جاكرتا - من المهم الانتباه إلى الصحة العقلية. إذا لم يتم علاجه ، يمكن أن يسبب الاكتئاب. يدعو عالم النفس السريري راتيه إبراهيم ، M.M. ، عالم النفس الجمهور إلى أن يكونوا أكثر وعيا بمخاطر الاكتئاب إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح لأنه يخاطر بالتسبب في أفكار وإجراءات انتحارية.
"أريد أن أدعونا جميعا إلى أن نكون على دراية بماهية الاكتئاب حقا وكيف يؤدي بعد ذلك إلى الانتحار" ، قال راتيه ، وهو الرئيس الثاني لقسم الشراكة في الرابطة الإندونيسية لعلماء النفس السريري (GPA) المقتبسة من عنترة ، الاثنين ، 12 سبتمبر.
"ربما إذا نظرت إلى الأمر بشكل عام ، فغالبا ما نسمع في بعض الأحيان ، "أوه ، فقط أريد أن أموت ، كما تعلمون ، إنه خلقي". ثم نعتقد أن صديقنا سيء حقا. على الرغم من توخي الحذر ، كما تعلمون ، فهي علامة يجب معالجتها وليس بلا مبالاة ".
ونقلا عن بيانات منظمة الصحة العالمية الصادرة هذا العام، قال راتيه إن 1 من كل 8 أشخاص في جميع أنحاء العالم أو حوالي 970 مليون شخص في العالم يعانون من اضطرابات عقلية. يصبح القلق والاكتئاب أكثر الاضطرابات النفسية شيوعا.
وقال راتيه إن البيانات التي أظهرتها منظمة الصحة العالمية هي رقم لا يمزح. كما أكد أن الاكتئاب المكتئب يمكن أن يقتل الشخص بصمت (قاتل صامت) بحيث لا يمكن الاستهانة به.
وقالت: "في رحلتي كأخصائية في الصحة العقلية ، اكتشفت أن الاكتئاب ليس مزحة حقا".
وأوضح راتب أن الاكتئاب هو اضطراب عقلي يتميز بمزاج اكتئابي، وفقدان الاهتمام، وانخفاض احترام الذات، والشعور بالذنب الذي يظهر باستمرار، والأنشطة والوظائف اليومية التي يتم إزعاجها باستمرار.
وقال: "إذا لم يتم التعامل معها بجدية ، فسوف تذهب إلى اضطراب اكتئابي كبير (MDD) وستنشأ أفكار انتحارية".
وقال إن الاكتئاب سيؤثر على الصحة البدنية ، ويقلل من الأداء والإنجاز ، ويقلل من جودة العلاقات مع الأصدقاء والعائلة ، ويقلل من الإنتاجية ، ويقلل من فرص المساهمة في المجتمع.
وشدد عطيح على أن الجهود التشجيعية والوقائية أو الوقائية مهمة جدا لتنفيذها وتكثيفها. بالنسبة للأشخاص الأصحاء ، من المتوقع أن يبقوا بصحة جيدة ، ومن المتوقع أن يتم تقليل أولئك الذين لديهم أعراض إلى الحد الأدنى للتعافي.
وذكر الجمهور بمواصلة إدراك أهمية الحفاظ على خمسة جوانب تتكون من الجوانب الجسدية والمعرفية والعاطفية والسلوكية والاجتماعية كمحاولة لمنع الاكتئاب.
إذا تم وصفه ، يوصي الجانب البدني بأن يهتم الناس بتناول الطعام والراحة المتوازنة ، مصحوبة بممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنشاط البدني. الجانب المعرفي يعني الحفاظ على العقلية المتقدمة (عقلية النمو) بحيث يمكنك التفكير بشكل إيجابي وواقعي.
يؤكد الجانب العاطفي على أهمية الرعاية الذاتية أو إعطاء مساحة للذات لإبراز المشاعر السلبية بطريقة صحية ، وكذلك إجراء المشورة مع علماء النفس السريري والمعالجين النفسيين.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تحقيق الجوانب السلوكية من خلال جمع المشاعر والأنشطة الإيجابية وزيادة الأنشطة الفكرية مثل قراءة الكتب ومشاهدة الأفلام التعليمية. في حين أن الجانب الاجتماعي يدعو إلى التفاعل الاجتماعي باستمرار ، إن أمكن وجها لوجه ، وكذلك التواصل مع الأسرة.
"النقطة المهمة هي أننا نبني نظام دعم لأنفسنا وأيضا لعائلاتنا ، أقرب أصدقائنا حتى لا نكون وحدنا. وفي مثل هذا الاكتئاب الانفرادي يمكن الوقاية منه ، ويمكن تجنب الأفكار التي تصل إلى السلوك الانتحاري. لماذا؟ لأن كل الحياة ذات مغزى وقيمة".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
