعض الدراسات أن شاي البابونج يمكن أن يساعد في تقليل شدة التشنجات أثناء الحيض. على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت عام 2010 أن استهلاك شاي البابونج لمدة شهر يمكن أن يقلل من آلام تقلصات الحيض. كما أبلغت النساء في الدراسة عن شعورهن بقلق وألم أقل مرتبط بآلام الحيض. 

السيطرة على مستويات السكر في الدم

وقد وجدت بعض الدراسات أيضا أن شاي البابونج يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري. على الرغم من أن الأبحاث تنص على أن شاي البابونج لا يمكن أن يحل محل وظيفة دواء السكري ، إلا أنه يمكن استخدام هذا الشاي كعلاج بديل لخفض مستويات السكر في الدم.

وبالمثل ، وجدت دراسة أجريت عام 2008 على الفئران أن الاستهلاك المستمر لشاي البابونج يمكن أن يمنع زيادة نسبة السكر في الدم. هذا التأثير يقلل من خطر حدوث مضاعفات طويلة الأجل لمرض السكري.

يمنع هشاشة العظام

هشاشة العظام هي الخسارة التدريجية لكثافة العظام. هذه الخسارة تزيد من خطر الكسور والموقف المنحني. على الرغم من أن أي شخص يمكن أن يصاب بهشاشة العظام ، إلا أن هشاشة العظام هي الأكثر شيوعا لدى النساء بعد انقطاع الطمث. قد يكون هذا الميل بسبب انخفاض آثار هرمون الاستروجين في الجسم.

وجدت دراسة أجريت عام 2004 أن شاي البابونج له تأثيرات مضادة للاستروجين. كما أنه يساعد على زيادة كثافة العظام. لكن مؤلفي الدراسة يحذرون من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات هذه الفوائد الملموسة.

يساعد في النوم الجيد والاسترخاء

يعتقد على نطاق واسع أن شاي البابونج يساعد الجسم على الاسترخاء والقدرة على النوم بعمق. في مراجعة واحدة أثبتت أن 10 من أصل 12 مريضا بأمراض القلب والأوعية الدموية ينامون مباشرة بعد شرب شاي البابونج. كما أظهر عدد من الدراسات الأخرى التي تبحث في النماذج السريرية أن شاي البابونج يمكن أن يساعد الناس على الاسترخاء.

في دراسة استخدمت الفئران ، ساعد مستخلص البابونج الفئران التي انزعجت من نومها على النوم بعمق بعد استهلاك شاي البابونج. يعتقد العديد من الباحثين أن شاي البابونج يمكن أن يعمل مثل البنزوديازيبينات. البنزوديازيبينات هي أدوية بوصفة طبية يمكن أن تقلل من القلق وتحفز النوم. تظهر بعض الدراسات أن البابونج يرتبط بمستقبلات البنزوديازيبين.