يوجياكارتا - يعرف الناس الذين يرضون الناس بأنه موقف يعطي الأولوية للآخرين على الذات. في الظروف القاسية ، يمكن للشخص الذي يتجاهل في كثير من الأحيان احتياجاته الخاصة لأنه يضع الآخرين أولا ، أن يتداخل مع الصحة العقلية.
مؤلف كتاب The Working Mom Blueprint: Win at Parenting Without Loss Yourself ، Whitney Casares ، MD ، mph. ، FAAP. ، يعطي سببا لضرورة وجود حدود ، أحد الأهداف حتى لا يتم إهمال الأولويات الشخصية لأنها تصبح مرضية للناس.
1. خطط الآخرين ليست دائما وفقا للظروف الشخصيةيتم وضع الخطة بشكل مثالي عن طريق الاتفاق. يمكنك التعبير عن رأيك بحيث يمكن تنفيذ الخطة معا ووفقا لحالتك الشخصية. أبسط شيء ، عندما يقوم صديق بجدولة وجبة معا في مطعم للمأكولات البحرية بينما لديك حساسية من مكونات المأكولات البحرية. أي أن لديك الحق في رفض أو تقديم اقتراح دون خوف من جعل زملائك المحبين للمأكولات البحرية يشعرون بخيبة أمل.
لا يمكن أبدا أن يشعر الشخص الذي يرضي الناس بالهدوء لأنه سيكون هناك دائما أشخاص مستاؤون أو يطلقون النار لإخمادهم. وعليهم أن يكونوا هم الذين يفعلون ذلك. أنت تستحق أن تشعر بالهدوء بشأن أولوياتك الخاصة. في الواقع ، لا داعي للقلق باستمرار لأنه يجب عليك التأكد من أن الآخرين يشعرون بالرضا.
3. تجنب التعب دون إدراك السببالجميع متعبون ، أليس كذلك؟ هذا الطعم يتطلب الراحة ، ولكن العديد من العوامل تثيره. واحد منهم هو أنه يلبي باستمرار احتياجات الآخرين ويضع احتياجاته الخاصة في وقت لاحق. التأثير ، سوف يشعر بالتعب دون إدراك السبب.
4. القيود تحتاج إلى الحد من فرصة التلاعب بها
غالبا ما يستخدم الأشخاص المتلاعبون الآخرين لأغراض شخصية. لكي لا يتم استخدامها ، تحتاج إلى بناء حدود. لا تتردد في الرفض أو قول لا.
5. بناء الحدود يوضح ما هو مرغوب فيه أو مطلوبلن تكون هناك حاجة إلى كل ما تريده. لذلك من خلال بناء الحدود ، ستكون أكثر تفصيلا بالنظر إلى الحدود المطلوبة حقا. لذا تعرف على الأولويات أو التي يجب أن تأتي أولا وأيها يمكن تجاهلها.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
