يوجياكارتا – يمكن للشخص القوي التعامل مع تحديات الحياة. بغض النظر عن مدى صعوبة المشاكل التي يواجهونها ، لديهم مرونة عقلية يتم إيقاظها باستمرار حتى يصبحوا أفضل.
كما كان مفهوما على نطاق واسع أن الحياة مليئة بعدم اليقين. حتى عندما تكون قد خططت لشيء واحد ، فليس من غير المألوف الانحراف عما تم التخطيط له. وفقا لكارلا شومان ، دكتوراه ، مؤسسة ومديرة Mindful Solutions في فرجينيا وعلم النفس السريري ، إليك الأشياء التي يحتاج الأشخاص المرنون والأصحاء عقليا إلى القيام بها.
1. التعرف على الأشياء المسيطرة أو التي لا يمكن تغييرهاكثير من الناس يميلون إلى التركيز على الأشياء التي يصعب الخروج عن السيطرة ولا رجعة فيها. هذا سوف يحمل حافة المرء للتقدم. في الواقع ، ليس من غير المألوف أن تشعر بخيبة أمل ومحاصرة في اليأس. على العكس من ذلك ، فإن التعرف على الأشياء التي يمكن التحكم فيها يمكن أن يجعلنا نشعر بالتمكين. نبدأ في أن نكون واثقين وندرك أن الأشياء التي يمكننا القيام بها لجعل الحياة أفضل.
2. نادرا ما يكون التفكير ساخراأن تكون تحليليا وساخرا يختلف كثيرا. السخرية أو السخرية من شخص ما يمكن أن تكون وسيلة للتغلب على خيبات أمل الحياة. لكن التواجد هنا يبقي المرء عالقا في أشياء لن تتغير أبدا. وجهات النظر الساخرة لن تؤدي إلى وجهة نظر متفائلة ، كما قال شومان كما ذكرت مجلة Psychology Today ، الأربعاء ، 22 يونيو.
هناك أوقات نجد فيها أشخاصا يجعلون أنفسنا نشعر بالسوء. إنهم يسقطون عاطفيا وحتى بشكل مقنع لن يحققوا أهدافهم لدرجة أنهم غير قادرين على أن يكونوا الأفضل. يعرف الأشخاص المرنون والأصحاء عقليا جيدا الأصدقاء أو العلاقات الداعمة.
4. لديك أشخاص لديهم رؤية واحدةقد تكون المهمة مختلفة ، ولكن من خلال وجود نفس الدائرة ، يمكن للرؤية أن تجعل الشخص يعيش حياة أفضل. وصف شومان ، يتأثر الجميع بالأشخاص من حولهم. سواء كان ذلك الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو زملاء العمل أو الأشخاص المهمين الذين يؤثرون علينا للنظر إلى العالم. حسنا ، يجب أن يكون لدى الشخص السليم عقليا سلوكيات وأمزجة إيجابية. وهذا يتأثر بالأشخاص المحيطين به.
5. يمكن أن تدافع عن نفسك عندما لا تعامل بشكل جيدبالإضافة إلى الارتباط بالحدود ، يعرف الشخص المرن جيدا كيفية التواصل بحيث يمكن سماعه وفهمه. في بعض الأحيان ، يكون شكلا من أشكال الدفاع عن النفس عندما يعامل بشكل سيء.
6. لديك التعاطف
على الرغم من أنه من الضروري بناء حدود للعناية بنفسك ووضع الأولويات الشخصية أولا ، إلا أنه لا يمكن فصل الحياة عن الآخرين. في بعض الأحيان يتطلب أيضا التعاطف المتعلق باحتياجات ورغبات الآخرين. وهذا يعني أن وجود علاقة صحية أمر ضروري للصحة العقلية الجيدة. لا يتعين على المرء التضحية لبناء بيئة صحية عقليا ، يكفي إظهار الاهتمام وفهم الأشخاص من حولك.
من خلال وجود العلامات الست أعلاه ، يمكن للشخص البقاء على قيد الحياة والحصول على الصحة العقلية. هل تشمل وجود الأشياء الستة أعلاه؟
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
