يوجياكارتا إن تحسين الذات هو وسيلة لجعل نفسك أكثر تمكينا، بدءا من بناء رؤية وموقف. أهم المواقف التي يجب بناؤها هي الثقة بالنفس واحترام الذات والكفاءة الذاتية أو الإيمان بقدرة المرء على العمل كعوامل لتغيير الذات.
غالبا ما يرتبط تمكين نفسك ببناء علاقات شخصية أكثر صحة. ذكرت مجلة Fatherly ، الاثنين 27 يونيو ، عددا من الأدلة ، سواء العلمية أو التي أعرب عنها علماء النفس أو الأطباء النفسيون ، هي كما يلي: فوائد تحسين الذات في رفاهية الحياة ، والعلاقات المتناغمة ، والسعادة.
1. احترام الذات يؤثر على التواصل الجيدفي بحث أجري قبل عقدين من الزمان ، نشر في مجلة الزواج والأسرة ، أظهر أن الآباء الذين يتمتعون باحترام عال للذات أبلغوا عن تواصل أفضل بكثير مع أطفالهم. وقد لاحظت الأبحاث اللاحقة أيضا أنه عندما يكون للوالدين علاقة وثيقة وإيجابية مع أطفالهم ، فهذا يعني أن ثقة الأطفال بأنفسهم أعلى بكثير.
2. يرتبط تحسين الذات بالقدرة على أن يكون أبا جيداتثبت الدراسة ، تحسين الذات أو تحسين الذات المتعلقة بقدرة الرجل على أن يكون أبا جيدا. أجريت هذه الدراسة في عام 2010 ونشرت في مجلة تمريض الصحة العامة. وأشارت الدراسة إلى أن الآباء الشباب أدركوا أن تحسين الذات، وخاصة لمواصلة تعليمهم، والحصول على وظيفة، وأن يكونوا قدوة إيجابية لأطفالهم هو جزء مهم من كونهم أبا جيدا.
تقول عالمة النفس ومؤلفة كتاب "التغلب على قلق الوالدين: أعد توصيل عقلك للقلق أقل والاستمتاع بالأبوة والأمومة أكثر" ، ديبرا كايسن ، دكتوراه ، إن تحسين جوانب الحياة هو جزء مهم من كونك أبا. أمثلة صغيرة ، تتراوح بين ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وإدارة القلق ، وزيادة المعرفة ، والتوقف عن شرب الكحول. إنه مشروع تطوير ذاتي يؤثر أيضا على الصحة العقلية والرفاهية. توصية كايزن ، والعمل على تحسين الذات يسمح للمرء أن يكون أكثر انسجاما مع الآخرين.
4. الحاجة الواعية للنمو والتطورمايكل موريس يقوم بممارسة التأمل كل صباح. ساعد التأثير الذي شعر به في تحديد أولوياته لهذا اليوم وجعله أكثر ثقة في اتخاذ القرارات. كما أنه أكثر نشاطا في الحفاظ على الصحة ، أي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على وزن مثالي للجسم. قال إنه لأنه لا يريد أن يكون أبا كسولا ، فقد أراد أن يكون أكثر نشاطا وتفاعلا مع أطفاله.
موريس هو أيضا طاه ، لذلك لا يريد أن تكون وظيفته عبئا. من خلال تحويل عقله وجسده ، يتعلم المزيد عن كيفية تناول الطعام والتواصل والتصرف كعضو في المجتمع.
5. الوعي يؤثر على الطريقة التي تتفاعل بها وتتصرف بها
سيقع الشخص في مشكلة إذا افترض أن جميع ردود أفعاله تدور حول موقف الشخص الآخر. في الواقع ، رد الفعل هو طريقة الشخص الواعية للتفاعل. على سبيل المثال ، نسي طفلك وضع اللوحة في مكانها. لكنك غاضب لأنك تشعر بعدم الاحترام أو لا يسمع صوتك. لمجرد أن طفلك ينسى ، لا يعني فشلك في إخباره.
إذا كنت لا تدرك كيفية التفاعل بشكل جيد ، فمن المرجح أن تفترض أن الشخص الآخر مخطئ. من ناحية أخرى ، قال كايسن ، مع تحسين الذات وزيادة الوعي ، يمكن للشخص القيام بدوره بشكل أكثر فعالية بدلا من الاعتماد على الافتراضات وحدها.
يضيف بول غرين ، دكتوراه ، معالج معرفي سلوكي في مدينة نيويورك ، عندما يتم تنظيم العواطف بشكل أكثر فعالية ، فإنها لا تضر بالعلاقات لأن العواطف تخرج عن السيطرة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
أخبار ذات صلة
