العقليات السامة التي يمكن أن تدمر العلاقات ، يمكن تبديدها بهذه الطرق 5

الرسوم التوضيحية تبدد العقليات السامة التي يمكن أن تدمر العلاقات (iStockphoto)

يوجياكارتا - تؤثر العقلية على مشاعر الشخص وسلوكه. إذا كانت العقلية سامة ، فإن المشاعر والسلوكيات تصبح حلقة ردود فعل سلبية.

وفقا لعالم النفس المرخص نيكول عيسى ، Psy.D. ، يمكن للعقلية السلبية أن تدمر علاقة ممتازة. يمكن أن تسبب الأفكار السلبية مشاكل ، مثل تجارب الطفولة التي تجعلك تعتقد أنك لا تستحق الحب. عندما يتم تأسيسها في علاقة ، فإن فكرة أن الزوجين سيغادران ستصبح شبحا يصعب تحديده.

تقول جوان كوهين ، مدربة المواعدة مع Bustle ، إن الواقع في العلاقات يتم إنشاؤه من الثقة. إذا كان الزوجان يعتقدان أن العلاقة جيدة ، فسيعمل من الثقة على كيفية بقاء العلاقة جيدة. إذا قمت ببناء علاقة مع الأفكار السلبية ، فلن تحصل فقط على رد سلبي من شريكك ولكن نتائج العلاقة لن تكون جيدة أيضا. لمنع أنماط التفكير السلبية التي لها تأثير سيء على العلاقة ، إليك كيفية تبديد هذه الأفكار.

1. فصل الماضي والحاضر

إن التخلي عن الماضي ليس بالأمر السهل كما يقول. ولكن إذا واصلت جلب التجارب القديمة إلى تجارب العلاقات الجديدة ، فيمكنك تخريب نفسك وخلق حقيقة أن الأمور لن تنجح. لمنع الأفكار السامة من خلق حقائق غير مرغوب فيها ، حاول فصل الماضي عن الحاضر.

الرسوم التوضيحية تبدد العقليات السامة التي يمكن أن تدمر العلاقات (iStockphoto)

2. قناة الطاقة للبقاء عقلانية

الأفكار السامة لديها طريقة تجعلك تفعل أشياء غير عقلانية وتخرب العلاقات. للحد من حقيقة أن الإجراءات لا تزال محققة وعقلانية ، يقترح طبيب عيسى إيجاد أشياء لتوجيه الطاقة مثل تحسين المهارات.

بدلا من قضاء الوقت في البحث عن طرق للبحث عن التحقق من الصحة أو الطمأنينة بأن شريكك لا يزال يهتم ، فمن الأفضل ملء الوقت بأشياء إيجابية أخرى. ينصح عيسى مرة أخرى ، بممارسة بعض المهارات لتقليل المشاعر الشديدة حتى لا يتصرفوا بطريقة ستندم عليها لاحقا.

3. لا تفترض أبدا أنك تعرف ما يفكر فيه شريكك

عندما تعرض أفكارا سلبية على أقرب شخص ، فإن ما تلتقطه هو الشيء السلبي للشخص. لذا ، ينصح كوهين ، لا تفترض أبدا. لا تقفز إلى الاستنتاجات. كل شيء ، تواصل مع شريكك ولا تفترض أبدا أنك تعرف كيف يشعر.

4. اكتب الأفكار السامة وجعل الأفكار الإيجابية البديلة

أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو التفكير ، من خلال كتابة جميع أفكارك التي تؤدي إلى جدال. بمجرد الغوص فيه ، ابحث عن تفكير بديل أكثر دقة وتكيفا.

5. أخبر شخصا واحدا يمكن الوثوق به

يمكن أن يؤدي سرد القصص للآخرين أو المهنيين إلى تثبيط الأفكار السيئة والغضب المؤرقين. نصيحة كوهين ، إذا كان عليك حقا التنفيس ، فاختر شخصا واحدا فقط. القصص في كثير من الناس لن تؤدي إلا إلى تعزيز الأفكار السلبية عن الحمل.

ما سبق هو وسيلة للتغلب على الأفكار السامة التي لديها القدرة على تدمير علاقة رومانسية. بما أن العقل ليس حقيقة ، تجنب السماح للعقل بإبعادك عن السعادة.