يوجياكارتا – الكوليسترول هو نوع واحد من الدهون التي هي مفيدة للجسم. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الكوليسترول مشاكل صحية إذا كانت المستويات مرتفعة للغاية. حسنا ، إذا تجاوزت مستويات الكوليسترول الحدود الطبيعية ، فأنت بحاجة إلى شرب عصائر خفض الكوليسترول بشكل أسرع.
يرجى ملاحظة أن مستوى الكوليسترول الكلي في الدم يجب ألا يتجاوز 200 ملغ / ديسيلتر. إذا تجاوزت المستويات هذا الرقم ، يجب أن تكون حذرا لأن الكوليسترول الذي يتجاوز الحد الطبيعي يمكن أن يتراكم في الأوعية الدموية ويشكل لويحات يمكن أن تسد الأوعية الدموية.
يمكن التغلب على مستويات الكوليسترول المرتفعة بأدوية مثل سيمفاستاتين وأتورفاستاتين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضا مساعدة انخفاض الكوليسترول في استهلاك العصائر المصنوعة من الفواكه والخضروات.
إذن ، ما هي أسرع العصائر التي تخفض الكوليسترول؟ لمعرفة الإجابة على السؤال ، تحقق من المراجعة التالية
7 أسرع عصائر لخفض الكوليستروليرجى ملاحظة أن بعض أنواع الفواكه والخضروات يمكن أن تساعد في الواقع على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم. يمكن معالجة الفواكه والخضروات في عصائر ووضعها في القائمة اليومية.
تم تجميعها بواسطة VOI من مصادر مختلفة ، وهنا خط من العصائر التي يمكن أن تخفض الكوليسترول بشكل أسرع.
عصير التوتيحتوي التوت على كميات عالية من مضادات الأكسدة والألياف بحيث يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الزائدة في الجسم. يمكن للشخص أن يستهلك التوت مع عصير مصنوع.
عصير البرتقالعصير البرتقال بدون سكر هو واحد من أسرع المشروبات التي تخفض الكوليسترول. ليس ذلك فحسب ، بل إن عصير البرتقال غني أيضا بالفيتامينات بحيث يساعد على زيادة القدرة على التحمل.
عصير البرتقال جيد للشرب من قبل الأشخاص الذين يعانون من الكوليسترول لأنه خال من الدهون والصوديوم. من ناحية أخرى ، عصير البرتقال غني بالفيتامينات والمعادن. شرب عصير البرتقال يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
عصير الرمان
يحتوي الرمان على مضادات أكسدة أعلى من الفواكه الأخرى. استهلاك عصير الرمان مفيد لحماية القلب ، بما في ذلك خفض الكوليسترول الضار.
عصير التفاحالتفاح هو الفواكه التي تحتوي على الكثير من البكتين. البكتين نفسه هو ألياف قابلة للذوبان موجودة في مختلف الفواكه والخضروات. يمكن لهذا المركب تنظيف شرايين الشخص وخفض مستويات الكوليسترول فيه.
عصير الطماطمعصير الطماطم فعال جدا في خفض الكوليسترول لأنه يحتوي على مركبات الليكوبين التي يمكن أن تزيد من مستويات الدهون وتخفض LDL. وفقا للدراسات ، فإن معالجة الطماطم في عصير يمكن أن تزيد من مستويات الليكوبين.
عصير الجزر
استهلاك عصير الجزر ليس جيدا لصحة العين فحسب ، بل إنه جيد أيضا للحفاظ على مستويات الكوليسترول المستقرة في الدم.
هذا لأنه ، في الجزر ، يتم احتواء كميات كبيرة من البوتاسيوم. تساعد هذه المركبات في الحفاظ على توازن سوائل الجسم ، وتحطيم الكربوهيدرات واستخدامها ، وكذلك بناء البروتينات.
يمكن استهلاك عصير الجزر دون أي إضافات أو دمجه مع الخضروات والفواكه لجعله طازجا.
عصير اللفتالملفوف المجعد أو اللفت ليس مناسبا فقط كطبق مكمل للأرز ، ولكن يمكن أيضا معالجته في أسرع عصير لخفض الكوليسترول. يحتوي اللفت على مضادات الأكسدة والكاروتينات التي تعمل على القضاء على الجذور الحرة التي تسبب تصلب الأوعية الدموية. شرب عصير اللفت بانتظام يمكن أن يساعد الأحماض الصفراوية على الارتباط بالكوليسترول الزائد وإزالته من الجسم.
هذا هو أسرع عصير لخفض الكوليسترول يمكنك تناوله بانتظام في المنزل. تحقق من الكوليسترول بانتظام لمعرفة مستوى الدهون في الدم.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
أخبار ذات صلة
