يوجياكارتا – الكولاجين هو واحد من المكونات التي غالبا ما يتم صياغتها في منتجات العناية بالبشرة. بالإضافة إلى استخدام المنتجات للحفاظ على جمال البشرة ، يمكنك الحصول على المحتوى من الطعام.
عندما تكون الشمس مشرقة ، يعد قضاء بعض الوقت في غرفة مكيفة خيارا متاحا. ولكن على ما يبدو ، في غرفة باردة ، سيشعر الجلد بالجفاف. يمكن أن تبدو شاحبة ومدبوغة. يمكن أن يظهر حب الشباب أيضا بشكل غير متوقع.
في هذه الحالات ، والمعروفة باسم أكزيما الجفاف التي تتطلب علاجا بسيطا. أولا ، تحتاج إلى الحفاظ على بشرتك رطبة تماما كما هو الحال عن طريق شرب الكثير من المياه المعدنية. بالإضافة إلى ذلك ، ذكرت NdtvFood ، الأربعاء ، 18 مايو ، إليك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول ويمكن استهلاكها للحفاظ على جمال بشرتك.
1. الحمضياتتحتوي الحمضيات والليمون على مضادات أكسدة جيدة وفيتامين C. ليس ذلك فحسب ، بل تساعد هذه الفاكهة الطازجة الجسم أيضا على إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي. بالإضافة إلى أنه يمكن التخلص من السموم التي تسبب التهاب الجلد.
وفقا لاستشاري التغذية ، روبالي داتا ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين يمكن أن يقلل من شيخوخة الجلد. الكولاجين المضافة داتا، ويمكن الحصول عليها من الطعام اليومي. في حين أن الكولاجين نفسه موجود بشكل طبيعي في البروتينات الحيوانية والأطعمة النباتية ، مثل الحمضيات والليمون.
هناك أنواع مختلفة من الخضروات التي يتم استهلاكها عادة يوميا. واحدة من الخضروات التي تساعد على إنتاج الكولاجين ، وهي الخضروات الورقية. وتشمل الأنواع السبانخ والخس والخضروات الأخرى التي تحتوي على الكلوروفيل.
3. الدجاجالأحماض الأمينية في الدجاج ، تلعب دورا هاما في إنتاج الكولاجين في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت بعض الدراسات أن أجزاء معينة من الدجاج هي مصدر جيد للكولاجين. وتشمل هذه الرقبة والغضاريف التي تساعد أيضا في علاج التهاب المفاصل.
4. الأسماك
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكولاجين لجمال الجلد التالي ، الأسماك. المحتوى المهم في الأسماك والأحماض الأمينية والمعادن ، يساهم في المساعدة في إنتاج الكولاجين في الجسم. تحتوي الأسماك أيضا على دهون صحية تساعد البشرة على أن تبدو متوهجة ومشدودة.
5. الفلفليحتوي الفلفل الحلو على عناصر غذائية كاملة ، مثل فيتامين C والأحماض الأمينية والمعادن التي تدعم تحسين صحة الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الفلفل على مركب مضاد للالتهابات يسمى الكابكايسين. تساعدك هذه المركبات على مكافحة شيخوخة الجلد.
للحفاظ على جمال البشرة ، هذه هي الأطعمة الخمسة التي تحتوي على نسبة عالية من الكولاجين. يجب أن يتم الاعتناء بالبشرة بانتظام. بالإضافة إلى تطبيق منتجات العناية التي تحتوي على العناصر الغذائية ، تحتاج أيضا إلى استهلاك الأطعمة الصحية والعيش بأسلوب حياة صحي.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#رضوان كامل #البابا فرانسيس #برامونو أنونغ #مورنينغ كارنو #الانتخابات المحلية 2024جمع
