مجموعة متنوعة من المشروبات اللذيذة والصحية بدائل القهوة

إيلوستراسي (شارلوت ماي / بيكسلز)

جاكرتا - غالبا ما يكون للقهوة تأثير إيجابي على البالغين وليس لها آثار صحية سلبية عند استخدامها باعتدال ، والذي يقاس باستهلاك 2-3 أكواب يوميا. 

أظهرت العديد من الدراسات فوائد القهوة لصحة الجسم ، بدءا من تحسين المزاج والتمثيل الغذائي إلى الحد من خطر الإصابة بالسرطان ومرض السكري من النوع 2 ومرض باركنسون وأمراض القلب والأوعية الدموية والنقرس.

ومع ذلك ، نظرا لأن الكافيين الموجود في القهوة له تأثير محفز على الجهاز العصبي ، فقد أظهرت الدراسات أن الكثير من الكافيين يمكن أن يزيد من ضغط الدم. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم تلفا شريانيا بمرور الوقت ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية.

من أجل جسم لا يزال يتمتع بصحة جيدة ، ولكن لا يزال بإمكانه القيام بأنشطة بمزاج جيد عند العيش اليوم ، إليك بعض المشروبات البديلة للقهوة الصحية ويمكنك الاستمتاع بها.

كاكاو سوبرفود لاتيه

(أليونا جومينيوك/أونسبلاش)

عند دمجها مع الكاكاو ، فإن العديد من المواد المتكيفة ، بما في ذلك الماكا والريشي ، ستشكل مزيجا لذيذا ويمكن أن تكون بمثابة بديل صحي للقهوة. حاول صنع لاتيه كاكاو مثلج طازج مع الماكا والقرفة. ستوفر الماكا تأثيرا مهدئا ، في حين أن القرفة غنية بمضادات الأكسدة. لا تنس استخدام حليب الشوفان أو حليب اللوز لإنتاج لاتيه أكثر صحة وعضوية.

تشاي لاتيه

تشاي هو شاي نشأ في الهند. يستخدم هذا الشاي جميع خصائص التوابل ، وهي الهيل والفلفل والزنجبيل والقرفة. مصنوع من الشاي الأسود يمكنك أن تكون مبدعا وصنع شاي لاتيه باستخدام التوابل والمحليات ونوع الحليب الذي تريده.

إذا تم تصنيعها بشكل صحيح ، فإن النتيجة النهائية هي كوب من الشاي ليس له طعم قوي للغاية مع الحلاوة المناسبة ، وهناك توابل إضافية تشعر بالدفء. تشاي لاتيه يمكن أن توفر الطاقة بالنسبة لك بحيث يمكنك بدء اليوم.

ماتشا لاتيه

(جيسون ليونغ / أونسبلاش)

تستهلك تقليديا في شرق آسيا ، الماتشا هي مسحوق ناعم مصنوع من أوراق الشاي الأخضر التي يتم إنتاجها ومعالجتها خصيصا. يزعم أن الماتشا مفيد للجسم ، بسبب وجود مركبات الكاتشين الوفيرة في محتواه المضاد للأكسدة.

Es matcha latte هو مشروب دسم ومنعش من اختيارك. يمكن صنع لاتيه ماتشا في إصدارات ساخنة وباردة. إذا كنت ترغب في إنتاج ماتشا كريمي فائق ، يمكنك استخدام chasen وهو شاكر الخيزران التقليدي. لدى Chasen فروع أكثر من شاكر الكعكة العادي.