يوجياكارتا – تؤثر العادات اليومية عن غير قصد على صحة العين. الأكثر شيوعا ، يمكن أن يسبب فرك أو فرك العينين بأيدي قذرة العدوى والإصابة ، ويمكن أن تنخفض بعض حالات الرؤية في الأداء.
وفقا لهايلي برايتون ، أخصائية البصريات التي أبلغ عنها مركز أورورا الصحي ، الجمعة 1 أبريل ، قالت إن هناك عادات يجب إيقافها لأنها ليست جيدة للعينين. هذه العادات هي كما يلي ، من بين أمور أخرى.
1. لمس العينينقد لا تكون اللمسات الناعمة ضارة بشكل كبير. ولكن كن حذرا ، بدلا من تمزيق الأوعية الدموية ، تجنب لمس وفرك العينين خاصة إذا لم يتم غسل اليدين. بعد كل شيء ، يمكن أن تنتقل البكتيريا والفيروسات إلى الرموش والجفون وإلى العينين.
اقتراح آخر ، لا نتف الرموش. تلعب الرموش دورا مهما في حماية العينين من الأوساخ والغبار.
2. استخدام قطرات العين كل يومبدلا من تقليل احمرار العينين بسبب التعرض للغبار ، فإن استخدام قطرات العين يوميا دون وصفة طبية يمكن أن يهيج العينين. تحتوي قطرات العين على مواد كيميائية ، يمكنك اختيار قطرات العين بتركيبة "طبيعية" يمكن الحصول عليها بوصفة طبية.
إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من أحاسيس جافة أو رملية في العينين ، فقد يكون ذلك علامة على بعض الحالات الطبية. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تتلف القرنية. لذا ، تعرف على المشكلة للحصول على التوصيات الصحيحة لعلاج جفاف العين.
4. عدم ارتداء حماية العينوفقا للأكاديمية الأمريكية لطب العيون ، فإن ما يقرب من 45 في المائة من إصابات العين تحدث في المنزل. لذا احم العينين من الحطام عن طريق ارتداء النظارات عند إجراء تحسينات منزلية أو العمل في الفناء.
5. عدم ارتداء نظارات واقية من الشمسيمكن للنظارات أن تمنع الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي يمكن أن تسبب تلف العين بمرور الوقت ، بما في ذلك إعتام عدسة العين ونمو العين والتنكس البقعي. تقلل النظارات الواقية من الشمس أيضا من آثار الضوء الساطع الذي يمكن أن يسبب لبعض الأشخاص الصداع وعدم وضوح الرؤية واحمرار العينين.
6. ماكياج مفرطماكياج العين المطبق بالقرب من خط الرموش ، يمكن أن يسد الغدد الزيتية ويسبب العدوى. إذا كنت ترتديه ، فقم بتنظيف الماكياج قبل الذهاب إلى الفراش لمنع الجفاف والتهيج والعدوى المحتملة. بالإضافة إلى ذلك ، قم بتنظيف قضيب مكياج العيون بانتظام لتقليل فرص تطور البكتيريا.
7. تناول الأطعمة غير الصحية
النظام الغذائي غير الصحي لا يضر بصحة العين فحسب ، بل يتداخل أيضا مع صحة القلب والدماغ. لذلك يوصى بتناول الفواكه والخضروات المفيدة للعيون الصحية مثل تلك التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (أ) وفيتامين (ج) وفيتامين (ه) وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
8. طويل جدا أمام الشاشة في الليلالتحديق في الجهاز وشاشة الكمبيوتر تضيء لفترة طويلة ، يمكن أن يسبب عيون متعبة ، وعدم وضوح الرؤية ، وجفاف العين ، والدوخة ، والصداع ، واضطرابات النوم ، إلى الغثيان. إذا قرأت الشاشة قبل الذهاب إلى الفراش ، فمن الأفضل استخدام أضواء كافية. تجنبه مع الضوء الخافت.
9. النوم باستخدام العدسات اللينةهذه العادة يمكن أن تزيد من خطر العدوى التي تسبب تلف العين الدائم. إذا كنت تغفو عن طريق الخطأ باستخدام العدسات اللينة، فقم بتنظيفها على الفور واتصل بطبيب العيون إذا كانت تؤلمك أو تحمر العينين.
هذه هي العادات التسع التي تحتاج إلى تجنبها حتى تظل العينان بصحة جيدة ، وليس قرحة ، ويعمل حاسة الرؤية بشكل صحيح.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنت #Mount Lewotobi maleجمع
