كن على السمنة ، هذه الطرق 4 لمنع زيادة الوزن عند الأطفال

رسم توضيحي (فري ميكسر/إيستوكفوتو)

جاكرتا - رؤية طفل بكامل جسمه ، بالتأكيد يجعل أي شخص يشعر بالإثارة. الأيدي والقدمين الناعمتين ، الخدين المنتفخين ، والتي لا يفخر بها الآباء بالرجل الصغير اللطيف. ومع ذلك ، وراء موقف الطفل الرائع ، ليس فقط الشعور بالفخر الذي ينشأ ، ولكن هناك أيضا مخاطر صحية تكمن فيه.

كل هذا الوقت ، يعتبر الطفل البدين طفلا سليما. تعتبر سمنة الطفل الصغير أيضا غير مقلقة للغاية لأنها مؤقتة فقط. ولكن في الواقع ، فإن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن معرضون للعديد من المشاكل الصحية في وقت لاحق عندما يكبرون.

لكن اهدأ ، يمكن منع هذا الأمر قبل فوات الأوان. هنا يلخص VOI خمس طرق لمنع زيادة الوزن عند الأطفال ، وإطلاق عائلة جيدة جدا ، الجمعة ، 3 يونيو.

إعطاء الرضاعة الطبيعية الحصرية

ووجد الباحثون أن الرضاعة الطبيعية الحصرية يمكن أن تقمع زيادة الوزن لدى الأطفال الذين يعانون من مخاطر وراثية أعلى للإصابة بالسمنة. ثبت أن الرضاعة الطبيعية الحصرية للأطفال حتى سن 5 أشهر قادرة على إنقاص الوزن للطفل الصغير. يتم تقليل التأثير بشكل كبير إذا استمرت الرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة ثلاثة أشهر فقط أو إذا تم تغذية الطفل بحليب الثدي والحليب الصناعي.

تجنب الإفراط في التغذية

إذا كنت لا تريد أن يكون الطفل يعاني من زيادة الوزن ، فسيكون من الجيد عدم الإفراط في إطعام الرجل الصغير. يتمتع الأطفال بمهارات اتصال جيدة. سوف يعطي شروطا إذا كان جائعا ، وكذلك عندما يكون ممتلئا.

دع الرجل الصغير يرضع طالما أراد. لا تقلق بشأن الوقت. الوقت الفعال للطفل المرضع حوالي 15-20 دقيقة. هناك أيضا تلك التي تستمر لمدة ساعة أو أكثر. طالما أنك تتبع إشارات طفلك الصغير ، فإن تكرار ووقت الرضاعة الطبيعية ليس له تأثير كبير على زيادة الوزن الزائد لدى طفلك. 

إذا قمت بتعبئة الحليب في زجاجة، فقد تميل إلى إجبار طفلك على إنفاق كمية الحليب في الزجاجة. ولكن ، تأكد من الانتباه إلى الإشارات التي يقدمها الطفل والتي تخبرك أنه ممتلئ. مع سلوك التوقف عن المص ، والابتعاد عن الزجاجة ، وتخفيف الدرابزين من الزجاجة.

زيادة النشاط البدني

قضاء بعض الوقت في اللعب مع الطفل وإعطاء الطفل نشاطا يسمح بالكثير من الحركة. خذي طفلك الصغير إلى الأرض، وقومي بوقت البطن، وشجعيه على التحرك. قم بإنشاء مكان آمن لهم للاستكشاف وتعلم المشي والجري. عندما يبدأ لاحقا في تعلم المشي ، اصطحبهم في نزهة قدر الإمكان ، حتى لو كان يحيط فقط بزاوية المنزل.

ابدأ في تقديم الأطعمة الصلبة

بمجرد البدء في إضافة الأطعمة الصلبة إلى النظام الغذائي لطفلك ، قلل أو تجنب الأطعمة الخالية من السعرات الحرارية والمشروبات السكرية. قطع صغيرة طرية من الفواكه أو قطع من الخضروات المطبوخة تجعل وجبة خفيفة تمهيدية ممتازة. من خلال تعريف طفلك بالأطعمة الصحية في المقام الأول ، يمكنك إنشاء الأساس لعادات الأكل الصحية أثناء نموه.