يوجياكارتا يبدو حب الشباب الهرموني أمرا لا مفر منه، لأن كل دورة هرمونية تمر بها النساء كل شهر تقريبا. إذا كنت تعاني منه في كثير من الأحيان ، بغض النظر عن الجنس ، فيمكن الوقاية منه والتغلب عليه من خلال عادات بسيطة في رعاية الجسم.
يحدث حب الشباب الهرموني بسبب التغيرات الكبيرة في الهرمونات. بالإضافة إلى التسبب في تغيرات في إنتاج الزهم بواسطة الغدد الدهنية ، فإن حب الشباب الهرموني يجعل مقاومة الجسم للبكتيريا تتغير. أي ، قم بطرق بسيطة بحيث يتم الحفاظ على الجلد وحب الشباب متردد في الظهور على الرغم من أن الهرمونات قد تغيرت مثل ما يلي.
1. تجنب الأطعمة المصنعة بشكل مفرطأفضل طريقة لمنع حب الشباب هي استهلاك الطعام النظيف. هذا يعني أنك بحاجة إلى تقليل السكر والدقيق الأبيض والدهون المهدرجة والأطعمة المصنعة التي تحتوي على الكثير من الزيت. حاول أن تستهلك الأطعمة الكاملة لأنها ليست مفيدة فقط للبشرة ولكن أيضا للصحة العامة.
2. استخدم منظفا يحتوي على مكونات نشطة معينةبالإضافة إلى تغيير العادات للأفضل ، يجب بالتأكيد العناية ببشرة الوجه أيضا. تحقق من التقويم الخاص بك فيما يتعلق بالدورة الشهرية ، أو الدورة الشهرية ، ومنعها باستخدام منظف يحتوي على حمض الساليسيليك أو كريم البنزويل بيروكسايد. يمكنك العثور على كل من المكونات النشطة في مختلف منتجات مكافحة حب الشباب.
الأهم من ذلك ، تنظيف الوجه بانتظام مرتين في اليوم ، في الصباح وتغطية اليوم السابق للاستراحة. بالإضافة إلى ذلك ، اغسل وجهك جيدا بعد الأنشطة التي تتعرق كثيرا. الهدف هو إزالة الأوساخ والغبار والعرق الذي يلتصق كمحفز لحب الشباب.
3. إضافة المكملات الغذائية إلى الجلدتساعد العديد من المكملات الغذائية في الحصول على بشرة صحية ومرنة. يمكنك إضافة سبيرولينا والكلوروفيل والزنك وزيت السمك. من المعروف أن محتوى الملحق يساعد على تجديد الدهون والتحكم في الزيوت وإزالة السموم من الجلد.
4. الحفاظ على النظافةإطلاق All Womens Talk ، قد تكون كيفية الحفاظ على النظافة سهلة للغاية. لكنه لا يرتبط مباشرة بمنع حب الشباب. يمكنك أن تتخيل ، إذا كنت لا تغير المناشف في كثير من الأحيان ، على الرغم من أن المناشف يمكن أن تمتص الأوساخ أو تكون رطبة بعد مسح الجسم الرطب. لذلك ، من المنطقي أنه من الضروري تغيير المناشف مرة واحدة على الأقل كل أسبوعين.
أثناء تغيير أغطية السرير وأغطية الوسائد ، من الضروري أيضا القيام بذلك بانتظام. بالإضافة إلى ذلك ، اجعل من المعتاد غسل يديك إما قبل أو بعد لمس وجهك.
5. شرب الشاي الأخضرالشاي الأخضر له فوائد في الحفاظ على بشرة صحية. حتى هذا المشروب يمكن أن يحسن الجلد ، مثل تقليل الالتهاب ، والحفاظ على التوازن الهرموني ، وتحقيق التوازن بين مستويات الأنسولين غير المستقرة. وكل هذه الفوائد تساهم في الوقاية من حب الشباب.
6. شرب مشروبات البروبيوتيك
في عدد من الحالات ، يكون لدى الأشخاص الذين غالبا ما يكونون متقطعين مستويات منخفضة من حمض المعدة. تأثيره يضع على خطر اختلال توازن البكتيريا في الأمعاء. لذلك ، يمكن أن يساعد شرب البروبيوتيك في تنظيم البكتيريا وتقليل مستويات الزهم لعلاج حب الشباب.
7. راجع طبيب الأمراض الجلديةإذا لم يتم حل حب الشباب الهرموني بعادات جيدة وعلاج بسيط ، فمن الضروري رؤية طبيب الأمراض الجلدية أو طبيب الأمراض الجلدية. يمكن للطبيب المساعدة عن طريق وصف العناية بالبشرة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #سوريا #ناتارو #عيد الميلادجمع
