متلازمة العش الفارغ ، شعور بالحزن يعاني منه الآباء عندما يغادر الأطفال المنزل

رسم توضيحي (فيوليتا ستويمينوفا/أونسبلاش)

سيشعر كل والد ، عاجلا أم آجلا ، بمتلازمة العش الفارغ أو متلازمة العش الفارغ. متلازمة العش الفارغ هي شعور بالحزن والوحدة والخسارة التي يعاني منها الآباء عندما يغادر أطفالهم المنزل ، إما لمواصلة تعليمهم إلى مستوى أعلى أو الزواج ، حسبما ذكرت VOI من Mayo Clinic ، الثلاثاء ، 5 أبريل.

على الرغم من أنك تشجع طفلك على العيش بشكل مستقل ، إلا أن تجربة التخلي عنها يمكن أن تكون مؤلمة. سوف تفوتك وقت رعايته لتفوته عندما لا يزال جزءا من حياة الطفل الصغير الذي يكبر الآن.

القلق سيأتي جنبا إلى جنب مع الحزن. أسئلة مثل هل يمكن للطفل البقاء على قيد الحياة بدونك ، هل يمكنه الاعتناء بنفسه ، وغالبا ما يدور في العقل. علاوة على ذلك ، إذا كان لديك طفل واحد فقط وشعرت أنك لعبت دورا مهما خلال هذا الوقت في تربيته ، فإن ميلك إلى تجربة متلازمة العش الفارغ أكبر. 

أظهرت الأبحاث السابقة أن الآباء الذين يعانون من متلازمة العش الفارغ سيعانون من شعور بالخسارة الكبيرة التي تسمح لهم بأن يكونوا عرضة للاكتئاب وإدمان الكحول وأزمة الهوية والصراعات في الزواج.

في حين تظهر الدراسات الحديثة أن متلازمة العش الفارغ يمكن أن تقلل من صراعات العمل والأسرة ، ويمكن أن توفر العديد من الفوائد للآباء والأمهات. عندما يغادر الطفل المنزل ، تتاح للوالدين الفرصة للتواصل مع بعضهما البعض ، وتحسين جودة الزواج ، وإعادة إحياء المشاعر العاطفية التي ربما لم يكن لديها وقت من قبل.

إذا كنت تعاني من شعور بالخسارة بسبب متلازمة العش الفارغ ، فاتخذ إجراء فوريا ، مثل ؛

قبول. تجنب مقارنة وقت مغادرة الطفل بتجاربك أو توقعاتك الخاصة. بدلا من ذلك ، ركز على ما يمكنك القيام به لنجاح الطفل عندما يضطر إلى مغادرة المنزل.

ابق على اتصال. إن تطور التكنولوجيا يجعل من السهل عليك البقاء على اتصال مع طفلك على الرغم من أنك نادرا ما تنفصل. حافظ على اتصال منتظم عبر الهاتف أو الدردشة أو مكالمة فيديو. إذا لم تكن المسافة بعيدة جدا ، فخذ الوقت الكافي للزيارة ، 

تبحث عن الدعم. شارك انزعاجك مع العائلة أو الأصدقاء الذين غادر أطفالهم المنزل مؤخرا. إذا كنت تشعر بالاكتئاب، فاستشر طبيبك أو مقدم خدمات الصحة العقلية.

ابق إيجابيا. يمكن أن يساعدك قضاء وقت إضافي وطاقة إضافية في تعميق العلاقة الزوجية أو متابعة الاهتمامات والهوايات بعد مغادرة طفلك المنزل على التكيف مع التغيرات الحياتية الرئيسية.