جاكرتا إن التمسك بالغضب وخيبة الأمل أشبه بشرب السم وتوقع معاناة شخص آخر. في الواقع ، أنت تسمم نفسك. حتى لو كنت تشعر أنك على حق وأن شخصا آخر قد جرح مشاعرك ، فإن التخلي عن خيبة الأمل هو دائما الحل الأفضل. إذا كنت مستعدا للتحرر من أغلال خيبة الأمل ، فتعلم بعض الطرق للتعامل مع العواطف التي ابتليت بها لفترة طويلة.
الاعتراف بالمشاعرقبول خيبة الأمل ، مهما كانت مؤلمة ، يسمح لك بفهم العاطفة بالكامل. من خلال قبول خيبة الأمل ، سيكون لديك المهارات اللازمة للتغلب على خيبة الأمل وتقليل تأثيرها في المستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي التعرف على خيبة الأمل أيضا إلى شحذ وعيك الذاتي.
تقييم التوقعاتعندما تشعر بخيبة أمل، حاول إعادة تقييم توقعاتك. هل هي واقعية بما فيه الكفاية أم لا. من خلال تبسيط التوقعات ، يمكنك أيضا تقليل خيبة الأمل.
لا تستسلم
سوف يظهر اليأس بعد أن يصيبه شعور بخيبة الأمل. ولكن ، يجب ألا تستخدم هذا كمعيار لعدم محاولة تحقيق النجاح بعد ذلك. بعد الاعتراف بمشاعرك وإعادة تقييم توقعاتك ، فكر مرة أخرى في القيام بالأشياء بطريقة مختلفة. النهوض من خيبة الأمل سوف يحولك إلى شخص صعب.
النظر في جميع الاحتمالاتتطبيق قانون الاحتمال أو الاحتمال. إذا كنت منخرطا في حدث يبدو فيه النجاح صعبا ، فاختر اغتنام الفرصة وخفض توقعاتك للنجاح. حتى تتمكن من تقليل خيبة الأمل. أو يمكنك التمسك بهذا الأمل ومحاولة بذل جهد أكبر.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
